2 modificări ale stilului de viață pot reduce riscul de bufeuri
Potrivit noilor cercetări, menținerea unei greutăți sănătoase și renunțarea la fumat înainte de vârsta de 40 de ani pot ameliora în mod substanțial bufeurile și transpirațiile nocturne care caracterizează adesea menopauza.
Potrivit unor estimări, până la 1,5 milioane de femei experimentează menopauză în fiecare an.
Deși menopauza este o parte normală și sănătoasă a vieții, modificările fiziologice care pot aduce disconfort marchează uneori tranziția.
Potrivit Societății nord-americane pentru menopauză, bufeurile sunt „cel mai frecvent disconfort legat de menopauză”.
Oamenii de știință cred că bufeurile sunt rezultatul modificărilor hipotalamusului creierului - zona care ajută la controlul temperaturii corpului.
Când hipotalamusul „dă greș”, acesta trimite semnale către vasele de sânge de pe suprafața pielii pentru a dilata și dispersa căldura corpului, deoarece „consideră greșit” că corpul este prea cald.
Din cauza acestui efect asupra vaselor de sânge, profesioniștii din domeniul medical se referă adesea la bufeuri și transpirații nocturne ca „simptome vasomotorii”.
Aproximativ 85% dintre femeile aflate la menopauză declară că au experimentat bufeuri. Mai mult, aproximativ 55% dintre acești indivizi încep să experimenteze bufeuri chiar înainte ca orice alte semne ale menopauzei sau înainte ca menstruația să devină neregulată.
Cu toate acestea, simptomele vasomotorii nu sunt neapărat inevitabile. Noi cercetări sugerează că renunțarea la fumat și menținerea unei greutăți sănătoase pot ajuta la diminuarea acestor semnale distinctive ale menopauzei.
Dr. Hsin-Fang Chung, de la Școala de Sănătate Publică de la Universitatea Queensland din Sfânta Lucia, Australia, este cercetătorul principal al noii lucrări, care apare în Revista Americană de Obstetrică și Ginecologie.
Fiind supraponderal, obezul crește riscul
Dr. Chung și echipa au examinat datele din opt studii, însumând în medie 21.460 de femei cu vârsta de 50 de ani. Participanții au fost din Australia, Regatul Unit, Statele Unite și Japonia.
Cercetarea a analizat asocierile dintre indicele de masă corporală (IMC) și fumatul, pe de o parte, și riscul de simptome vasomotorii, pe de altă parte. Analiza a căutat, de asemenea, dacă asocierile diferă, în funcție de stadiul menopauzei.
La începutul studiului, aproape 60% dintre femei prezentau simptome vasomotorii, cum ar fi bufeurile sau transpirațiile nocturne.
Jumătate dintre acești participanți erau supraponderali, inclusiv 21% dintre aceștia care aveau obezitate, iar 17% erau fumători la momentul studiului.
În general, analiza a constatat că un IMC mai mare și fumatul mai mult și pentru o perioadă mai lungă de timp au fost legate de „simptome vasomotorii mai frecvente sau severe”.
Mai exact, „femeile obeze au un risc cu aproape 60% mai mare de a experimenta [simptome vasomotorii] frecvente sau severe, comparativ [cu] femeile cu greutate normală”, relatează dr. Chung.
Mai mult, „Femeile care fumează au un risc cu peste 80% mai mare de a prezenta [simptome vasomotorii] frecvente sau severe, comparativ [cu] femeile care nu au fumat niciodată”.
În cele din urmă, scriu cercetătorii, analiza a constatat că rezultatele diferă într-adevăr de statutul menopauzei. Mai exact, „IMC mai mare a fost asociat cu un risc crescut de simptome vasomotorii în pre- și perimenopauză, dar cu un risc redus în postmenopauză”, scriu ei.
De ce este important să renunți la fumat
Dr. Chung comentează în continuare rolul fumatului în aceste asociații.
Fumatul intensifica efectul obezitatii si ofera femeilor obeze care fumeaza de peste trei ori riscul de a experimenta frecvente sau severe [simptome vasomotorii], comparativ cu femeile cu greutate normala care nu au fumat niciodata. ”
Ultimul autor Gita Mishra, care este profesor de epidemiologie pe parcursul vieții la Școala de Sănătate Publică din Queensland, comentează, de asemenea, concluziile și impactul fumatului.
„Riscul de a prezenta [simptome vasomotorii] frecvente sau severe a fost deosebit de ridicat pentru femeile care au fumat mai mult de 20 de țigări pe zi sau au fumat mai mult de 30 de ani.”
Profesorul Gita Mishra
„Acest lucru poate fi parțial atribuit efectului anti-estrogenic al fumatului de tutun”, explică ea.
„Cu toate acestea, femeile care au renunțat la fumat înainte de a împlini 40 de ani prezintă niveluri de risc similare cu cele care nu au fumat niciodată”, adaugă prof. Mishra, astfel încât luarea unei decizii sănătoase de a renunța la fumat înainte poate avea beneficii dramatice.
Aceste constatări încurajează femeile de vârstă mijlocie să se angajeze în programe de promovare a sănătății și subliniază nevoia de a renunța la fumat și de a adopta strategii de gestionare a greutății înainte de menopauză, spune prof. Mishra.
Așteptarea până la tranziția menopauzei sau după menopauză este prea târziu pentru a obține un beneficiu maxim al acestor constatări.
