Simpla gândire la partenerul tău te poate ajuta să gestionezi stresul
A fi într-o relație romantică sănătoasă îi poate ajuta pe oameni să facă față dificultăților vieții, de la perioade de boală la momente de îngrijorare și stres. Acum, un studiu sugerează că simpla imagine a primirii sprijinului de la celălalt semnificativ vă poate spori abilitățile de coping.
Studiile au arătat că prezența unui partener romantic ajută la atenuarea numeroșilor factori de disconfort și stres.
De exemplu, un studiu a arătat că participanții care au primit stimuli dureroși au simțit mai puțină durere dacă au fost aproape de partenerii lor.
Recent, o echipă de psihologi de la Universitatea din Arizona din Tucson a realizat un studiu care sugerează că a fi în prezența partenerului tău te poate ajuta să faci față stresului și că, mai fascinant încă, chiar și doar gândirea la celălalt semnificativ poate avea aceleași efecte pozitive.
Cercetarea, care apare în revistă Psihofiziologie, au implicat 102 participanți cărora anchetatorii le-au atribuit o sarcină care induce stresul.
Această sarcină a impus fiecărui voluntar să cufunde un picior în apă adâncă de 3 inci, cu temperaturi cuprinse între 38-40 ° F (aproximativ 3,3-4,4 ° C).
Pentru a stabili cantitatea de stres pe care a simțit-o fiecare participant, cercetătorii și-au evaluat tensiunea arterială, ritmul cardiac și variabilitatea ritmului cardiac înainte, în timpul și la sfârșitul experimentului.
Prezența unui partener în mintea ta
Toți participanții la studiu au avut relații romantice pe termen lung. În scopul studiului actual, cercetătorii au împărțit voluntarii în trei grupuri.
Oamenii din primul grup și-au avut partenerii romantici așezându-se liniștiți cu ei în timp ce îndeplineau sarcina stresantă. Oamenii din cel de-al doilea grup au primit instrucțiunea de a-și imagina pur și simplu că primesc sprijin de la partenerii lor în timp ce finalizează sarcina.
În cele din urmă, participanții rămași au trebuit să se gândească la evenimentele din ziua lor în timp ce participau la experiment.
Când participanții și-au scufundat piciorul în apa rece, cercetătorii au descoperit că cei care fie aveau partenerul apropiat, fie își imaginau că partenerul lor se află lângă ei aveau o tensiune arterială mai mică - indicativ al reacției lor la stres - decât persoanele care se gândeau la ziua lor în timp ce luau parte la această sarcină.
Cu toate acestea, atât variabilitatea ritmului cardiac, cât și variabilitatea ritmului cardiac au rămas consistente între toți participanții, indiferent de condițiile experimentale.
Importanța relațiilor
„Această [constatare] sugerează că un mod de a fi într-o relație romantică ar putea sprijini sănătatea oamenilor este prin a permite oamenilor să facă față mai bine stresului și nivelurilor mai scăzute de reactivitate cardiovasculară la stres pe parcursul zilei”, spune autorul principal al studiului, Kyle Bourassa.
„Și se pare că gândirea la partenerul tău ca la o sursă de sprijin poate fi la fel de puternică ca și de a-i avea de fapt prezenți”, adaugă el.
Bourassa observă, totuși, că studiul actual s-a referit doar la studenții universitari, o cohortă foarte specifică și sugerează că cercetările viitoare ar trebui să vizeze includerea participanților de vârste mai diverse.
În cazul în care alte studii replică concluziile actuale, cercetătorul consideră că acest lucru ar putea oferi informații relevante pentru persoanele care trebuie să facă față cu niveluri ridicate de stres în mod regulat.
„Viața este plină de stres și un mod critic de a gestiona acest stres este prin relațiile noastre - fie cu partenerul nostru direct, fie apelând la o imagine mentală a acelei persoane”, notează Bourassa.
„Există multe situații, inclusiv la locul de muncă, cu examene școlare, sau chiar în timpul procedurilor medicale, în care am beneficia de limitarea gradului nostru de reactivitate a tensiunii arteriale, iar aceste constatări sugerează că o abordare relațională în acest sens poate fi destul de puternică.”
Kyle Bourassa
