Ce să faci cu un cot hiperextins
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Cotul hiperextins apare atunci când articulația cotului se deplasează în afara intervalului său normal de mișcare. Această leziune poate fi dureroasă și poate dura câteva săptămâni până la vindecare.
Deși oricine poate experimenta un cot hiperextins, acesta tinde să apară în rândul celor care practică sporturi de contact sau se angajează în alte activități fizice intense. Persoanele care se împiedică și cad, de asemenea, își pot extinde cotul atunci când se întind pentru a-și amortiza căderea.
Un sunet popping și durerea imediată sunt două dintre principalele simptome ale unui cot hiperextins.
Care sunt simptomele?
Sunetul popping poate ajuta oamenii să distingă rănirea de alte condiții ale cotului, cum ar fi cotul tenisului.
Alte semne includ:
- durere la mișcare sau atingerea cotului
- umflătură
- roşeaţă
- rigiditate
- pierderea puterii în braț
- mobilitate limitată
- spasme musculare
Leziunile severe pot duce la o deformare a cotului sau la o circulație redusă în brațul și mâna afectate.
Cauze și factori de risc
Un cot hiperextins apare atunci când una dintre articulațiile din cot (cunoscută medical sub numele de articulație humeroulnar) se îndoaie înapoi. Aceasta este o mișcare care se află în afara intervalului normal de mișcare.
Este cel mai probabil să se întâmple atunci când o persoană este:
- practicarea sporturilor de contact, inclusiv box și fotbal
- angajarea în alte tipuri de activitate fizică, inclusiv gimnastică și haltere
- sprijinindu-se de impactul unei căderi
Factorii care cresc riscul de hiperextensie a cotului includ:
- Implicarea în activități viguroase: sportul și alte exerciții sporesc probabilitatea de rănire traumatică a cotului.
- Înaintarea în vârstă: oasele și ligamentele devin mai slabe odată cu înaintarea în vârstă, deci sunt mai ușor mutate în afara razei lor naturale de mișcare.
- Antecedente de vătămare: o vătămare anterioară a cotului poate face articulația mai slabă decât de obicei, crescând riscul de vătămare corporală.
Cum este diagnosticat?
Un medic va lua de obicei un istoric medical și va efectua o examinare fizică a brațului pentru a diagnostica un cot hiperextins.
În timpul examenului fizic, medicul poate verifica durerea sau disconfortul. Vor face acest lucru cerând persoanei să-și țină brațul în diferite poziții, cu cotul îndoit în unghiuri diferite.
De asemenea, medicul va căuta semne de vânătăi sau umflături.
Medicii pot comanda scanări imagistice, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică (RMN) sau raze X, pentru a verifica dacă există vătămări ale țesuturilor moi sau ale oaselor.
Tratament
Tratamentul pentru un cot hiperextins implică gestionarea simptomelor și acordarea timpului articular pentru a se vindeca.
Tratamentele includ RICE:
Odihnă
Odihna permite vindecarea articulației cotului. Evitați să vă îndoiți și să extindeți cotul în zilele următoare rănirii, acolo unde este posibil. Luați-vă timp liber de la sport sau alte activități care implică utilizarea cotului.
Un medic sau un kinetoterapeut poate sugera cel mai bun moment pentru a reveni la aceste activități.
Gheaţă
Aplicarea unui pachet de gheață pe articulație imediat după rănirea cotului atenuează durerea și umflarea.
Pentru a face un pachet de gheață, înfășurați gheața într-o cârpă subțire. Aplicați-l pe cot până la 20 de minute la rând. Repetați de mai multe ori pe zi, în primele câteva zile.
Nu aplicați niciodată gheață direct pe pielea goală.
Comprimare
Aplicarea compresiei articulației cotului poate restricționa mișcarea acesteia și reduce inflamația. Bandajele de compresie elastice special concepute pentru cot sunt disponibile în farmacii și farmacii. Există, de asemenea, multe disponibile online.
Alternativ, înfășurați ferm un bandaj elastic în jurul articulației pentru a asigura compresia. Nu trebuie să fie niciodată atât de strâns încât să provoace durere sau amorțeală în braț sau în mână.
Elevatie
Ridicarea cotului deasupra nivelului inimii este un alt mod de a reduce umflarea. Țineți brațul cât mai sus posibil în primele câteva zile după extinderea cotului.
Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să sprijini cotul pe niște perne în timp ce stai sau stai întins. Luați în considerare utilizarea unei curele atunci când vă deplasați.
Alte forme de tratament includ:
Medicamente pentru ameliorarea durerii
Mai multe medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală (OTC) vor reduce umflarea și durerea, inclusiv:
- acid acetilsalicilic
- ibuprofen (Advil, Motrin IB)
- naproxen (Aleve)
Aparat de cot
O persoană ar putea alege să poarte un aparat de cot pentru a imobiliza brațul și articulația cotului, ceea ce încurajează vindecarea.
Oamenii pot purta un aparat dentar în primele câteva zile după accidentare. Cu toate acestea, ar trebui să se adreseze medicului după aceea, deoarece medicii nu recomandă de obicei utilizarea pe termen lung a aparatului dentar.
Cu toate acestea, unii medici pot sugera folosirea aparatului dentar în timpul anumitor activități sportive pentru a preveni rănirea.
Interventie chirurgicala
Cazurile severe de cot hiperextins pot necesita intervenții chirurgicale. Acest lucru este valabil mai ales dacă există leziuni ale oaselor sau ligamentelor din jur.
Este posibil ca persoanele supuse unei intervenții chirurgicale să poarte un aparat dentar și să vadă un kinetoterapeut.
Intinderi si exercitii
Următoarele întinderi ameliorează durerea și cresc gama de mișcare și flexibilitate:
Flexia încheieturii mâinii
- Stați cu picioarele la distanță de umeri.
- Ridicați brațul rănit, cu palma îndreptată în jos, până când este paralel cu solul.
- Apăsați pe încheietura brațului rănit folosind cealaltă mână.
- Nu lăsați mâna să cadă.
- O întindere trebuie simțită în antebraț și cot.
- Țineți timp de 10 până la 15 secunde înainte de relaxare.
- Repetați conform recomandărilor medicului.
Extinderea încheieturii mâinii
- Ridicați brațul rănit până când este paralel cu solul.
- Rotiți brațul până când palma este orientată în sus.
- Prindeți mâna brațului rănit cu cealaltă mână și împingeți ușor mâna pe brațul rănit în jos și înapoi.
- Păstrați brațul rănit relaxat.
- O întindere trebuie simțită în cot și antebraț.
- Țineți timp de 10 până la 15 secunde înainte de relaxare.
- Repetați conform recomandărilor medicului.
Contracția bicepului
- Stai cu brațul rănit lângă tine.
- Îndoiți brațul la cot, astfel încât antebrațul să fie paralel cu solul.
- Palma ar trebui să fie orientată în jos.
- Folosind cealaltă mână, apăsați în jos pe mâna brațului rănit.
- Rezistați la orice mișcare din cot.
- Țineți 5 secunde înainte de relaxare.
- Repetați conform recomandărilor medicului.
Prevenirea
Nu toate cazurile de hiperextensie a cotului pot fi prevenite, cum ar fi cele cauzate de o cădere incomodă.
Folosirea formei și tehnicii adecvate atunci când vă angajați în activități poate reduce riscul de rănire. Unele persoane pot beneficia de purtarea unei bretele sau a unei mâneci de susținere în timp ce se antrenează.
Este important să se evite leziunile repetate de hiperextensie, deoarece unele cercetări sugerează că acestea pot provoca modificări patologice la nivelul oaselor și articulațiilor.
La pachet
Timpii de recuperare pot varia de la câteva zile la câteva săptămâni. Timpul necesar depinde de tratamentele utilizate și de cât de gravă este vătămarea. Majoritatea oamenilor se recuperează în decurs de 3 până la 4 săptămâni.
Cei care suspectează că au un cot hiperextins ar trebui să se adreseze medicului lor pentru un diagnostic. Aplicați gheață imediat după rănire pentru a atenua durerea și umflarea. Păstrați articulația imobilizată timp de câteva zile.
Dacă este necesară o intervenție chirurgicală, rănirea va dura mai mult timp pentru a se vindeca și poate fi necesară terapie fizică.
