Sfaturi pentru sex după menopauză

Modificările hormonale din timpul menopauzei pot provoca efecte fizice și emoționale care pot afecta viața sexuală a unei persoane.

Când o persoană atinge 40 de ani, nivelul de estrogen și progesteron începe să scadă. În cele din urmă, menstruația se va opri. Când o persoană nu a avut o perioadă de 12 luni, aceasta marchează începutul menopauzei. În Statele Unite, acest lucru are loc la o vârstă medie de 52 de ani.

Unii oameni experimentează menopauza devreme. Acest lucru se poate datora unor factori genetici, unei afecțiuni sau a unor tipuri de tratament medical. Dacă o persoană este supusă unei intervenții chirurgicale pentru îndepărtarea ovarelor sau a uterului, efectele vor începe aproape deodată.

Indiferent de momentul în care începe menopauza, motivul pentru care începe și identitatea de gen a unei persoane, aceasta poate afecta dorința și experiența sexului.

Cu toate acestea, unele opțiuni de tratament pot ajuta la gestionarea acestor efecte și la îmbunătățirea calității vieții unei persoane. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Efecte fizice

Menopauza poate afecta dorința și experiența sexului.

În timpul perimenopauzei, hormonii responsabili de fertilitate și sarcină, inclusiv estrogen, scad. Acest lucru determină modificări ale vaselor de sânge și ale țesuturilor vaginului și vulvei. Unele modificări ale stilului de viață pot fi necesare pentru a gestiona aceste schimbări.

Un efect al acestor modificări este atrofia vulvovaginală. Vulva și țesuturile vaginale își pierd elasticitatea și umezeala și devin mai subțiri, se usucă și își pierd pliurile. Țesuturile mai subțiri se rup mai ușor, se învinețesc și se irită.

De asemenea, țesuturile primesc mai puțină lubrifiere. Acest lucru intensifică frecarea în timpul actului sexual și crește riscul de deteriorare.

Efectele fizice care pot afecta sexul în timpul menopauzei includ:

• o scădere a tonusului vaginal sau pierderea elasticității în peretele vaginal
• durere, sângerare sau arsură în timpul sexului
• o senzație de strângere în timpul actului sexual
• scăderea libidoului sau a apetitului sexual
• dificultăți în a deveni sau a rămâne excitat
• infecții urinare repetate

Nivelurile mai scăzute de estrogen pot crește, de asemenea, riscul de vaginită atrofică, care implică inflamația țesuturilor vaginale. Și acest lucru poate provoca dureri, umflături, mâncărime și arsuri.

Experiența menopauzei și severitatea efectelor acesteia pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Este important să consultați un medic dacă aceste efecte încep să interfereze cu viața de zi cu zi sau să reducă calitatea vieții.

Efecte emoționale

Hormonii fluctuați pot avea, de asemenea, un impact emoțional, afectând somnul și starea de spirit. Oboseala, anxietatea, iritabilitatea, dificultatea de concentrare și depresia sunt deosebit de frecvente.

Combinate cu efectele fizice ale menopauzei, acestea pot afecta și experiența sau plăcerea sexului unei persoane. O dorință sexuală redusă sau incapacitatea de a se bucura de sex pot afecta, de asemenea, stima de sine și intimitatea.

Tristețea, depresia și stresul pot juca, de asemenea, un rol. Unii oameni suferă de durere în timpul menopauzei, deoarece simt că ajung la sfârșitul tinereții. Unii își pot întrista fertilitatea. De asemenea, persoana își poate pierde interesul pentru activitățile care îi aduceau plăcere, inclusiv sexul.

Cele mai frecvente efecte emoționale care interferează cu sexul includ:

• anxietate, nervozitate sau incertitudine
• iritabilitate
• o lipsă de concentrare și motivație
• oboseală
• depresie sau tristețe
• un sentiment de pierdere sau regret
• o pierdere a dorinței sau a interesului sexual
• o pierdere a încrederii în sine
• o pierdere a intimității

Cu toate acestea, nu toată lumea are efecte emoționale negative în timpul menopauzei.

Unii oameni au un sentiment de eliberare pe care nu mai trebuie să-și facă griji cu privire la sarcină sau menstruație. Mulți îl văd ca începutul unei noi etape palpitante din viață, pe care o pot aborda cu mai multă înțelepciune, încredere și abilitatea de a vorbi de la sine.

În funcție de circumstanțe, unii experimentează, de asemenea, o eliberare de responsabilitățile de îngrijire a copiilor și se bucură de șansa de a se concentra asupra lor și asupra propriilor nevoi.

Este important să ne amintim că vârsta poate afecta și libidoul. Mulți oameni consideră că partenerul lor se confruntă, de asemenea, cu schimbări similare în acest moment al vieții. A purta o conversație deschisă vă poate ajuta să găsiți noi modalități de a explora intimitatea împreună. Poate exista chiar un sentiment de ușurare că presiunea este oprită pentru a face sex frecvent.

Cu toate acestea, dacă schimbările emoționale încep să afecteze calitatea vieții unei persoane, acestea pot vorbi cu un medic.

Citiți despre unele cercetări care explorează de ce femeile pot avea mai puține sexe pe măsură ce îmbătrânesc aici.

LGBTQIA + și sex în timpul menopauzei

O persoană născută cu ovare va experimenta menopauză, dar experiența poate varia, în funcție de identitatea de gen.

Dacă persoana suferă o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea ovarelor înainte de vârstă mijlocie, efectele menopauzei vor începe să apară la scurt timp după procedură. Efectele pot fi mai abrupte și se pot simți mai severe decât în ​​cazul menopauzei naturale, deoarece nu se vor dezvolta treptat. Suplimentele hormonale masculine pot reduce sau complica aceste efecte.

Femeile din cuplurile de același sex care experimentează menopauză în mod natural la vârsta mijlocie pot constata că partenerul lor poate oferi sprijin pozitiv în ceea ce privește schimbarea emoțiilor și activității sexuale. Conform unor cercetări, totuși, cuplurile de același sex ar putea constata, de asemenea, că stigmatizarea și presiunile societale se adaugă la stresul lor și îngreunează accesul la sprijin.

Persoanele cărora li s-au atribuit bărbați la naștere, dar care au trecut la femeie, pot folosi terapia hormonală pentru viață. Atâta timp cât continuă tratamentul, efectele de tip menopauză trebuie limitate. Este puțin probabil ca libidoul lor să se schimbe din cauza fluctuațiilor hormonale, dar modificările legate de vârstă îl pot afecta în continuare.

Reducerea complicațiilor sexuale

Impactul fizic și emoțional al menopauzei poate duce la o reducere a activității sexuale. Cu toate acestea, menținerea activității sexuale poate ajuta la prevenirea acestor complicații. Acest lucru se datorează faptului că o activitate consistentă poate ajuta vaginul să rămână sănătos, mai ales după menopauză.

Stimularea sexuală regulată ajută la promovarea fluxului sanguin către vagin și la păstrarea elasticității, profunzimii și formei generale a vaginului.

Produsele fără prescripție medicală vă pot ajuta adesea. Dacă acestea nu sunt eficiente, totuși, un medic poate prescrie medicamente.

Câteva sfaturi simple pentru a reduce complicațiile sexuale includ:

• angajarea într-o activitate sexuală regulată
• aplicarea unui lubrifiant vaginal înainte de actul sexual
• folosind un hidratant vaginal în mod regulat și înainte de actul sexual
• evitarea detergenților, săpunurilor, uleiurilor și spălărilor care pot provoca uscăciune
• folosind mai degrabă apă călduță decât fierbinte pentru curățare
• creșterea preludiului sau a activităților care promovează excitația sexuală
• angajarea în legături de cuplu sau activități de întărire
• gestionarea stresului cu activități de exerciții și relaxare
• vorbind cu un terapeut sau consilier
• găsirea unor modalități de a reaprinde pasiunea sau de a repara relațiile de partener
• încercând activități sexuale noi sau diferite
• tratarea oricărei iritații vaginale, infecții și inflamații
• rămânând hidratat
• evitând materialele care irită pielea

Aflați mai multe moduri de a stimula libidoul aici.

Tratarea complicațiilor sexuale

Mulți oameni nu caută tratament pentru efectele menopauzei. În timp, efectele se diminuează și, în cele din urmă, dispar.

Cu toate acestea, tratamentul este disponibil pentru cei care prezintă efecte intense și persistente. De exemplu, medicii pot prescrie medicamente sau creme care conțin estrogen, progesteron sau ambele.

În funcție de individ, opțiunile pot include:

• Medicamente de tip estrogen sau progesteron: Un medic poate prescrie inele, tablete, creme sau supozitoare pentru a le pune direct pe țesuturile vaginale. Acestea pot ajuta la reducerea uscăciunii.
• Înlocuirea hormonului menopauzal: Acest lucru poate ajuta la reducerea uscăciunii vaginale, a disconfortului și a durerilor asociate în timpul sexului, precum și a bufeurilor, modificărilor dispoziției și depresiei ușoare.
• Medicamente concepute pentru alte afecțiuni: Unele medicamente pentru gestionarea depresiei, anxietății, epilepsiei și hipertensiunii arteriale pot ajuta, de asemenea, la reducerea bufeurilor și a modificărilor dispoziției.

Cu toate acestea, este important să rețineți că opțiunile de tratament hormonal s-ar putea să nu se potrivească tuturor, deoarece pot declanșa efecte adverse. Este posibil ca un medic să nu-i sfătuiască pentru cei cu hipertensiune arterială, un risc de formare a cheagurilor de sânge și alte afecțiuni.

Opțiuni alternative de tratamente

Unii oameni folosesc ierburi și suplimente pentru a reduce efectele menopauzei, dar cercetările nu au confirmat încă siguranța sau eficacitatea acestora.

Acestea includ:

• cohosh negru
• primula de seară
• Trifoi roșu
• dong quai
• ginseng
• plante estrogene prezente în leguminoase, cum ar fi soia și nautul, și unele cereale integrale, semințe și fructe

Food and Drug Administration (FDA) nu monitorizează medicamentele pe bază de plante și suplimentele pentru puritate sau calitate. Oamenii ar trebui să aleagă întotdeauna produsele dintr-o sursă de încredere.

Multe ierburi pot interacționa și cu medicamentele. Oamenii ar trebui să vorbească cu un medic înainte de a utiliza ierburi sau suplimente.

Terapia hormonală bioidentică

Alte opțiuni pentru reducerea efectelor menopauzei includ terapiile hormonale bioidentice, pe care companiile farmaceutice le-au dezvoltat pentru a încerca să contracareze riscurile asociate terapiilor hormonale tradiționale.

Aceste medicamente folosesc hormoni din plante. Organismul le poate tolera mai bine decât alte terapii hormonale, dar nu sunt identice cu hormonii umani.

Mulți au aprobarea ca opțiuni sigure și eficiente.

Societatea nord-americană pentru menopauză îi sfătuiește pe oameni să evite medicamentele hormonale bio-identice compuse la comandă. Acestea sunt amestecuri de hormoni preparate de farmaciști și adaptate nevoilor individuale.

Amestecurile de medicamente preparate de farmaciști, medici, laboratoare neguvernamentale sau persoane fizice nu sunt supuse reglementării, deci nu există nicio garanție că sunt sigure sau eficiente.