Cum să scapi de falci
La om, fălcile sunt o piele în exces sau lăsată pe gât, chiar sub linia maxilarului și bărbie. Aproape toată lumea dezvoltă cel puțin mici falci pe măsură ce îmbătrânesc, iar pielea lor devine mai puțin elastică.
Mai mulți factori, inclusiv ereditatea, stresul, obiceiurile faciale repetitive și alegerile stilului de viață, pot provoca falcii mai pronunțate la aproape orice vârstă.
În acest articol, aflați despre exerciții și tratamente pentru a scăpa de falci, precum și despre cum să le preveniți.
Cauze
Deși se știe că mai mulți factori cresc probabilitatea și severitatea falcilor, cauza lor finală este îmbătrânirea.
Pe măsură ce pielea îmbătrânește, începe să piardă unii dintre compușii care ajută la păstrarea formei sale, în special a grăsimii și a proteinei țesutului conjunctiv, elastină și colagen.
De asemenea, pielea tinde să devină mai uscată și mai subțire, ceea ce face mai dificilă menținerea formei sale. Pe măsură ce pielea devine mai puțin rezistentă și plină, devine mai vulnerabilă la gravitație și încet începe să se lase.
Lăsarea pielii în jurul obrajilor și a gurii cade în zona din jurul bărbiei și a liniei maxilarului, creând fălci.
Factorii de risc pentru falci includ:
- istoricul arsurilor solare
- consum excesiv sau cronic de alcool
- fumat
- deshidratare cronică sau severă
- stres cronic sau sever
- diete sărace în antioxidanți, grăsimi sănătoase și alți nutrienți esențiali
- obiceiuri sau expresii care utilizează excesiv mușchii obrazului, gurii și maxilarului, cum ar fi încruntarea, guma de mestecat și vorbirea pe telefonul mobil pentru o lungă perioadă de timp
- alergeni ai pielii, variind de la poluarea aerului la produse cosmetice
- igiena slabă a pielii
- lipsa de exercitiu
- curățând pielea prea agresiv
- traume fizice sau leziuni ale mușchilor și pielii feței și maxilarului
- o istorie familială de falci
- slăbire extremă sau rapidă
- boli severe sau cronice
Exerciții
Unele cercetări arată că exercițiile faciale și, în general, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea aspectului și severității maxilarelor, făcând mușchii feței, maxilarului și gâtului mai capabili să-și mențină forma.
O analiză din 2014 a concluzionat că, deși dovezile statistice sunt încă slabe.
Cu toate acestea, toate studiile disponibile care explorează efectul exercițiilor faciale asupra întineririi feței au raportat rezultate pozitive.
Exercițiile fizice îmbunătățesc semnificativ mai mulți factori care contribuie la sănătatea generală a pielii. Acest lucru poate ajuta la reducerea vârstei de debut, a severității și a aspectului falcilor.
Orice exercițiu care angrenează sau întinde uniform mușchii feței fără a le folosi în exces poate ajuta la reducerea falcilor.
Cele mai multe exerciții recomandate ar trebui făcute unul după altul pentru a asigura lucrul uniform al mușchilor feței. Oamenii ar trebui să țină fiecare exercițiu timp de 5 până la 20 de secunde înainte de eliberare. Fiecare exercițiu poate fi repetat de 8 până la 12 ori, de mai multe ori pe zi.
Exercițiile faciale obișnuite care pot ajuta la îmbunătățirea maxilarelor includ:
- Căscând și deschizând gura cât mai mult posibil, apoi închizându-l foarte încet fără a lăsa dinții să se atingă.
- Aruncând buzele spre exterior. Acest exercițiu funcționează cel mai bine când ați terminat întins și folosind degetele pentru a desena părțile laterale ale gurii în jos.
- Suflând obrajii cât mai confortabil.
- Mestecând cu capul ușor înclinat în sus.
- Rânjind la fel de larg pe cât de confortabil, apoi înclinând încet capul în sus și în jos.
- Punând buza inferioară pe buza superioară și înclinând capul în sus.
- Așezat plat, curbând gâtul spre piept, cu limba apăsând pe acoperișul gurii.
- Bâzâind cu limba apăsată pe acoperișul gurii.
- Spunerea sunetelor „o” urmată de „e”, folosind mai multă forță decât de obicei și exagerând mișcările gurii.
Tratament
Falcile sunt de obicei inofensive și nu necesită asistență medicală. Însă pentru unii oameni, a avea falci severe sau foarte vizibile îi face să se simtă inconfortabil sau le provoacă anxietate și le scade încrederea în sine.
Opțiunile de tratament medical pentru falci sunt considerate proceduri elective sau terapii, ceea ce înseamnă că majoritatea companiilor de asigurări nu le acoperă.
Un dermatolog sau chirurg plastic va efectua, de obicei, intervenții chirurgicale și proceduri de falcă într-o clinică sau spital.
Opțiunile populare de tratament pentru falci includ:
Umpluturi
Materialele de umplutură sunt compuși care sunt injectați în obraji pentru a umple locurile în care s-a pierdut grăsime de pe piele.
Ridicarea obrajilor ridică în mod natural pielea din jurul maxilarului și colțurile gurii.
Materialele de umplutură pot fi, de asemenea, injectate direct în zona maxilarului pentru a produce un aspect mai complet. Un studiu din 2014 a constatat că aproape 95,6% dintre persoanele care au primit injecții de umplutură s-au declarat „fericiți” sau „încântați” de rezultate.
Compușii utilizați în mod obișnuit ca umpluturi includ:
- acid hialuronic
- acid poli-l-lactic
- polimetil metacrilat
- hidroxilapatit de calciu
- silicon
Cât durează efectul materialelor de umplutură depinde de severitatea falcilor, de structura feței, de doza de umplutură și de numărul de injecții administrate.
Mulți oameni consideră că rezultatele obținute prin umpluturi faciale durează între 2 și 4 ani.
Materialele de umplutură sunt de obicei mai eficiente la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 50 de ani. La persoanele cu vârsta peste 50 de ani, pot fi întreprinse proceduri suplimentare alături de materiale de umplutură.
Umpluturile faciale injectabile de marcă populare includ:
- Juvederm
- Voluma
- Restylane
Ridicarea gâtului
În timpul majorității ridicărilor gâtului, un chirurg va efectua o tăietură de-a lungul părții laterale a feței și sub bărbie, apoi va repoziționa și va sculpta grăsimea și țesuturile din maxilar și obraz. De asemenea, vor tăia un exces de piele și vor strânge o parte din mușchii din jur.
Lifturile pentru gât sunt considerate pe scară largă cel mai eficient tratament pentru falci, dar operația are un timp de recuperare îndelungat și prezintă cel mai semnificativ risc de complicații. Cele mai frecvente complicații sunt cicatricile și infecția.
Lifturile pentru gât sunt, de asemenea, foarte scumpe în comparație cu alte opțiuni de tratament pentru falci.
Ultherapy
Ultherapy presupune utilizarea terapiei cu ultrasunete pentru a stimula producția pe termen lung de colagen în straturile profunde ale pielii.
Ultherapy necesită o singură sesiune, iar oamenii se pot întoarce de obicei la activitățile lor de zi cu zi imediat după procedură.
Majoritatea oamenilor observă o îmbunătățire continuă a etanșeității și fermității pielii la câteva luni după tratament.
Într-un studiu, aproape 70 la sută dintre participanți au văzut încă îmbunătățiri în jurul gâtului și liniei maxilarului la 3 luni după terapia cu ultrasunete.
Radioterapie
Radioterapia utilizează căldură intensă și radiantă pentru a stimula fasciculele de fibre de colagen și elastină la aproximativ 2 milimetri (mm) sub suprafața pielii. Acest lucru face ca fasciculele să se retragă și pielea să se strângă.
Radioterapia stimulează, de asemenea, producția de colagen prin păcălirea corpului în gândirea că țesuturile conjunctive au fost deteriorate.
Mulți oameni trebuie să repete sesiunile de câteva ori pe an pentru rezultate maxime.
Cel mai comun nume de radioterapie pentru falci este Pelleve.
Alte tratamente
Opțiunile suplimentare de tratament pentru falci includ:
- terapia cu laser
- coji chimice
Terapiile alternative mai puțin invazive devin din ce în ce mai utilizate pentru tratarea falcilor, dar majoritatea necesită mai multe studii pentru a determina dacă sunt eficiente.
Terapiile suplimentare care pot ajuta la tratarea falcilor includ:
- acupunctura si presopunctura
- masaj facial sau limfatic
- construirea feței
- yoga de față
Prevenirea
Nicio metodă nu poate preveni în totalitate falcile, dar unele alegeri ale stilului de viață pot ajuta la reducerea severității sau riscului dezvoltării timpurii.
Sfaturi pentru prevenirea și reducerea severității falcilor includ:
- rămânând hidratat
- purtând protecție solară cu protecție UVA și UVB
- purtarea de îmbrăcăminte de protecție în perioadele de expunere la soare prelungită sau intensă
- folosind creme hidratante
- folosind creme și loțiuni bogate în antioxidanți care promovează producția de colagen, cum ar fi retinolul (un tip de vitamina A), vitamina C și vitamina E
- evitarea obiceiurilor și expresiilor care determină mușchii maxilarului și obrazului să fie orientați în jos, în special gumă de mestecat, încruntare și utilizarea computerului pentru o lungă perioadă de timp
- o dietă sănătoasă
- exercitarea regulată
- nu fumez
- dormind pe spate în loc de lateral sau stomac
- făcând exerciții faciale care promovează mușchii flexibili pe întreaga față
La pachet
Aproape toată lumea primește în cele din urmă falci, dar mai mulți factori pot contribui la dezvoltarea lor. Factorii includ deteriorarea, alimentația slabă, mișcările repetitive ale feței și pierderea bruscă a greutății.
În timp ce falcile sunt inofensive, unii oameni se pot simți inconfortabili cu privire la aspectul lor. Există multe opțiuni medicale pentru a le trata, inclusiv ridicări pentru gât, umpluturi injectabile și radioterapie.
Alternativele mai puțin invazive devin tot mai populare. Acestea includ acupunctura, masajul facial și yoga facială. Efectuarea regulată a exercițiilor faciale poate contribui, de asemenea, la reducerea aspectului și severității falcilor.
