15 remedii naturale pentru o durere în gât

O durere în gât poate fi foarte inconfortabilă. Principalele simptome sunt durerea și iritarea gâtului, în special la înghițire.

O durere în gât apare ca parte a răspunsului imun al organismului la infecții virale sau bacteriene.

Răspunsul imunitar natural duce la inflamație și umflarea membranelor mucoase din gât.

Cu toate acestea, mai multe remedii naturale pot oferi ajutor, inclusiv unele care sunt susținute de dovezi științifice.

Iată 15 remedii naturale pentru gât.

1. Rădăcină de marshmallow

O persoană poate alege dintr-o varietate de remedii naturale pentru a ajuta la calmarea durerii în gât.

Oamenii au folosit extracte din planta de marshmallow, Althaea officinalis, pentru a trata durerile de gât și alte afecțiuni din cele mai vechi timpuri.

Rădăcina sa conține o substanță asemănătoare gelatinei, numită mucilagiu, care acoperă și lubrifiază gâtul atunci când o persoană o înghite.

Cercetătorii au testat pastile care conțin rădăcină de marshmallow la animale și au constatat că sunt eficiente și netoxice, chiar și la doze foarte mari. De asemenea, poate ajuta la calmarea tusei uscate.

Infuzie de rădăcină de marshmallow

Iată o rețetă pentru o infuzie rece de rădăcină de marshmallow pentru a calma un gât dureros:

Ingrediente:

• 1 litru (l) de apă rece
• 1 uncie, sau 28 de grame (g), de rădăcină de marshmallow uscată

Directii:

1. Umpleți un borcan cu apă rece.
2. Așezați rădăcina de marshmallow în pânză de brânză și legați-o într-un pachet.
3. Coborâți pachetul în apă până când acesta este complet scufundat.
4. Așezați capătul legat al mănunchiului peste buza borcanului, puneți capacul pe borcan și înșurubați-l.
5. Infuzați peste noapte sau cel puțin 8 ore, apoi scoateți pachetul.
6. Se toarnă cantitatea dorită într-un pahar. Adăugați un îndulcitor opțional la alegere.

Când este gata, luați înghițituri pe tot parcursul zilei pentru a ajuta la reducerea simptomelor.

Alegerea rădăcinii uscate de înaltă calitate dintr-o sursă de încredere este importantă.

Linia de fund: Marshmallow are o lungă istorie de utilizare pentru tratarea durerilor de gât. Rădăcina sa conține o substanță gelatinoasă, numită mucilagiu, care acoperă și calmează gâtul.

2. Salvie și echinaceea

Salvie este o plantă populară în gătit, dar are și mai multe utilizări medicinale.

Înțelept, numit și Salvia officinalis, originar din Marea Mediterană. Acum, oamenii o cultivă în întreaga lume.

Salvie poate ajuta cu multe afecțiuni inflamatorii, iar studiile controlate sugerează că poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât.

Într-un studiu, un spray cu salvie-echinacea a fost puțin mai eficient în reducerea durerii în gât decât un spray cu clorhexidină lidocaină. Niciunul dintre tratamente nu a provocat efecte secundare negative.

Echinacea este o altă plantă pe care oamenii o folosesc în medicina tradițională. Poate combate bacteriile, reduce inflamația și poate ajuta la tratarea afecțiunilor respiratorii.

Spray pentru gât Sage-echinacea

Urmați această rețetă pentru a face spray de gât salvie-echinacea acasă:

Ingrediente:

• 1 linguriță (linguriță) de salvie măcinată
• 1 linguriță de echinacee la sol
• 1/2 cana de apa

Directii:

1. Fierbe apa.
2. Așezați salvia și echinacea într-un borcan mic, apoi umpleți-o cu apă clocotită.
3. Lasă-l să se absoarbă 30 de minute.
4. Se toarnă amestecul printr-o strecurătoare. Adăugați 1/2 cană de lichior tare, dacă doriți.
5. Așezați amestecul într-o sticlă de pulverizare mică și pulverizați în gât la fiecare 2 ore sau după cum este necesar.

Concluzie: Cercetările sugerează că un spray cu salvie-echinacea poate ajuta la ameliorarea durerii în gât la fel de eficient ca spray-ul antiseptic pentru medicamente.

3. Oțet de mere

Oțetul de mere este un tonic natural pentru sănătate. A fost un element esențial în remediile de medicină populară de secole. Principalul său ingredient activ, acidul acetic, ajută la combaterea bacteriilor.

Vechiul medic grec Hipocrate, cunoscut ca tatăl medicinei, a prescris o combinație de oțet de mere și miere, numit oximel, pentru tratarea simptomelor gripei, precum tuse și dureri în gât.

Pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de gât, beți 1 cană de apă caldă amestecată cu 1 lingură (lingură) de oțet de mere și 1 lingură opțională de miere.

Posibilele riscuri ale oțetului de mere includ cariile dentare și problemele digestive. Aflați mai multe aici.

Oamenii pot găsi oțet de mere în supermarketuri, magazine de sănătate și online.

Concluzie: oțetul de mere are proprietăți antibacteriene și, atunci când o persoană îl amestecă în cantități mici cu apă caldă, ar putea ajuta la ameliorarea durerii în gât.

4. Gargară cu apă sărată

Gargara cu apă sărată este un remediu natural bine cunoscut pentru a scăpa de durerile în gât.

Sarea ajută la reducerea umflăturilor prin tragerea apei din țesutul gâtului. De asemenea, poate ajuta la distrugerea microbilor dăunători din gât.

Combinați 1 cană de apă caldă cu 1 linguriță de sare și amestecați pentru a se dizolva. Gargară cu o gură din acest amestec timp de 30 de secunde o dată pe oră.

Linia de fund: Gargara pe oră cu apă caldă sărată poate ajuta la reducerea umflăturilor și la ușurarea disconfortului gâtului.

5. Dragă

Mierea este un îndulcitor pe care oamenii îl combină adesea cu alte ingrediente naturale pentru a calma durerile în gât.

Oamenii folosesc mierea ca medicament, deoarece are efecte antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene.

Pe lângă faptul că ajută la combaterea infecțiilor și asigură ameliorarea durerii, mierea poate, de asemenea, să amelioreze anumite remedii.

Mierea poate fi deosebit de eficientă atunci când o persoană o combină cu apă caldă și oțet de mere sau ierburi. Unii oameni aleg să folosească miere crudă sau miere de manuka.

Cu toate acestea, copiii sub vârsta de 1 ani ar trebui să evite mierea. Curajul lor nu a dobândit încă bacterii sănătoase care pot lupta împotriva unor germeni, cum ar fi sporii de botulism, care apar uneori în miere.

De asemenea, persoanele care evită zahărul sau urmează o dietă săracă în carbohidrați ar putea dori să aleagă un alt remediu, deoarece mierea este o formă de zahăr. Conține 17,3 g carbohidrați pe lingură.

Linia de fund: Mierea poate ajuta la ameliorarea durerilor de gât, mai ales atunci când o persoană o combină cu oțet sau ierburi în apă caldă. Nu dați niciodată miere copiilor sub 1 an.

6. Rădăcină de lemn dulce

Planta de lemn dulce, numită și Glycyrrhiza glabra, este originar din Europa și Asia de Sud.

Cel mai cunoscut pentru aroma sa dulce, lemnul dulce are, de asemenea, utilizări în medicina tradițională.

Are proprietăți similare aspirinei care pot ajuta la reducerea durerii în gât. De asemenea, are efecte antivirale, antibacteriene și antiinflamatoare.

Cu toate acestea, nu există cercetări privind capacitatea sa de a ameliora durerile de gât legate de boli.

Acestea fiind spuse, studiile au raportat că, după intervenția chirurgicală, lemnul dulce ar putea reduce semnificativ durerea în gât datorită îndepărtării tubului respirator.

Un studiu a constatat că gargară cu apă de lemn dulce înainte de intervenție chirurgicală a redus riscul de a avea o durere în gât cu 50%, comparativ cu gargară cu apă de zahăr.

Pentru a prepara ceai de lemn dulce, combinați rădăcina măcinată de lemn dulce cu apă fierbinte, lăsați-l să se absoarbă timp de 5 minute, apoi strecurați-l înainte de a bea.

Ceaiul din rădăcină de lemn dulce este, de asemenea, disponibil la magazinele alimentare naturale și online.

Concluzie: consumul de ceai de lemn dulce sau gargară poate ajuta la calmarea durerii în gât.

7. Apa de lamaie

Apa cu lămâie este o băutură răcoritoare care poate reduce și durerea în gât care apare în timpul unei răceli sau a gripei.

Lămâia conține vitamina C și alți antioxidanți puternici. Acești compuși luptă împotriva inflamației și reduc stresul oxidativ, care sunt markeri comuni ai bolii.

Lămâia crește, de asemenea, cantitatea de salivă pe care o produce corpul, ceea ce poate ajuta la menținerea mucoaselor umede.

Încercați să combinați lămâia cu apă caldă și puțină miere sau apă sărată pentru a maximiza beneficiile acesteia.

Concluzie: Apa de lămâie conține vitamina C și compuși care pot calma durerile în gât și pot ajuta la vindecare.

8. Ceai de rădăcină de ghimbir

Ghimbirul este un condiment cu efecte antibacteriene și antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerilor de gât.

Unele studii de laborator au descoperit că extractul de ghimbir poate distruge unele bacterii și viruși care provoacă boli respiratorii. De asemenea, poate reduce inflamația la persoanele cu tuberculoză, care este o boală pulmonară.

Ceaiul de ghimbir este disponibil de pe majoritatea piețelor și a comercianților cu amănuntul online. Oamenii își pot face și ei proprii din ghimbir proaspăt.

Ceai din rădăcină de ghimbir

Urmați această rețetă pentru a face ceai din rădăcină de ghimbir acasă:

Ingrediente:

• rădăcină proaspătă de ghimbir
• 1 l de apă
• 1 lingură (21 g) de miere sau un îndulcitor la alegere
• o stoarcere de suc de lamaie

Directii:

1. Curățați rădăcina de ghimbir și radeți-o într-un castron mic.
2. Fierbeți apa într-o cratiță mare, apoi scoateți-o de pe foc.
3. Așezați 1 lingură de ghimbir ras în cratiță și acoperiți-o cu un capac.
4. Lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute.
5. Adăugați îndulcitorul și sucul de lămâie, apoi amestecați pentru a combina.

Acest ceai funcționează bine reîncălzit la nevoie sau servit rece.

Linia de fund: ceaiul din rădăcină de ghimbir poate ajuta la combaterea infecțiilor, la reducerea inflamației și la ameliorarea durerilor de gât.

9. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este un aliment versatil cu mai multe beneficii pentru sănătate.

Studiile la animale sugerează că poate ajuta la combaterea infecțiilor și la reducerea inflamației în zonele expuse la aceasta.

Uleiul de cocos este, de asemenea, foarte liniștitor, deoarece ajută la lubrifierea membranelor mucoase din gât.

Iată câteva idei de încercat:

• Adăugați o lingură în ceai fierbinte sau cacao fierbinte.
• Adăugați o lingură în supă.
• Puneți o lingură în gură, permițându-i să se topească și să învelească gâtul.

Citiți despre alte moduri de utilizare a uleiului de cocos aici.

Limitați consumul de ulei de cocos la aproximativ 2 linguri (30 mililitri [ml]) pe zi, deoarece poate avea un efect laxativ la doze mai mari. Când utilizați ulei de cocos pentru prima dată, începeți cu 1 linguriță (5 ml) la un moment dat pentru a minimiza potențialele efecte secundare.

Linia de fund: Uleiul de cocos este foarte calmant pe gât și poate avea efecte antiinflamatoare. Luați până la 2 linguri (30 ml) pe zi singur sau în băuturi calde.

10. Scortisoara

Scorțișoara este un condiment parfumat și delicios, cu un conținut ridicat de antioxidanți. De asemenea, poate oferi beneficii antibacteriene.

În medicina chineză, scorțișoara este un remediu tradițional pentru răceli, gripă și dureri în gât.

Ceaiul de scorțișoară este disponibil pentru cumpărare în majoritatea magazinelor alimentare, atât în ​​soiuri de plante, cât și în plante obișnuite și online. Oamenii pot adăuga, de asemenea, scorțișoară la ceaiul din plante sau ceai negru.

O altă opțiune este de a face lapte de migdale cu scorțișoară, care poate fi deosebit de liniștitor pentru o durere în gât.

Lapte de migdale cu scorțișoară

Urmați această rețetă pentru a face lapte de migdale cu scorțișoară acasă:

Ingrediente:

• 1 cana de lapte de migdale
• 1/2 linguriță (2,5 ml) de scorțișoară măcinată
• 1/8 linguriță (0,6 ml) bicarbonat de sodiu
• 1 lingură (15 ml) de miere sau un îndulcitor la alegere

Directii:

1. Așezați scorțișoara și bicarbonatul de sodiu într-o cratiță și amestecați împreună.
2. Adăugați laptele de migdale și amestecați din nou până când este bine combinat.
3. Încălziți amestecul până începe să fiarbă, apoi scoateți-l de pe foc.
4. Se amestecă mierea sau îndulcitorul.

Linia de fund: scorțișoara poate ajuta la combaterea durerilor și a infecțiilor în gât datorită răcelii sau gripei. Încercați să beți ceai de scorțișoară sau să adăugați scorțișoară la o băutură caldă, pentru a ușura disconfortul gâtului.

11. O mulțime de lichide

Deși înghițirea poate fi inconfortabilă, consumul de multă apă sau alte lichide va face ca gâtul să se simtă mai bine. Este important să mențineți mucoasele gâtului hidratate, astfel încât să se poată vindeca.

Bea ceai, infuzii din plante, apă sau alte băuturi la orice temperatură se simte cel mai confortabil.

Linia de fund: A rămâne hidratat, consumând suficient lichid pe parcursul zilei, va permite gâtului să rămână umed, astfel încât să se poată vindeca.

12. Supă de pui

Supa de pui este un bine-cunoscut remediu natural pentru răceală și durere în gât. Este, de asemenea, un aliment confortabil care permite oamenilor să obțină mai multe lichide atunci când sunt bolnavi.

Încercați să adăugați usturoi la supă. Usturoiul conține compuși bioactivi care pot oferi și beneficii în perioadele de boală.

O persoană poate cumpăra din timp o supă de pui conservată și o poate stoca până când este nevoie sau poate pregăti o supă de pui de casă.

Concluzie: supa de pui este un aliment confortabil care poate ajuta la calmarea durerii în gât. Adăugarea usturoiului poate oferi beneficii suplimentare.

13. Ceai de mentă

Ceaiul de mentă conține compuși antiinflamatori și este foarte liniștitor pentru gât. De asemenea, menta poate amorți ușor gâtul, ameliorând astfel durerea.

Ceaiul de mentă nu conține cofeină, iar gustul său dulce natural nu necesită adesea nici un îndulcitor suplimentar.

Există multe ceaiuri de plante de mentă în magazine și online.

Pentru a face ceai de mentă acasă, frunzele proaspete de mentă proaspete în apă clocotită timp de 3-5 minute, apoi strecoară frunzele.

Linia de fund: ceaiul de mentă este o băutură gustoasă și răcoritoare care poate ajuta la reducerea inflamației și a disconfortului gâtului.

14. Ceai de mușețel

Mușețelul este o plantă asemănătoare margaretei pe care oamenii au folosit-o în scopuri medicinale încă din cele mai vechi timpuri.

Unele cercetări sugerează că ceaiul de mușețel promovează un somn odihnitor, care este important pentru vindecare.

Alte studii au descoperit că mușețelul poate ajuta la combaterea infecțiilor și la reducerea durerii.

Ceaiul de mușețel are o aromă și o aromă plăcute, blânde. La fel ca alte ceaiuri din plante, mușețelul nu conține cofeină.

Ceaiul de mușețel este disponibil pe scară largă la magazinele alimentare și online.

Concluzie: ceaiul de mușețel poate promova somnul restaurator, poate ajuta la combaterea infecțiilor și poate calma durerile în gât.

15. Pastile din plante

Ceaiurile, infuziile și alte băuturi sunt liniștitoare și oferă hidratare, dar uneori sugerea unei pastile pentru gât poate fi, de asemenea, reconfortantă.

Există pastile pentru gât pe bază de plante disponibile pentru cumpărare online și în unele magazine alimentare naturale. Oamenii pot face, de asemenea, pastile de gât de casă cu unele dintre plantele enumerate în acest articol.

Ulmul alunecos este o planta populara pentru pastile. Conține mucilagiu care îmbracă și calmează gâtul, similar cu rădăcina de marshmallow.

Încercați să faceți pastile din timp pentru a le avea la îndemână când se dezvoltă o durere în gât.

Linia de fund: Cumpărați pastile de gât pe bază de plante sau faceți un lot înainte de timp pentru a rămâne pregătit pentru o durere în gât.

Medicamente

De asemenea, medicamentele eliberate fără rețetă pot ajuta la ameliorarea durerii în gât, inclusiv:

• Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS): AINS ameliorează inflamația și durerile de gât fără a provoca disconfort la nivelul stomacului. Două tipuri comune sunt ibuprofenul și aspirina.
• Spray-uri: spray-urile cu lidocaină și alte spray-uri amorțitoare pot reduce în mod eficient durerile în gât.
• Pastile: pastilele pentru gât care conțin lidocaină sau alte tipuri de medicamente amorțitoare pot ajuta la calmarea durerii în gât.

Linia de fund: mai multe medicamente - inclusiv AINS, spray-uri pentru gât și pastile - pot oferi ameliorarea durerii în gât. Acestea sunt disponibile în magazine și online.

Mesaj de acasă

Indiferent cât de sănătoasă este o persoană, oricine are dureri de gât ocazional.

Cu toate acestea, există o mulțime de pași pe care o poate face o persoană pentru a calma o durere în gât și a încuraja vindecarea.

Asigurați-vă că consultați un medic dacă o durere în gât durează mai mult de câteva zile sau este extrem de dureroasă. Durerea severă sau persistentă poate indica strep gât, amigdalită sau o altă infecție gravă care necesită tratament medical.