Lămpile de sare roz din Himalaya oferă vreun beneficiu pentru sănătate?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Datorită presupuselor lor beneficii pentru sănătate, produsele care conțin sare roz de Himalaya au devenit foarte populare în ultimii ani. De asemenea, fac apel la cei care doresc să adopte o abordare mai naturală a stilului lor de viață. Cu toate acestea, există puține sau deloc dovezi care să susțină aceste afirmații de sănătate.
Acest articol se va concentra asupra lămpilor de sare roz din Himalaya și dacă există sau nu vreun adevăr asupra afirmațiilor de sănătate care le înconjoară.
Ce sunt lămpile de sare roz din Himalaya?
Aceste lămpi sunt realizate din bucăți de sare roz de Himalaya. Sarea are un centru sculptat în care să plaseze un bec sau o sursă de căldură.
Sarea roz Himalaya este un cristal de rocă de sare care provine din Munții Himalaya din Asia. Sarea adevărată din Himalaya provine în principal din Salina Khewra din Pakistan.
Culoarea roz a sării din Himalaya se pare că se datorează unei concentrații ridicate de minerale.
Lămpile de sare din Himalaya au câștigat popularitate în ultimii ani și apar adesea în spa-urile și revistele de decor pentru casă. Acestea sunt disponibile pe scară largă pentru a fi achiziționate pentru utilizare în casă.
Cum funcționează?
O modalitate în care funcționează lămpile de sare roz din Himalaya este prin eliberarea ionilor negativi în aer într-un proces numit ionizare a aerului.
Perturbarea moleculelor de apă produce în mod natural ioni negativi. Cascadele, averse de ploaie și valuri care se prăbușesc generează ioni negativi. Ionizatoarele de aer din comerț pot produce, de asemenea, ioni negativi.
Unele studii sugerează că ionizarea aerului are unele beneficii, cum ar fi îmbunătățirea performanței cognitive.
Cu toate acestea, nu există dovezi definitive că lămpile de sare roz din Himalaya pot produce un număr măsurabil de ioni negativi, dacă este cazul.
Alte studii susțin că vaporii de apă din aerul care transportă poluanți și toxine sunt atrași de suprafața rocii. Toxinele cad pe piatră și vapori de apă curate rămân în aer. Cu toate acestea, această afirmație are, de asemenea, puține dovezi care să o susțină.
Care sunt presupusele beneficii pentru sănătate și există dovezi care să le susțină?
Iată cele mai frecvente mențiuni de sănătate asociate lămpilor de sare roz din Himalaya și dovezile din spatele acestora:
Purificarea aerului
Mulți oameni susțin că lămpile cu sare purifică aerul casei sau biroului unei persoane. Acest lucru este util în mod special celor cu alergii la praf, excremente de insecte, parului de animale sau alte alergii de mediu.
Lămpile cu sare pot beneficia și persoanele cu probleme respiratorii, cum ar fi astmul.
Cu toate acestea, există puține dovezi care să sugereze că lămpile cu sare elimină alergenii sau germenii din aer. În plus, nu există dovezi concrete că lămpile cu sare îmbunătățesc calitatea aerului.
Ușurați simptomele respiratorii
O altă afirmație majoră a producătorilor de lămpi de sare este că aceste produse ajută la reducerea simptomelor respiratorii la cei cu astm sau boli pulmonare obstructive cronice (BPOC). Acest lucru se datorează în parte capacității lămpii de sare de a elimina iritanții.
Nu numai că o persoană poate folosi o lampă cu sare, dar poate cumpăra și un inhalator de sare din Himalaya online sau la un magazin de droguri.
Noțiunea de inhalare a sării din Himalaya provine din vechea practică a haloterapiei, în care persoanele cu astm ar petrece timpul în peșterile sărate. Aparent, respirația particulelor mici de sare poate ajuta la curățarea căilor respiratorii și la descompunerea mucusului.
Există unele studii care analizează eficacitatea terapiei cu sare pentru astm și BPOC, dar acestea nu sunt de înaltă calitate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a spune dacă haloterapia este sau nu eficientă, dar practica nu pare a fi dăunătoare.
Starea de spirit și somnul îmbunătățite
Există, de asemenea, multe afirmații că lămpile cu sare pot îmbunătăți starea de spirit a unei persoane sau o pot ajuta să doarmă mai bine.
Rezultatele unui studiu din 2010 susțin că, la animale, expunerea la o lampă cu sare timp de 14 săptămâni a îmbunătățit metabolismul triptofanului și al serotoninei, ducând la un efect antidepresiv. Substanțele chimice triptofan și serotonina ajută la reglarea dispoziției din organism.
Cu toate acestea, o analiză a studiilor la oameni a constatat că nu a existat o relație consistentă între ionizarea negativă sau pozitivă și starea de spirit sau somn.
Nu există prea multe cercetări despre relația dintre lămpile de sare și somn care au legătură cu ionizarea aerului sau purificarea aerului.
Motivele cele mai probabile pentru care lămpile cu sare ar putea îmbunătăți somnul este că acestea emit o lumină slabă, care îmbunătățește starea de spirit, care ar putea promova relaxarea.
Motive pentru care cineva ar putea dori să folosească unul
Este puțin probabil ca lămpile cu sare să aibă un impact pozitiv semnificativ asupra sănătății unei persoane, dar există și alte motive pentru care o persoană ar putea dori să o folosească.
Beneficiile pot include:
- Decorarea casei. Aceste lămpi au un aspect unic și pot completa decorul casei.
- Stimularea dispoziției. Lumina slabă, roz, poate contribui la crearea unei atmosfere liniștitoare care promovează relaxarea.
- Folosind ca lumină de noapte. Această iluminare slabă poate ajuta la înlocuirea luminilor mai strălucitoare acasă seara, facilitând adormirea.
Toate aceste beneficii pot reduce stresul, ajutând o persoană să petreacă câteva momente de relaxare privind la lumina blândă a lămpii cu sare.
Sunt în siguranță?
Se pare că nu există nicio cercetare privind siguranța lămpilor cu sare. Se pare că sunt sigure de utilizat în general.
Cu toate acestea, este o idee bună să păstrați lămpile de sare la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.
rezumat
În timp ce lămpile de sare roz din Himalaya sunt plăcute să se uite, probabil că nu oferă beneficii substanțiale pentru sănătate dincolo de a ajuta oamenii să se relaxeze.
Există puține sau deloc dovezi care să susțină afirmațiile privind purificarea aerului, sănătatea respiratorie sau starea de spirit și beneficiile somnului de la lămpile cu sare. Prin urmare, aceste afirmații necesită cercetări suplimentare.
Indiferent, o lampă de sare din Himalaya roz poate oferi o ambianță plăcută casei sau biroului unei persoane.
