Ce să știți despre rigiditatea genunchiului
Un genunchi rigid este o plângere obișnuită, în special în rândul adulților în vârstă și a celor care sunt foarte activi fizic.
Rigiditatea genunchiului poate apărea ca urmare a unei flexibilități reduse sau a dezechilibrelor musculare la nivelul picioarelor. Leziunile și artrita sunt alte cauze frecvente ale rigidității genunchiului.
În acest articol, aflați mai multe despre cauzele rigidității genunchiului. Articolul va prezenta, de asemenea, câteva tratamente și remedii la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea acestui simptom.
Cauze
Următoarele sunt câteva cauze frecvente ale unui genunchi rigid.
Vătămarea meniscurilor
Meniscurile sunt două bucăți de cartilaj în formă de „C” care stau în interiorul articulației genunchiului. Rolul lor este de a acționa ca o pernă, sau amortizor, între oasele care alcătuiesc articulația.
O persoană poate răni sau deteriora un menisc prin mișcarea bruscă sau răsucirea genunchiului. Acest lucru este cel mai probabil să apară în timpul sportului sau al altor tipuri de activitate fizică.
Meniscurile sunt, de asemenea, predispuse la degenerare odată cu vârsta. Mai exact, pe măsură ce meniscurile se degradează, devin mai predispuse la rupere.
O persoană probabil că va auzi sau va simți un „pop” atunci când un menisc lacrimează. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, genunchiul va începe apoi să se simtă rigid. În multe cazuri, oamenii mai pot merge pe genunchi, deși pot prezenta și simptome precum:
- durere
- umflătură
- blocarea genunchiului
- pierderea întregii game de mișcare
- o senzație pe care o dă genunchiul
Aflați mai multe despre lacrimile de menisc aici.
Leziunea ligamentelor
Ligamentele sunt benzi de fibre care leagă osul de os. Ligamentele care traversează genunchiul leagă osul coapsei sau femurul de osul piciorului inferior sau tibia.
O persoană poate entorsa, rupe sau rupe ligamentele genunchiului. Dacă se întâmplă acest lucru, o persoană poate experimenta:
- durere la nivelul articulației genunchiului
- instabilitatea genunchiului
- umflarea la genunchi
Artrofibroza
Artrofibroza sau sindromul rigid al genunchiului apare atunci când se formează o cantitate excesivă de țesut cicatricial în jurul articulației genunchiului.
Nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze artrofibroză în urma intervențiilor chirurgicale la genunchi, cum ar fi înlocuirea genunchiului sau chirurgia ligamentului încrucișat anterior. De fapt, potrivit serviciilor de reabilitare Saint Alphonsus, aproximativ 6% dintre persoanele care au înlocuitori de genunchi experimentează artrofibroză.
Unele simptome suplimentare ale artrofibrozei includ:
- dureri de genunchi care se agravează
- umflături și căldură în jurul genunchiului
- mergând cu genunchiul îndoit
Artrită
Există trei tipuri comune de artrită care pot contribui la durerea și rigiditatea genunchiului. Următoarele secțiuni le prezintă mai detaliat.
Artrita reumatoida
Artrita reumatoidă este rezultatul unei afecțiuni autoimune care determină organismul să-și atace propriile țesuturi. Artrita reumatoidă afectează de obicei ambii genunchi.
Persoanele cu poliartrită reumatoidă au uneori umflături ale membranei sinoviale, care este o membrană subțire care acoperă mucoasa interioară a articulației genunchiului. Umflarea membranei sinoviale cauzează rigiditate și durere a genunchiului.
Osteoartrita
Osteoartrita apare ca urmare a uzurii cartilajului dintre oase. Pe măsură ce cartilajul din interiorul genunchiului se degradează, provoacă oasele din interiorul genunchiului să se frece unul de celălalt. Oasele de frecare pot provoca creșteri osoase numite pinteni. Acestea pot provoca rigiditate articulară și durere.
Potrivit unui studiu din 2013, osteoartrita genunchiului este mai frecventă la persoanele cu vârste cuprinse între 55 și 64 de ani.
Artrita posttraumatică
Leziunile, cum ar fi rupturile de menisc și ligament, pot crește probabilitatea unei leziuni suplimentare a articulației genunchiului. În timp, acest lucru poate duce la artrita posttraumatică (PTA). PTA apare la ani după ce o persoană suferă o leziune la genunchi.
Persoanele cu PTA pot prezenta următoarele simptome:
- umflarea articulației genunchiului, ceea ce poate face dificilă mișcarea genunchiului
- dureri de genunchi
- o senzație de slăbiciune la genunchi
- agravarea simptomelor în urma activității fizice
- agravarea simptomelor pe timp umed
Când să vedeți un medic
O persoană ar trebui să-și vadă medicul cât mai curând posibil dacă suspectează o ruptură sau rănit genunchi. Primirea unui tratament prompt va ajuta la reducerea riscului de rănire suplimentară.
O persoană ar trebui, de asemenea, să consulte un medic dacă rigiditatea genunchiului este însoțită de alte simptome, cum ar fi durerea sau umflarea.
Opțiuni de tratament
Opțiunile de tratament pentru un genunchi rigid depind parțial de cauză.
Dacă cauza este o vătămare minoră, următoarele tratamente la domiciliu pot fi suficiente pentru a atenua durerea și rigiditatea până când vindecarea se vindecă:
- sprijinind genunchiul
- aplicarea unui pachet de gheață pe genunchi la intervale regulate
- administrarea de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene fără prescripție medicală (OTC)
- purtarea unui aparat de genunchi pentru a stabiliza genunchiul și pentru a ajuta la prevenirea rănirii ulterioare
Pentru leziuni mai severe și rigiditate a genunchiului, care este severă sau persistentă, este posibil ca o persoană să aibă nevoie să se prezinte la medic. Medicul va lucra pentru a diagnostica cauza rigidității genunchiului și va recomanda tratamente adecvate.
În funcție de cauza rigidității genunchiului, aceste tratamente pot include:
- administrarea de medicamente pentru durere prescrise
- folosind corticosteroizi
- administrarea medicamentelor pentru artrita reumatoidă, cum ar fi medicamentele antireumatice care modifică boala și medicamentele chirurgicale
- kinetoterapie, pentru a îmbunătăți funcția genunchiului și mobilitatea generală
Exerciții și întinderi care vă pot ajuta
În unele cazuri, persoanele cu un genunchi rigid trebuie să evite exercițiile fizice. Unele leziuni la genunchi au nevoie de timp pentru a se vindeca și ar beneficia de odihnă în loc de mișcare.
Cu toate acestea, un genunchi rigid care apare din cauza unei forme de artrită poate beneficia de exerciții fizice. Fundația Arthritis afirmă că diferite exerciții și întinderi ar putea ajuta în diferite moduri:
- Exerciții de întărire: Creșterea forței musculare în jurul genunchiului reduce stresul articulației. Exemplele acestor exerciții includ ridicarea picioarelor și buclele pentru hamstring.
- Exerciții de mișcare: întinderi și exerciții care măresc gama de mișcare a genunchiului mențin articulația în mișcare pentru a reduce rigiditatea. Exemplele acestor exerciții includ diapozitive pentru călcâi și întinderea cu o curea de yoga.
- Exerciții aerobice: exercițiile cardio pot crește nivelul de energie al unei persoane și pot reduce excesul de greutate care ar putea exercita o presiune suplimentară asupra genunchiului. Exemplele acestor exerciții includ ciclismul și înotul.
- Exerciții de echilibru: aceste exerciții întăresc mușchii din jurul genunchiului, reducând totodată riscul de cădere, care ar putea deteriora articulația în continuare. Exemplele acestor exerciții includ un singur picior în picioare și în picioare pe un tampon de spumă.
Aflați mai multe despre aceste exerciții și întinderi aici.
O persoană cu o formă de artrită ar putea dori să discute cu medicul său orice planuri sau programe de exerciții noi înainte de a începe.
Următoarele sfaturi pot ajuta, de asemenea, la prevenirea sau ameliorarea rigidității și durerii genunchiului:
- evitând întinderea până la încălzirea suficientă
- întinderea picioarelor înainte și după exercițiu
- întinzându-se încet și nu până la durere
- folosind forma adecvată atunci când faceți exerciții
- asigurându-vă că mușchii picioarelor sunt echilibrați în forță
- evitarea exercițiilor care agravează simptomele
rezumat
Rigiditatea genunchiului este o problemă obișnuită. Este deosebit de frecvent la persoanele care sunt foarte active din punct de vedere fizic, precum și la adulții în vârstă.
Leziunile la genunchi și artrita sunt printre cele mai frecvente cauze ale rigidității genunchiului. În multe cazuri, odihna, gheața și medicamentele OTC pot ajuta la atenuarea rigidității genunchiului și a simptomelor asociate.
Cu toate acestea, o persoană ar trebui să discute cu medicul său dacă a suferit o leziune la genunchi sau dacă rigiditatea genunchiului este însoțită de simptome suplimentare. Persoanele care suspectează că au artrită la genunchi ar trebui, de asemenea, să se prezinte la un medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat.
