Cum preveniți cosurile?
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Acneea este o tulburare comună a pielii care poate duce la mai multe tipuri de pete. Unele includ cosuri, puncte albe și puncte negre. Există multe modalități de a preveni acneea.
Dermatologii au identificat patru factori care contribuie la dezvoltarea acneei:
- pielea produce prea mult ulei, care înfundă porii
- se formează celule moarte ale pielii, care are același efect
- prezența unei bacterii numită Propionibacterium acnes (P. acnes) în pori
- inflamație a pielii, care duce și la roșeață
Un medic sau un dermatolog vă poate ajuta să identificați ce factor sau combinație de factori cauzează acneea. Cu toate acestea, multe metode de tratament și prevenire sunt similare, indiferent de cauză. Următoarele sfaturi pot ajuta la protejarea împotriva acneei și la reducerea numărului de erupții.
Cincisprezece moduri de prevenire a cosurilor
Există multe lucruri pe care le poate face o persoană pentru a preveni cosurile și alte forme de acnee, inclusiv:
1. Spălați fața de două ori pe zi
Acneea este rareori rezultatul unei fețe murdare, contrar credinței populare. Cu toate acestea, este important să îndepărtați excesul de murdărie și ulei de pe piele prin spălarea regulată.
Mulți oameni preferă să folosească un produs de curățare ușor și apă caldă. Aplicarea unei creme hidratante fără ulei după spălare poate împiedica pielea să devină prea uscată.
Spălarea excesivă a feței poate cauza uscarea pielii, ceea ce poate agrava cosurile.
2. Abțineți-vă de la spălarea dură
Unii oameni freacă pielea cu tampoane aspre sau cârpe de spălat. Acest lucru poate irita pielea și provoca inflamații, agravând erupțiile acneice.
Aplicarea unui produs de curățare delicat cu mâinile curate sau o perie moale destinată utilizării pe față poate ajuta la prevenirea cosurilor.
3. Păstrați părul curat
Dacă excesul de ulei din păr se deplasează către piele, acesta poate agrava acneea. Spălarea regulată a părului poate împiedica dezvoltarea acneei, în special aproape de linia părului.
De asemenea, abțineți-vă de la a obține produse precum gel de păr sau spray pe față. Acestea pot, de asemenea, înfunda porii și pot duce la erupții.
4. Abțineți-vă de la popping sau picking la cosuri
Poate fi tentant să stoarceți un cos, dar acest lucru duce de obicei la inflamații și cicatrici.
Pentru a reduce apariția petelor, utilizați în schimb un tratament local. Este posibil să dureze ceva timp pentru a lucra, dar pot preveni formarea de coșuri noi.
5. Aplicați tratamente topice
Tratamentele fără prescripție medicală, cum ar fi cremele sau serurile, pot reduce erupțiile, mai ales atunci când acestea tind să apară în anumite zone.
Următoarele domenii problematice sunt comune:
- Bărbia
- nasul
- fruntea
Tratamentele disponibile pentru cumpărare online conțin adesea acid salicilic sau peroxid de benzoil. Aceste produse nu sunt la fel de puternice ca tratamentele cu prescripție medicală, dar pot ajuta la prevenirea acneei ușoare și la reducerea erupțiilor.
6. Luați în considerare retinoizii topici
Retinoizii topici sunt produse care conțin medicamente derivate din vitamina A, iar dermatologii le prescriu pentru a gestiona și preveni acneea. Aceste tratamente pot, de asemenea, să scape de excesul de celule moarte ale pielii și să reducă inflamația.
Majoritatea retinoizilor topici sunt disponibili numai pe bază de prescripție medicală, inclusiv tretinoin (Retin-A, Renova) și tazaroten (Tazorac).
Cu toate acestea, un medicament retinoid, adapalenul (Differin), este disponibil pentru cumpărare online sau fără prescripție medicală.
7. Discutați cu un dermatolog despre antibiotice
Antibioticele topice pot combate o creștere excesivă a P. acnee bacterii din piele. Exemple de antibiotice care tratează această acnee inflamatorie includ eritromicina și clindamicina, care sunt disponibile pe bază de rețetă.
O persoană poate identifica acneea inflamatorie prin aspectul ei foarte roșu, iritat. Poate fi și dureros.
8. Discutați cu un medic despre pastilele hormonale
Pastilele contraceptive pot ajuta la prevenirea acneei, ajutând la reglarea hormonilor care pot agrava acneea.
Cu toate acestea, aceste pastile prezintă riscuri, deci este esențial să revizuiți beneficiile și efectele secundare înainte de a lua o decizie.
Spironolactona, un medicament folosit adesea pentru tratarea tensiunii arteriale crescute, poate ajuta și în cazurile de acnee severă. Cu toate acestea, spironolactona are multe efecte secundare posibile, deci cel mai bine este să discutați cu un medic.
9. Reduceți alimentele legate de acnee
Medicii nu sunt siguri de legătura dintre alimente și acnee. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de cercetări sugerează că unele alimente pot declanșa acnee la anumiți pacienți.
In conformitate cu Academia Americană de Dermatologie, alimentele cu un indice glicemic ridicat pot crește riscul de a dezvolta acnee sau pot agrava acneea.
Aceste alimente potențial problematice sunt zaharate și bogate în carbohidrați. Câteva exemple includ:
- cookie-uri
- prăjituri
- plăcinte
Produsele lactate, în special laptele degresat, pot crește, de asemenea, riscul unei persoane de a dezvolta acnee. O persoană poate dori să reducă un anumit grup de alimente, pentru a vedea dacă pielea lor se îmbunătățește.
10. Purtați protecție solară când ieșiți în aer liber
Prea mult soare are multe efecte dăunătoare asupra pielii. Arsurile solare pot duce, de asemenea, la o supraproducție de uleiuri care agravează acneea.
Utilizarea de protecție solară fără ulei cu un factor de protecție de cel puțin 15 poate ajuta la prevenirea arsurilor solare și a acneei exacerbate.
11. Luați în considerare terapiile cu lumină sau cu laser
Un dermatolog sau estetician poate oferi aceste terapii, care au ca scop reducerea prezenței P. acnee bacterii pe piele.
12. Evitați produsele de îngrijire a pielii care conțin ulei
Produsele de îngrijire a pielii conțin ulei pot înfunda porii. Aceste produse sunt deseori destinate utilizării pe pielea uscată sau matură care poate să nu aibă atât de mult ulei natural.
Produsele care nu conțin ulei sunt de obicei etichetate „necomedogene”.
Poate fi o idee bună să evitați atingerea grăsimii de uz casnic și a uleiurilor de gătit, care pot înfunda și porii.
13. Abțineți-vă de exfolierea în exces
Exfolierea este procesul de îndepărtare a celulelor moarte de pe piele.
În timp ce o anumită exfoliere poate ajuta la îmbunătățirea acneei, prea mult poate agrava erupțiile. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană elimină prea mult ulei natural de pe piele. Pielea se poate compensa producând mai mult ulei, care înfundă porii și duce la mai multe cosuri.
Dacă o persoană exfoliază prea mult, pielea se poate irita sau se poate simți foarte strânsă după spălare.
14. Reduceți stresul
Stresul provoacă adesea inflamații, ceea ce poate agrava erupțiile.
Mai jos sunt câteva mijloace de reducere a stresului care pot ajuta la prevenirea acneei:
- meditând
- exercitarea
- făcând yoga
- relaxarea înainte de culcare citind sau făcând o baie
- petrecând timp în natură
- angajându-se în hobby-uri
15. Păstrați produsele de îngrijire a feței curate
Bureții și periile de machiaj și de față trebuie curățate în mod regulat cu apă și săpun pentru a preveni acumularea de bacterii, care ar putea duce la erupții.
Asigurați-vă că periile se usucă complet înainte de utilizare.
La pachet
Curățarea pielii în mod regulat și delicat, selectarea cu atenție a produselor de îngrijire a pielii și evitarea contactului cu uleiul pot ajuta la reducerea acneei.
Dacă niciuna dintre aceste metode nu prezintă îmbunătățiri în 6 până la 8 săptămâni, consultați un dermatolog pentru recomandări suplimentare.
