Un singur antrenament oferă beneficii metabolice de lungă durată
Noile cercetări efectuate la șoareci constată că un singur antrenament activează un circuit al creierului asociat cu un apetit mai scăzut, niveluri mai mici de zahăr din sânge și un metabolism mai bun. Mai mult, acest efect a durat 2 zile după antrenament. Constatările pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat.
Conform celor mai recente estimări de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), peste 100 de milioane de oameni din Statele Unite trăiesc în prezent cu diabet sau prediabet.
Peste 30 de milioane de adulți din SUA au diabet și peste 84 de milioane au prediabet. Potrivit CDC, prediabetul poate evolua în diabet în 5 ani.
Controlul nivelului de zahăr din sânge cu activitate fizică și dietă este esențial pentru gestionarea sau prevenirea diabetului. Cu toate acestea, noi cercetări sugerează că este posibil să avem nevoie de mai puțină activitate fizică decât am putea crede pentru a obține aceste beneficii pentru sănătate.
Dr. Kevin Williams, neurolog la Universitatea Texas Southwestern din Dallas, este autorul corespondent și ultim al noului studiu. Dr. Williams și colegii săi au examinat efectele unui singur atac de exerciții fizice asupra a două tipuri de neuroni la șoareci.
Neuronii alcătuiesc așa-numitul circuit al creierului melanocortin, pe care oamenii îl împart cu rozătoarele. Neuronii din circuit sunt neuronii pro-opiomelanocortină hipotalamici (POMC) și neuronii neuropeptidici Y / agouti-related peptide (NPY / AgRP).
Oamenii de știință au legat neuronii POMC cu un apetit mai scăzut, niveluri reduse de zahăr din sânge și un metabolism mai activ. Neuronii NPY / AgRP, pe de altă parte, au o asociere cu o creștere a poftei de mâncare și un metabolism mai lent.
Dr. Williams și colegii și-au publicat concluziile în jurnal Metabolism molecular.
Modul în care exercițiile fizice îmbunătățesc metabolismul glucozei
Oamenii de știință au studiat anterior proprietățile circuitului cerebral melanocortin în legătură cu dieta și postul, dar nu au investigat modul în care exercițiile fizice afectează acești neuroni.
Deci, Dr. Williams și echipa au examinat activitatea creierului și rata de tragere neuronală la șoarecii transgenici după un antrenament format din trei sesiuni consecutive de 20 de minute de rulare pe bandă de alergat.
Au descoperit că un singur atac exercitat a activat neuronii POMC ai rozătoarelor, dar au dezactivat neuronii NPY / AgRP care stimulează pofta de mâncare. Oamenii de știință au observat că aceste modificări neuronale au durat până la 2 zile.
„Nu este nevoie de mult exercițiu pentru a modifica activitatea acestor neuroni”, explică dr. Williams. Cercetătorii au antrenat șoarecii, de asemenea, pentru perioade cuprinse între zero și 10 zile și au constatat că efectele neuronale au durat mai mult dacă perioada de antrenament a fost mai lungă.
În cele din urmă, neuronii POMC care stimulează metabolismul au rămas activi mai mult timp dacă au exprimat și receptori de leptină. Leptina este un hormon metabolic pe care cercetările anterioare l-au demonstrat că este benefic pentru sinapsele neuronilor POMC.
„Pe baza rezultatelor noastre, am prezice că ieșirea și exercițiile fizice chiar o dată într-o manieră semi-intensă pot obține beneficii care pot dura zile, în special în ceea ce privește metabolismul glucozei.”
Dr. Kevin Williams
Constatările pot aduce beneficii persoanelor cu diabet
De asemenea, rozătoarele și-au pierdut pofta de mâncare după antrenament. Acest efect a durat până la 6 ore după antrenament. Dr. Williams comentează: „Acest rezultat poate explica la nivelul circuitului neuronal de ce mulți oameni nu se simt flămânzi imediat după exercițiu”.
Dr. Williams continuă să comenteze beneficiile descoperirilor pentru condițiile metabolice. Aceasta cercetare nu este doar pentru imbunatatirea fitnessului, spune el, adaugand, o mai buna intelegere a legaturilor neuronale la exercitarea poate ajuta o serie de afectiuni afectate de reglarea glucozei.
„Este posibil ca activarea neuronilor melanocortinici să aibă beneficii terapeutice pentru pacienți într-o zi, în special pentru [persoanele cu diabet] care au nevoie de o îmbunătățire a reglării glicemiei.”
Dr. Kevin Williams
