Care sunt semnele abuzului emoțional?

Unele semne de abuz, cum ar fi semnele asupra corpului cauzate de vătămarea fizică, sunt ușor de observat. Alte forme de abuz pot fi mai dificil de văzut sau de înțeles. Unele semne de abuz emoțional pot fi evidente din afara situației, dar o persoană aflată în acea situație poate să-i lipsească sau să nu știe că situația este deloc abuzivă.

Abuzul emoțional și mental implică o persoană care acționează într-un mod de a controla, izola sau speria pe altcineva. Forma abuzului poate fi declarații, amenințări sau acțiuni și poate exista un model sau o regularitate a comportamentului.

Aflați mai multe despre semnele și situațiile în care poate apărea abuzul emoțional poate ajuta oamenii să își identifice situația și să caute ajutorul de care au nevoie.

Unde se întâmplă?

Abuzul emoțional poate avea loc într-o serie de relații diferite, inclusiv în parteneriate de afaceri sau familii.

Oamenii abuzivi tind să abuzeze de cei cu care sunt foarte apropiați. De exemplu, este posibil ca partenerul lor să abuzeze.

Cu toate acestea, abuzul emoțional poate avea loc și în alte tipuri de relații. Acestea includ:

• cu un partener de afaceri sau un membru al echipei apropiate
• cu un părinte
• cu un îngrijitor
• cu un prieten apropiat pe care se bazează o persoană

După cum remarcă Asociația Națională a Supraviețuitorilor Adulți ai Abuzului asupra Copiilor, abuzul emoțional și mental poate fi uneori foarte subtil. Este posibil ca persoana respectivă să nu observe niciodată că cineva o manipulează. Este esențial să identificați aceste tipare și să încercați să le puneți capăt.

Abuzul emoțional ia multe forme, dar poate intra în una din mai multe categorii, în funcție de ceea ce încearcă să facă persoana abuzivă.

Acoperim unele dintre aceste tipuri de abuz în secțiunile de mai jos.

Control

Comportamentul de control este un steag roșu în orice relație. Exemple de comportament de control includ:

• făcând cereri sau comenzi și așteptându-se să fie îndeplinite
• luând toate deciziile, chiar anulând planurile altuia fără să întrebe
• monitorizarea continuă a locației altei persoane
• insistând pe apeluri regulate, mesaje text sau imagini care detaliază locul în care se află persoana respectivă și chiar prezentarea în aceste locuri pentru a vă asigura că nu mint
• care necesită răspunsuri imediate din apeluri sau mesaje text
• exercitarea controlului financiar asupra celuilalt, cum ar fi prin păstrarea conturilor în numele lor sau acordarea numai alocației altei persoane
• spionând accesând telefonul persoanei, verificând istoricul internetului sau examinând comunicările cu ceilalți
• având o regulă în vigoare care solicită parolele persoanei pentru telefon, conturi de socializare și e-mail în orice moment
• tratând persoana ca și cum ar fi un copil, inclusiv spunându-i ce să mănânce, ce să poarte sau unde poate merge
• țipatul, care este adesea o tactică de sperietură și poate fi o modalitate pentru o persoană abuzivă de a-l anunța pe celălalt cine are controlul
• folosirea temerilor celorlalte persoane; persoanele abuzive vor manipula deseori temerile unei persoane pentru a le controla
• reținerea afecțiunii; agresorii pot pedepsi o persoană pentru un comportament „rău”, reținând afecțiunea sau făcându-i să simtă că nu merită dragostea
• oferirea de cadouri excesive cu implicația că aceste cadouri pot dispărea în orice moment sau ca o reamintire a ceea ce ar pierde dacă ar părăsi relația

Rușine

O persoană abuzivă din punct de vedere emoțional poate încerca să-l rușineze pe cealaltă persoană cu privire la comportamentul său.

Oamenii abuzivi pot încerca să facă o persoană să se simtă rușinată pentru neajunsurile lor sau să se simtă ca și cum ar fi mult mai rău pentru aceste neajunsuri.

Acest lucru ia multe forme, inclusiv:

• Prelegeri: persoana abuzivă poate susține prelegeri despre comportamentul celeilalte persoane, într-un mod care să arate clar că cealaltă persoană este inferioară.
• Izbucniri: Aceasta implică și aspecte ale controlului. Nerespectarea a ceea ce își dorește o persoană abuzivă poate duce la o izbucnire a comportamentului supărat din partea ei. Este atât un mod de a controla persoana, cât și de a-i face să se simtă rușinați pentru că „nu ascultă”.
• Minciuni: Persoanele abuzive pot minți în mod flagrant, spunându-i persoanei păreri false de la prietenii lor despre comportamentul lor „rău”.
• Plecări: persoanele abuzive pot părăsi o situație, mai degrabă decât să o rezolve. De exemplu, într-un dezacord de acasă, ei pot observa cum celălalt este „nebun”. Acest lucru poate pune toată vina pe cealaltă persoană și îi poate face să se simtă rușinați, rezolvând niciodată problema.
• Banalizare: dacă cealaltă persoană dorește să vorbească despre problemele sau problemele sale, persoana abuzivă îi poate critica pentru că are chiar problema sau le poate spune că face o mare parte din nimic.

Vina

Vina vine de obicei din sentimentul de nesiguranță al persoanei abuzive. Dând vina pe alții, nu trebuie să-și simtă neajunsurile.

Acest lucru poate lua mai multe forme, cum ar fi:

• Gelozia: gelozia poate fi o tactică de abuz. Persoana abuzivă se poate confrunta în mod regulat cu cealaltă pentru că vorbește sau „flirtează” cu alte persoane. Pot acuza cealaltă persoană că le-a înșelat în mod regulat.
• Jucați victima: persoana abuzivă poate încerca să întoarcă mesele celeilalte persoane, învinovățindu-le pentru problemele cu care persoana abuzivă nu s-a ocupat. Pot chiar să-l acuze pe cealaltă persoană că este cea abuzivă în relație.
• Călătorirea persoanei: persoana abuzivă știe de obicei cum să-l enerveze pe celălalt. Acestea le pot irita până când persoana se supără și apoi le învinuiește că se supără.

Umilire

De cele mai multe ori, acțiunile sau cuvintele unei persoane abuzive par să nu servească altui scop decât să-l umilească pe celălalt. Acest tip de comportament include:

• Apeluri flagrante: persoanele abuzive îl pot numi în mod flagrant pe celălalt prost, „un idiot” sau alte nume dăunătoare. Dacă se confruntă, ei pot încerca să-l transmită ca sarcasm.
• Glumă sau sarcasm: Deși sarcasmul poate fi un instrument pentru eliberarea în comedie dacă ambii oameni se bucură de glumă, uneori, persoanele abuzive își ascund observațiile disprețuitoare în sarcasm. Dacă cealaltă persoană se simte jignită, cea abuzivă ar putea să-și bată joc de ele pentru că „nu are simțul umorului”
• Porecle dăunătoare: Poreclele sau numele animalelor de companie pot fi normale în relații. Cu toate acestea, un nume care doare este inacceptabil.
• Afișări publice: persoanele abuzive pot alege în mod deschis lupte în public, doar pentru a învinui cealaltă persoană dacă se enervează. De asemenea, pot alege pe cealaltă persoană sau își pot bate joc de ele într-un cadru social.
• Patronizarea: aceasta poate include discutarea cu o altă persoană pentru că a încercat să învețe ceva nou sau pentru a face evident că persoana respectivă „nu se află la nivelul lor”.
• Insulte asupra aspectului: o persoană abuzivă poate insulta aspectul celuilalt în jurul altora.
• Înșelăciune: persoanele abuzive își pot înșela partenerii pentru a-i răni sau umili sau pentru a implica faptul că sunt foarte de dorit.

Imprevizibilitatea

Persoanele abuzive pot părea că fac situațiile haotice fără alt motiv decât să-l țină pe celălalt sub control. Comportamentele imprevizibile pot include:

• schimbări drastice de dispoziție, cum ar fi de la a fi foarte afectuos până la plin de furie și a sparge lucrurile
• izbucnirile emoționale
• începând argumente fără un motiv aparent
• contradicție de sine, precum a face o declarație care o contrazice pe cea pe care tocmai au spus-o
• iluminarea cu gaz, cum ar fi negarea faptelor sau a face ca celălalt să se simtă ca și cum nu își amintesc situația corect
• acționând cu două fețe, cum ar fi să fie fermecător în public, dar schimbând complet minutul în care ajung acasă

Izolare

Comportamentul abuziv poate include izolarea unei persoane sau împiedicarea acesteia să iasă din casă.

Persoanele abuzive acționează, de asemenea, în mai multe moduri pentru a-l face pe celălalt să se simtă izolat de ceilalți, inclusiv:

• spunând unei alte persoane că nu pot petrece timp cu prietenii sau familia
• ascunzând cheile mașinii persoanei respective
• fura, ascunde sau chiar distruge telefonul mobil sau computerul persoanei
• batjocorirea sau micșorarea prietenilor sau a familiei persoanei, făcându-l pe celălalt să se simtă rău pentru că își petrece timpul cu ei
• ocupând tot timpul liber al persoanei
• închizând persoana într-o cameră sau în casă

Ce să fac

Oricine simte că se află în pericol imediat de vătămare fizică ar trebui să încerce să sune la 911.

Oricine vede semnele abuzului emoțional, dar nu se află în pericol imediat, trebuie să caute ajutor. Linia telefonică națională pentru violența domestică oferă ajutor anonim prin telefon, text sau chiar chat online.

Linia de asistență este disponibilă nonstop și poate ajuta o persoană să găsească un adăpost sau alte servicii.

Dacă o persoană se simte incomodă contactând imediat servicii precum acestea, poate contacta un prieten sau un membru al familiei. A spune unei persoane de încredere îl poate ajuta să se simtă susținut și mai puțin izolat.

Unii oameni simt că pot face față abuzului sau pot încerca să-l justifice spunând că nu este la fel de rău ca abuzul fizic. Cu toate acestea, după cum menționează Oficiul pentru sănătatea femeilor, abuzul emoțional are propriile sale efecte pe termen lung și este, de asemenea, adesea un semn că urmează abuzul fizic.

Din această cauză, este important să acționăm pentru a ne îndepărta de o situație abuzivă emoțional.

Aceasta include pași precum:

• Stabilirea granițelor cu persoana abuzivă: Aceasta include să te ridici în picioare pentru sine în orice măsură necesară pentru a opri abuzul. În multe cazuri, aceasta include încheierea unei relații sau întreruperea legăturilor cu un partener și nu mai vorbi niciodată cu ei.
• Schimbarea priorităților: persoanele abuzive manipulează sentimentul de simpatie al unei persoane, adesea până în punctul în care se neglijează pe sine în timp ce au grijă de persoana abuzivă. Este important să punem capăt acestui obicei și să începem să punem prioritățile proprii.
• Obțineți ajutor profesional: căutarea unui ajutor profesional pe termen lung sub formă de terapie și grupuri de sprijin poate consolida hotărârea unei persoane și îi poate ajuta să creadă că nu sunt singuri în recuperarea abuzului.
• Planul de ieșire: oricine simte că se află într-o situație abuzivă din punct de vedere emoțional, ar trebui să aibă, de asemenea, un plan pentru a ieși din situație când vine momentul. Lucrul cu cei care îi iubesc și îi susțin poate ajuta acest plan să se simtă mai puternic și poate ajuta persoana să acționeze atunci când este momentul potrivit.

rezumat

Abuzul emoțional ia multe forme și poate fi mult mai subtil decât alte forme de abuz. Oricine vede semnele abuzului emoțional ar trebui să caute ajutor în orice mod în care se simte confortabil.

A avea încredere într-un profesionist sau un prieten apropiat îi poate ajuta să se îndrepte spre un viitor în care să se îndepărteze de situație.