Ce să faci cu transpirațiile reci
O sudoare rece este un semn de stres brusc, semnificativ, care ar putea fi de origine fizică sau psihologică, sau o combinație a celor două.
O persoană medie are 2 până la 4 milioane de glande sudoripare. Există două tipuri diferite de glande sudoripare: eccrina, care se găsește pe tot corpul și ajută la controlul temperaturii corpului, și apocrina, care se află în principal în zona inghinală și a brațelor.
Transpirația produsă de glandele sudoripare ecrine este în mare parte apă, ceea ce ajută la răcirea corpului. În timp ce căldura poate declanșa uneori glandele sudoripare apocrine, aceste glande sunt de obicei activate de stres și modificări hormonale, motiv pentru care joacă un rol semnificativ în transpirațiile reci.
Fapte rapide privind transpirațiile reci:
- Transpirația este de obicei modul în care organismul se răcorește.
- Activarea răspunsului la luptă sau fugă (stres) declanșează de obicei transpirații reci.
- Cel mai bun tratament pentru transpirațiile reci este abordarea problemei rădăcină.
Care sunt cauzele?
Transpirațiile reci pot fi cauzate de anxietate, stres, durere și infecții.
Anxietatea și stresul sunt cele mai frecvente instrucțiuni pentru răspunsul la luptă sau fugă și transpirațiile reci rezultate.
Alte situații și condiții care determină transpirații reci pot include:
- Tulburări de anxietate: transpirațiile reci pot fi un simptom al atacurilor de panică, al anxietății sociale și al anxietății generalizate. Persoanele care suferă de transpirații reci, alături de creșterea și, uneori, niveluri copleșitoare de anxietate, ar trebui să se adreseze unui specialist pentru a explora opțiunile de tratament.
- Durere și șoc: transpirațiile reci cu durere, adesea cauzate de accidente sau alte leziuni, pot fi un semn al creșterii ritmului cardiac, al sângelui deviat către organele majore și al tensiunii arteriale scăzute. Este nevoie de tratament medical prompt. Șocul poate fi fatal dacă nu este tratat.
- Atac de cord: transpirațiile reci pot fi un semn de avertizare al unui atac de cord. Dacă o persoană se simte transpirată și gălăgioasă, nu are respirație și se confruntă cu dureri în piept sau în partea superioară a corpului, ar trebui să solicite imediat asistență medicală.
- Hipoxie: Hipoxia este termenul tehnic pentru lipsa de oxigen, care se poate dezvolta atunci când zonele din corp nu primesc suficient oxigen, probabil din cauza blocajului, rănirii sau expunerii la otrăvuri sau alergeni. Poate provoca transpirații reci și necesită tratament imediat.
- Hipoglicemie: De asemenea, cunoscută sub numele de glicemie scăzută, hipoglicemia apare atunci când glicemia unui individ scade sub normal. Această afecțiune este un risc special pentru persoanele cu diabet zaharat.
- Bufeuri, transpirații nocturne și menopauză: modificările nivelurilor hormonale asociate menopauzei și perimenopauzei pot determina explozii de transpirație.
- Infecție: transpirația poate fi un semn al răspunsului organismului la multe infecții diferite, inclusiv tuberculoza și HIV.
Simptome
Răspunsul la luptă sau fugă, care a ajutat oamenii antici să supraviețuiască într-o lume mai periculoasă din punct de vedere fizic, a pregătit corpul să lupte cu un inamic sau să fugă. Răspunsul la luptă sau fugă funcționează și astăzi la oameni, dar este mai probabil declanșat de un blocaj de trafic decât un tigru cu dinți de sabie.
Răspunsurile fizice provocate de răspunsul la stres includ:
- bătăi rapide ale inimii
- respirație mai rapidă și superficială
- scăderea fluxului sanguin către sistemul digestiv, ducând la mai puțină salivă și o gură uscată
- eliberarea endorfinelor
- deschiderea glandelor sudoripare
Transpirațiile reci sunt diferite de transpirațiile obișnuite prin faptul că nu se dezvoltă ca parte a răspunsului de răcire al corpului. Acest lucru înseamnă că persoanele care suferă de transpirație rece pot avea o piele strălucitoare și rece și pot raporta senzația de frig. Uneori pielea poate părea destul de palidă.
Care sunt complicațiile?
Transpirațiile reci de la sine nu duc de obicei la complicații. Cu toate acestea, dacă transpirațiile reci se datorează unor condiții de sănătate subiacente, cum ar fi bolile de inimă, se pot dezvolta complicații care pun viața în pericol. De asemenea, deoarece pielea este frecvent umedă, infecțiile pielii sunt o complicație potențială.
Tratamente
Tratamentele obișnuite pentru transpirațiile reci includ:
Remedii naturale
Următoarele sfaturi pot ajuta persoanele să gestioneze și să prevină transpirațiile reci:
- Păstrarea pielii curate și uscate: scăldatul regulat și utilizarea săpunului antibacterian pot ajuta persoanele să reducă mirosurile asociate transpirațiilor reci. Asigurarea faptului că pielea este uscată protejează pielea, ajută la menținerea bacteriilor la distanță și reduce disconfortul subțire al transpirațiilor reci.
- Încălțăminte alternativă: A purta pantofi diferiți în diferite zile poate ajuta persoanele cu picioare transpirate să-și păstreze picioarele uscate și să reducă mirosurile.
- Purtați încălțăminte absorbantă: șosetele din lână și șosetele făcute pentru sport tind să absoarbă mai multă umiditate și sunt utile pentru persoanele cu transpirații reci.
- Găsirea modalităților de relaxare: Practicarea yoga, meditație și biofeedback poate ajuta persoanele să reducă o parte din stresul care stă la baza transpirațiilor reci.
- Reglați dieta: Unele alimente și băuturi, cum ar fi cofeina, pot face oamenii să transpire, astfel încât reducerea consumului acestora poate reduce frecvența transpirațiilor reci.
La pachet
Uneori, o condiție de bază va fi evidentă; de exemplu, atunci când o persoană transpira din cauza durerii și șocului unei leziuni. Tratarea leziunii și gestionarea simptomelor șocului pot aduce de obicei transpirații reci sub control.
Alteori, cauzele care stau la baza lor pot fi mai tulburi sau mai dificile de confruntat. În timp ce indivizii lucrează cu furnizorii lor de îngrijire pentru a identifica probleme mai complexe, poate fi util să tratați simptomele în același timp.
