Ce efect are ADHD asupra sexualității?
Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) provoacă o serie de simptome, inclusiv hiperactivitate, dificultăți de atenție și probleme de comportament. ADHD poate afecta, de asemenea, relațiile romantice, sentimentele de auto-valoare sau chiar capacitatea de a efectua sexual.
Acești markeri nu sunt utilizați pentru a pune un diagnostic și pot fi cauzate de tulburarea în sine sau pot apărea ca efect secundar al medicamentelor utilizate pentru tratament.
Deși ADHD este diagnosticat frecvent în copilărie, afectează viața multor adulți. Unii adulți cu ADHD raportează că se confruntă cu schimbări în viața lor sexuală.
Cum are impact ADHD sexualitatea?
Cuplarea simptomelor este dificilă, deoarece aceste modificări pot afecta pe toți în mod diferit:
Hiposexualitate
O persoană cu ADHD poate avea o dorință sexuală scăzută.
Unele persoane cu ADHD raportează modificări ale dorinței lor sexuale.
Unii experimentează hiposexualitatea sau pierderea dorinței de sex.
O persoană care se confruntă cu hiposexualitate poate să nu aibă niciun interes în activitatea sexuală.
Este posibil ca sexul să fie dificil să se concentreze asupra lor, să-și piardă interesul în mijlocul activității sexuale sau să devină ușor distras.
Hiposexualitatea ar putea fi simptomatică a ADHD în unele cazuri, dar este, de asemenea, un posibil efect secundar al unor medicamente sau antidepresive ADHD care sunt adesea utilizate pentru tratarea simptomelor ADHD.
Incapacitate la orgasm
Multe persoane cu ADHD se confruntă cu alte probleme, în afară de dorința sexuală. Unele persoane pot avea o dorință sexuală sănătoasă, dar au dificultăți în atingerea orgasmului, chiar și după stimulare prelungită. Acest lucru se poate datora plictiselii, problemelor de a rămâne concentrat sau altor sentimente. În unele cazuri, incapacitatea la orgasm este un efect secundar al medicamentelor.
Hipersensibilitate
Multe persoane cu ADHD au o hipersensibilitate fizică la o varietate de lucruri, inclusiv la atingere.
A fi hipersensibil poate însemna că stimularea organelor genitale poate fi inconfortabilă sau chiar dureroasă la cineva cu ADHD. Această sensibilitate se poate extinde și la alte simțuri.
Mirosurile sau gusturile asociate cu sexul pot reduce excitația sau pot face dificilă concentrarea asupra actului în sine, ceea ce poate duce la dificultăți în a rămâne excitat.
Hiperactivitate
Hiperactivitatea, care este un simptom strâns asociat cu ADHD, ar putea afecta și viața sexuală a unei persoane. Persoanelor cu ADHD le poate fi greu să se relaxeze sau să se relaxeze, ceea ce le poate face greu să se trezească. De asemenea, pot simți nevoia de a schimba frecvent poziția sau pot fi incapabili să rămână concentrat suficient de mult pentru a face sex.
Alte simptome
Adulții cu ADHD pot prezenta, de asemenea, o serie de alte simptome care pot include instabilitate emoțională sau simptome de anxietate și depresie. Simptome precum acestea pot fi extrem de provocatoare în fiecare zi și pot afecta și viața sexuală a unei persoane.
Aceste probleme emoționale ar putea pune stres pe o relație romantică, făcând o situație dificilă și mai dificilă decât înainte.
Aceste sentimente de anxietate și instabilitate pot afecta, de asemenea, o persoană cu ADHD care nu se află într-o relație romantică. Aceste emoții ar putea duce la reticență în căutarea unor relații sănătoase cu alte persoane sau îngrijorare în legătură cu sexualitatea lor individuală.
Depășirea dificultăților sexuale ale ADHD
Există multe tehnici și strategii de coping pe care persoanele cu ADHD le pot învăța pentru a-și îmbunătăți relațiile sexuale cu alte persoane:
Comunicare
Comunicarea este vitală.Discutarea oricăror probleme sexuale cu un partener îi poate ajuta să înțeleagă mai bine cum pot ajuta.
De asemenea, poate ușura orice incertitudine cu privire la situație. O persoană cu ADHD poate întâmpina dificultăți de comunicare la început.
Cu toate acestea, exprimarea deschisă a nevoilor individuale sau vorbirea despre zonele cu probleme cu intimitate poate liniști mintea ambelor persoane și le poate ajuta să se relaxeze și să se bucure mai mult de sex.
Evitați senzațiile
Povestea romantică și sexualitatea pot implica utilizarea mai multor simțuri, cum ar fi mirosul și atingerea. Cu toate acestea, este posibil ca aceste senzații să nu fie potrivite pentru persoanele cu ADHD care sunt hipersensibile. De exemplu, lumânările parfumate, tămâia sau uleiurile de masaj pot fi prea distractive pentru unele persoane, în timp ce altele ar putea fi sensibile la lumină sau sunete.
Atunci când o persoană identifică ceea ce funcționează și nu funcționează pentru ea, ar trebui să anunțe partenerul său, ceea ce ar trebui să contribuie la crearea unei atmosfere sexuale primitoare.
Eliminați distracțiile
În timp ce unii oameni găsesc calmarea muzicii de dispoziție sau a zgomotului de fundal, cineva cu ADHD ar putea să o distragă.
Dacă opriți televizorul, radioul sau computerul în timpul sexului, puteți evita aceste distrageri. Totuși, distragerea atenției poate varia de la sunetul unui ventilator din cameră până la vederea unui proiect neterminat pe masă. Aceste distrageri pot fi suficiente pentru a reduce excitația la unii oameni.
Din nou, comunicarea este esențială. Atunci când oamenii știu ce distragere trebuie evitată, s-ar putea să constate că momentele lor romantice sunt mai prezente și mai concentrate.
Fa schimbari
Pentru persoanele care par să-și piardă interesul pentru sex, schimbarea jocului lor sexual, a tehnicilor sau chiar a locațiilor poate oferi suficiente stimuli pentru a îmbunătăți excitația și a-și spori satisfacția sexuală.
Comunicați întotdeauna acest lucru partenerului sexual, dar schimbarea rutinei sexuale poate fi calea de urmat pentru unii oameni.
Concentrați-vă asupra prezenței
Efortul de a rămâne concentrat asupra a ceea ce se întâmplă în acest moment poate ajuta la menținerea minții unei persoane de la rătăcire.
Învățarea concentrării necesită practică, iar activitățile de atenție, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație sau yoga, pot fi un loc bun pentru a începe.
Efectuarea acestor activități cu un partener înainte de sex poate ajuta la calmarea ambelor persoane, permițându-le să intre într-o stare mai relaxată.
Programare
Uneori, problemele legate de sex pot fi depășite prin stabilirea unui program și respectarea acestuia. Programarea sexului poate părea neromantică, dar poate liniști mintea unora. Știind că au un anumit timp pentru a se concentra asupra sexului, poate ajuta la ameliorarea anxietății unei persoane sau la ajuta să se pregătească pentru ea.
La pachet
Unele dintre simptomele ADHD pot crea dificultăți în viața sexuală a unei persoane și în relațiile sale romantice. Cheia schimbării acestor simptome poate varia de la persoană la persoană, dar răbdarea și comunicarea dintre parteneri sunt cruciale.
În multe cazuri, un terapeut sexual sau un consilier în relații cu experiență în a ajuta persoanele cu ADHD poate oferi îndrumare și poate ajuta persoanele cu ADHD să găsească fericirea și expresia în relațiile lor sexuale.
