Insomnie: poluarea luminoasă și utilizarea pilulelor de dormit pot fi legate
Noi cercetări, publicate în Journal of Clinical Sleep Medicine, sugerează că expunerea pe timp de noapte la lumina artificială exterioară, cunoscută sub numele de poluare luminoasă, poate crește riscul de insomnie.
Insomnia pe termen scurt afectează aproximativ 30% dintre adulții din Statele Unite.
Încă 10% dintre persoanele din țară au insomnie cronică.
Cercetătorii au asociat somnul insuficient cu afecțiuni cronice de sănătate, de la diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și obezitatea, la tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
Conexiunea dintre lumină și somn este bine documentată. Rezultatele recente, de exemplu, indică faptul că lumina emisă de ecrane poate afecta celulele sensibile la lumină din retină și poate reseta ceasul corpului - o structură a creierului care controlează ciclul somn-veghe.
Deși poate părea intuitiv că lumina care vine de la laptopuri și smartphone-uri ne perturbă somnul, poate fi o surpriză faptul că lumina artificială nocturnă în aer liber poate avea un efect similar.
Noi cercetări găsesc o legătură între expunerea excesivă la poluarea luminoasă și utilizarea somniferelor la vârstnici.
Kyoung-bok Min, Ph.D., profesor asociat în cadrul Departamentului de Medicină a Muncii și Mediului de la Universitatea Națională din Seoul, Colegiul de Medicină din Coreea de Sud, a efectuat studiul cu Jin-young Min, Ph.D., de la Departamentul universității de Medicină Preventivă.
Studierea luminii exterioare și a sănătății somnului
După cum subliniază cercetătorii, „lumina artificială nocturnă în aer liber este din ce în ce mai recunoscută ca o formă de poluare a mediului […] asociată cu o serie de efecte dăunătoare asupra sănătății umane”.
Pentru a explora posibila legătură cu sănătatea somnului la seniori, cercetătorii au analizat datele de la Serviciul Național de Asigurări de Sănătate-Cohorta Națională de Probe (NHIS-NSC), un studiu de cohortă bazat pe populație realizat în Coreea de Sud între 2002 și 2013.
Populația studiată a cuprins 52.027 adulți cu vârsta peste 60 de ani. Niciunul nu a fost diagnosticat oficial cu o tulburare de somn, iar femeile au reprezentat aproximativ 60%.
Cercetătorii au folosit date prin satelit pentru cartografierea luminii artificiale în aer liber și au asortat aceste date cu districtele rezidențiale ale fiecărui individ pentru a determina gradul de expunere la lumină.
Echipa a adunat, de asemenea, date din studiul NHIS-NSC privind utilizarea a două medicamente hipnotice: zolpidem și triazolam. Aproximativ 22 la suta din populatia studiata a avut retete pentru acest tip de medicamente.
Expunerea la lumină legată de utilizarea somniferului
Cercetătorii au stratificat expunerea individuală la lumina artificială nocturnă în aer liber pe quartile și au constatat că o expunere mai mare la lumină corelată cu un număr „semnificativ mai mare” de prescripții pentru medicamente hipnotice, precum și cu o doză zilnică mai mare.
Seniori expuși la mai multă lumină nocturnă în aer liber au avut, de asemenea, tendința de a lua somnifere pentru perioade mai lungi de timp.
„Acest studiu a observat o asociere semnificativă între intensitatea iluminării artificiale nocturne în aer liber și prevalența insomniei, așa cum indică prescripțiile medicamentelor hipnotice pentru adulții în vârstă din Coreea de Sud”, concluzionează Kyoung-bok Min.
„Rezultatele noastre sunt date de susținere a faptului că lumina artificială nocturnă în aer liber ar putea fi legată de privarea de somn”, adaugă cercetătorul.
„Având în vedere dovezile științifice recente, inclusiv rezultatele noastre, iluminatul luminos în aer liber poate fi un factor de risc nou pentru prescrierea medicamentelor hipnotice.”
Kyoung-bok Min, doctorat
