Acum, prea multă stare este rău pentru noi, spune studiul

Biroul meu permanent a sosit la începutul acestei luni. După ce am scris multe articole despre rănile șederii prelungite, am fost foarte încântat să încerc. Deci, imaginați-vă consternarea mea când văd acest ultim studiu: birourile în picioare s-ar putea să nu fie atât de benefice până la urmă.

Cercetătorii sugerează că birourile în picioare nu pot fi atât de benefice pe cât credem.

Da. Conform noilor cercetări, se dovedește că „statul prelungit” este rău și pentru noi.

Studiul - care a fost realizat de oamenii de știință de la Universitatea Curtin din Australia - a constatat că adulții care au stat 2 ore în timp ce lucrau au prezentat o creștere a disconfortului întregului corp și o stare mentală redusă.

Mă aștept ca mulți dintre voi să citiți acest gând gândindu-vă că pur și simplu nu puteți câștiga. Cu siguranță sunt.

Mai devreme anul asta, Știri medicale astăzi a acoperit un studiu care a legat șederea pentru perioade lungi de timp cu o acumulare de grăsime viscerală sau grăsime în jurul organelor noastre interne. Acesta este cel mai prost tip de grăsime - genul care crește riscul de boli cardiovasculare și diabet.

În 2016, un alt studiu despre care am raportat a susținut că a sta mai mult de 3 ore în fiecare zi este responsabil pentru mai mult de 430.000 de decese în 54 de țări.

Având în vedere că o persoană obișnuită din Statele Unite petrece 12 ore pe zi șezând jos, astfel de studii sunt îngrijorătoare.

Se pare că creșterea activității noastre fizice singure nu va reduce daunele șederii prelungite - deci, ce putem face?

Conform cercetărilor recente, trebuie să reducem timpul pe care îl petrecem așezat. Intrați în biroul permanent: o soluție simplă la o mare problemă. Sau este?

Starea îndelungată în picioare a crescut disconfortul

Ca răspuns la ceea ce a fost inventat „boala de șezut”, birourile în picioare au devenit de moda.

Cercetările au arătat că birourile statice nu numai că scad cantitatea de timp pe care oamenii o stau la locul de muncă, dar au fost, de asemenea, legate de creșterea productivității.

Dar noul studiu - publicat recent în jurnal Ergonomie - susține că statul în picioare în timp ce lucrăm ar putea să nu fie atât de bun pentru noi, la urma urmei.

Co-autorul studiului, Leon Straker, care lucrează la Școala de Fizioterapie și Știința Exercițiului de la Curtin University și colegii săi au testat modul în care 2 ore de stat în picioare au afectat funcționarea cognitivă și confortul corpului a 20 de adulți în timp ce lucrau.

În timp ce abilitățile creative de rezolvare a problemelor ale participanților s-au îmbunătățit pe parcursul perioadei de 2 ore, subiecții au experimentat o reducere a timpilor de reacție mentală.

Participanții au raportat, de asemenea, o creștere de 47% a disconfortului în toate regiunile corpului, în special în partea inferioară a spatelui și membrele inferioare. Subiecții au raportat, de asemenea, umflături la nivelul membrelor inferioare.

Pe baza acestor rezultate, cercetătorii concluzionează că „statul prelungit ar trebui întreprins cu precauție”.

Dar, înainte de a reveni la ore de ședere - care este dovedit a fi dăunător - este demn de remarcat faptul că această cercetare a inclus doar 20 de persoane, ceea ce este cu greu un eșantion suficient de mare pentru a face concluzii ferme cu privire la riscurile stării îndelungate în picioare.

Dintr-o perspectivă personală, am constatat că utilizarea unui birou în picioare timp de câteva ore pe zi nu numai că mă ajută să mă concentrez, dar mă obligă și să mă mișc. Se pare că și colegii mei simt la fel.

„Concentrarea mea a crescut”, a spus unul. „Este foarte bine să eviți„ prăbușirea ”de după-amiază”, a spus un altul, în timp ce un coleg a spus că folosirea biroului său în picioare o face să se simtă „mai puțin neliniștită”.

Una peste alta, cred că rezultatele acestei cercetări ar trebui luate cu un praf de sare și că sunt necesare studii mult mai ample pentru a înțelege mai bine riscurile potențiale pentru sănătate ale unei stări îndelungate.

Acestea fiind spuse, trecerea de la ședință toată ziua la a sta câteva ore în picioare trebuie să te simți ciudat la început. Dacă un birou permanent se află pe lista de dorințe pentru muncă, aceste sfaturi utile vă pot ajuta să vă faceți experiența mai confortabilă.