„Vederea pur și simplu a spațiilor verzi” poate ajuta la reducerea poftei
Petrecerea timpului în natură aduce multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală, dar un nou studiu sugerează că chiar și posibilitatea de a vedea natura din fereastra dormitorului tău ar putea sprijini sănătatea ta. Potrivit acestui studiu, a avea o vedere a verdele din casa ta poate reduce poftele nesănătoase.
Conform cercetărilor științifice, contactul cu natura poate contribui în mod demonstrabil la îmbunătățirea și menținerea sănătății noastre.
Anul trecut, de exemplu, un studiu controlat randomizat a constatat că timpul petrecut pe jos în natură a ajutat la scăderea nivelului de cortizol (hormonul stresului) și la îmbunătățirea semnificativă a dispoziției.
Și, la începutul acestui an, un studiu pe care l-am abordat Știri medicale astăzi a concluzionat că chiar și doar accesul la spații verzi pe parcursul copilăriei a redus riscul unei persoane de a dezvolta probleme de sănătate mintală mai târziu în viață.
Acum, cercetările efectuate de anchetatori de la Universitatea din Plymouth din Marea Britanie sugerează că plăcerea pasivă a spațiilor verzi - de exemplu, posibilitatea de a vedea copacii din grădina din spate de la fereastra dormitorului - poate ajuta la reducerea frecvenței și intensității poftei cu efecte potențial dăunătoare, cum ar fi cele pentru gustări nesănătoase, alcool sau tutun.
Autorul principal Leanne Martin și colegii își prezintă concluziile într-o lucrare de studiu care apare în revistă Sănătate și loc.
„Se știe de ceva timp că a fi în aer liber în natură este legat de bunăstarea unei persoane. Dar, pentru a exista o asociere similară cu pofta de a putea vedea pur și simplu spații verzi adaugă o nouă dimensiune cercetărilor anterioare ”, spune Martin, pentru care cercetarea actuală a făcut parte dintr-un proiect de masterat.
"Acesta este primul studiu care explorează această idee și ar putea avea o serie de implicații atât pentru sănătatea publică, cât și pentru programele de protecție a mediului în viitor", adaugă ea.
O vedere verde pentru o sănătate mai bună
Pentru acest studiu, cercetătorii au chestionat 149 de participanți cu vârste cuprinse între 21 și 65 de ani, întrebându-i dacă și în ce mod au avut vreo expunere la natură. De asemenea, ei i-au întrebat pe participanți cu privire la frecvența și intensitatea poftelor lor nesănătoase, precum și la modul în care acestea le-au afectat sănătatea emoțională.
Ca parte a sondajului, echipa a analizat, de asemenea, proporția de spațiu verde prezent în cartierul fiecărui participant, accesul la vederi verzi de acasă, accesul lor la o grădină personală sau comunitară și cât de des au folosit spațiile verzi publice.
Martin și colegii săi au descoperit că persoanele care aveau acces la o grădină - fie una privată, fie una comunitară - au raportat pofte mai rare și mai puțin intense, iar persoanele ale căror puncte de vedere de acasă au încorporat peste 25% spațiu verde au descris beneficii similare.
Cercetătorii notează că participanții în cauză au obținut aceste beneficii, indiferent de nivelul lor de activitate fizică, de care anchetatorii au luat în considerare.
Potrivit autorilor studiului, descoperirile actuale se adaugă la corpul de dovezi care arată că accesul la natură afectează pozitiv diferite aspecte ale sănătății.
„Pofta contribuie la o varietate de comportamente dăunătoare sănătății, cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alcool și alimentația nesănătoasă. La rândul lor, acestea pot contribui la unele dintre cele mai mari provocări globale ale sănătății din timpul nostru, inclusiv cancerul, obezitatea și diabetul. Arătarea că pofta mai mică este legată de o mai mare expunere la spațiile verzi este un prim pas promițător. ”
Co-autor al studiului, Sabine Pahl, dr.
Cu toate acestea, cercetătorii subliniază că studiul actual nu a verificat dacă asocierea dintre accesul la vederi naturale și pofte mai mici este de fapt o relație cauzală. Acestea, spun ei, trebuie să fie următorul pas al anchetei.
„Cercetările viitoare ar trebui să investigheze dacă și cum pot fi folosite spațiile verzi pentru a ajuta oamenii să reziste poftelor problematice, permițându-le să gestioneze mai bine încercările de încetare în viitor”, spune Pahl.
