Saunele ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral?
În cele din urmă, ceva indulgent ar putea fi de fapt bun pentru noi; un studiu recent publicat spune că savurarea saunelor obișnuite ar putea reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral.
Deși invenția lor este adesea atribuită poporului finlandez, saunele și căsuțele de sudoare au apărut independent în multe culturi de-a lungul istoriei antice.
Astăzi, acestea sunt relativ populare în mare parte din lumea occidentală - și pentru un motiv întemeiat.
De fapt, saunele erau la modă în toată Europa în Evul Mediu.
Adică, până când o sperietură a sifilisului a măturat continentul în anii 1500, punând saune pe arzător pentru o vreme.
Interesant este că focarul nu a luat amploare în Finlanda, astfel încât popularitatea lor acolo nu a scăzut niciodată. În ultimele decenii, cu sifilisul din ce în ce mai puțin îngrijorător, saunele s-au bucurat de o reapariție puternică în favoarea.
Oricine a pășit vreodată într-o saună și s-a relaxat o vreme va înțelege de ce este atât de popular. Nu este nimic asemănător să stai nemișcat într-o magazie întunecată, umedă și fierbinte. Din punct de vedere psihologic, ne putem imagina că ar putea face minuni pentru nivelul de stres.
Beneficiile pentru sănătate ale saunelor
În afară de potențialele beneficii psihologice ale relaxării la căldură, mai mulți cercetători s-au întrebat dacă saunele ar putea afecta și sănătatea fizică.
De exemplu, studiile au arătat că luarea unei saune poate reduce tensiunea arterială, în timp ce altele au ajuns la concluzia că saunele obișnuite ar putea reduce riscul de demență. Alții au găsit încă o legătură între saune și un risc scăzut de deces legat de bolile cardiovasculare.
Pentru prima dată, oamenii de știință de la Universitatea din Bristol din Marea Britanie aruncă o privire asupra impactului potențial al saunei asupra riscului de accident vascular cerebral.
Studiul a urmărit 1.628 de participanți pentru o medie de 15 ani; vârsta lor medie a fost de 63 de ani și niciunul dintre ei nu a avut antecedente de AVC.
Fiecare persoană a completat un chestionar întrebând de câte ori a luat saune. De asemenea, au fost întrebați despre o serie de alți factori care ar putea influența riscul de accident vascular cerebral, cum ar fi consumul de alcool, nivelul colesterolului, activitatea fizică și tensiunea arterială.
Rezultatele au fost publicate săptămâna aceasta în jurnal Neurologie.
În deceniul și jumătate, 155 de persoane au suferit un accident vascular cerebral. Persoanele care au luat o saună pe săptămână au avut o rată de 8,1 accidente vasculare cerebrale la 1000 de persoane-ani. Pentru cei care au luat două până la trei pe săptămână, rata a fost de 7,4, iar pentru persoanele care au luat patru până la șapte pe săptămână, rata a scăzut la 2,8.
Cu alte cuvinte, persoanele care au avut saune de patru până la șapte ori pe săptămână au fost cu 60% mai puține șanse de a suferi un accident vascular cerebral decât cele care s-au bucurat doar de una pe săptămână.
Chiar și după ce cercetătorii au ajustat analiza pentru a ține cont de alți factori de risc, cum ar fi fumatul și nivelul colesterolului, constatările au rămas aceleași.
Aceste rezultate sunt incitante, deoarece sugerează că această activitate pe care oamenii o folosesc pentru relaxare și plăcere poate avea, de asemenea, efecte benefice asupra sănătății vasculare. ”
Autor principal al studiului, Setor K. Kunutsor, dr.
În ceea ce privește modul în care saunele și-ar putea permite această protecție, Kunutsor explică: „Saunele par să aibă un efect de scădere a tensiunii arteriale, care ar putea sta la baza efectului benefic asupra riscului de accident vascular cerebral”.
Observare și asociere
Desigur, acest studiu este observațional și poate arăta doar o asociere între cantitatea de saune luate și riscul de accident vascular cerebral.
De exemplu, persoanele care lovesc în mod regulat sauna pot face acest lucru deoarece au mai mult timp liber; cei care iau mai puțini pot duce o viață mai aglomerată și mai stresantă, care ar putea fi cauza riscului crescut de accident vascular cerebral, mai degrabă decât să fie direct legată de lipsa timpului de saună.
După cum explică Kunutsor, „Sauna este o activitate sigură pentru majoritatea oamenilor sănătoși și chiar pentru persoanele cu probleme cardiace stabile. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această constatare și pentru a înțelege modalitățile prin care saunele afectează riscul de accident vascular cerebral. ”
Este vital să rețineți că, pentru unii, saunele ar putea să nu fie în siguranță. De exemplu, persoanele care au avut recent un atac de cord și oricine cu dureri în piept sau angina instabilă ar trebui să evite sauna. De asemenea, adulții în vârstă cu tensiune arterială scăzută trebuie să fie precauți atunci când iau o saună.
Dar, dacă nu vă încadrați în niciuna dintre aceste categorii cu risc ridicat, ar putea fi timpul să preluați această distracție finlandeză destul de plăcută.
