Medici: Cinci hobby-uri extraordinare pentru a menține burnout-ul la distanță
De la comedie de stand-up la tricotat urși de pluș, unii medici au modalități unice de a vă relaxa de stresul zilnic și de a menține la distanță amenințarea iminentă de burnout, care se află peste profesia medicală.
Ratele de epuizare în rândul medicilor din Statele Unite sunt la un nivel ridicat. De fapt, nivelurile de burnout în rândul medicilor sunt substanțial mai mari decât în populația generală.
Satisfacția cu echilibrul dintre viața profesională și cea privată este în scădere.
În Marea Britanie, un sondaj recent realizat de British Medical Association a arătat că mai mult de jumătate dintre medicii de familie (medicul de familie) - echivalentul medicilor de familie din Marea Britanie - trăiesc cu stres și că 1 din 10 și-a luat timp liber din cauza anul trecut.
Cercetări recente au examinat strategiile de succes pentru a aborda epuizarea atât la locul de muncă, cât și în îngrijirea personală a medicului.
Cum își petrec medicii timpul după muncă și ce activități i-ar putea ajuta să facă față cerințelor profesiei medicale? Știri medicale astăzi a vorbit cu cinci profesioniști din domeniul sănătății pentru a afla despre hobby-urile lor neconvenționale.
Cântând la coarde
Credit de imagine: Peter Xiong
Pentru dr. Michael Cho, medic de medicină pentru îngrijiri pulmonare și critice din Boston, MA, cântatul la vioară și viola ca parte a Longwood Symphony Orchestra (LSO) este ceva ce a descris ca un „imens de-stresor”.
Muzica joacă un rol important în viața Dr. Cho. Un student la vioară de la vârsta de 5 ani, a adăugat viola la repertoriul său de la vârsta de 20 de ani. Dr. Cho a intrat în LSO în 2003.
Dr. Cho a spus că a face parte din orchestră este o terapie excelentă.
„Munca mea poate fi foarte stresantă și este minunat să mă pot întâlni cu colegii mei și să fac muzică. Sunt capabil să-mi pun mintea la altceva complet diferit ”, a explicat dr. Cho MNT.
Amestecând medicină și comedie
Credit de imagine: Edward Moore
Încearcă să nu-l întrebi pe medicul de urgență din Marea Britanie și comediantul de stand Ed Patrick să aleagă între dragostea sa pentru medicină și dragostea pentru comedie. Pur și simplu nu putea.
„Îmi place să fac medicamente și îmi place și stand-up-ul și comedia”, a spus dr. Patrick MNT. „Nu mi-aș putea imagina să fac una fără cealaltă. Comedia ajută la punerea lucrurilor în perspectivă. ”
În unele zile, a explicat el, ar putea avea o zi provocatoare la spital, dar un concert grozav în aceeași noapte. „Devine aproape o lansare. Unul îl completează pe celălalt ”, a spus el.
Rutina doctorului Patrick este plină de anecdote despre experiențele sale ca medic junior. „Ești pus în atât de multe situații diferite în medicină și găsesc că multe dintre lucrurile despre care vorbesc provin din explorarea sentimentelor și reacțiilor mele la ele. Desigur, încerc să-l fac și amuzant! ”
Dr. Patrick se desfășoară în prezent în Marea Britanie.
Tricotat teddy și recoltarea căpșunilor
Pentru relaxare, dr. Kate Baker tricotează urși de pluș și își vizitează lotul.
Pentru medicul doctor Kate Baker, care lucrează în Cardiff, Marea Britanie, munca nu a fost niciodată atât de ocupată.
Este partener la cabinetul medical și lucrează în prezent cu consiliul de sănătate la dezvoltarea unui nou centru de sănătate. Ea este, de asemenea, implicată în comitetul medical local.
„Când stăm seara”, ne-a spus dr. Baker, „în general îmi tricotez copii pentru prieteni și familie speciali”.
„În plus”, a spus ea, „week-end-urile mele sunt petrecute lucrând la repartizarea noastră [grădina de fructe și legume] și plimbându-ne [...] cățelușul. Oferă o evadare reală din viața mea profesională aglomerată. ”
Dr. Baker s-a bucurat să fie creativă încă de când era copilă și a adăugat că plapuma de mozaic pe care a creat-o la 18 ani încă mai trăiește în camera de rezervă.
Tricotatul teddies este un fel de neobișnuit de a vă relaxa și a explicat că a fost un cadou de ziua mamei sale - o carte despre tricotat teddy - care a fost catalizatorul pentru a găsi această ieșire. „Îmi place să le fac atât de mult”, a spus dr. Baker.
Ca cineva care a crescut în mediul rural, lansarea în aer liber pe care o oferă familia din familie este doar tonicul pentru Dr. Baker.
Alocarea a avut recent prima recoltă de căpșuni, castraveți, mazăre și ridichi. „Simt că am fost în vacanță când am timp să mă relaxez printre tot ce crește”, a explicat ea.
„M-am simțit obligat să pictez”
Care este primul cuvânt care îți apare în cap când te gândești la pictură? Dacă este „relaxant”, dr. Jeffrey E. Brown are vești pentru dvs.
„Există un mit care înconjoară pictura”, a spus practicantul de familie din California, „că trebuie să fie atât de relaxant”.
„Personal”, a continuat el, „mă antrenez după ce am luat nenumărate decizii cu privire la compoziție, echilibru, culoare și sens”.
„Mă simt epuizat, dar mulțumit până la sfârșitul procesului!”
Interesul doctorului Brown pentru pictură s-a dezvoltat prin dragostea sa de colecționare de artă. „După ce am petrecut atât de mult timp cu artiști, [în] galerii și muzee, m-am simțit obligat să încep să pictez”, a spus el.
„Unele picturi în ulei îmi provoacă sentimente puternice de plăcere, atât pentru a colecționa, cât și pentru a picta. Mă bucur să continuu să merg pe val! ”
„Scrierea oferă un tip specific de ameliorare a stresului”
Dr. Rebecca MacDonell-Yilmaz este medic pediatru și de tip hospice și medicină paliativă la Spitalul Rhode Island din Providence.
„Mi-a plăcut întotdeauna să scriu și a fi scriitor a fost de fapt primul meu scop în carieră”, a spus dr. MacDonell-Yilmaz MNT.
Dr. MacDonell-Yilmaz a intrat în poezie prin intermediul unui grup local de scriere a poeziei și a constatat în curând că era legată.
„Odată ce am simțit goana de ușurare care provine din cuvintele care se rostogolesc pe pagină”, a explicat ea, „știam că nu voi înceta să scriu”.
„Scrierea de eseuri și poezie oferă un anumit tip de ameliorare a stresului, în sensul că scriu adesea despre lucruri cu care am întâlnit sau m-am luptat la locul de muncă. Ajung să obțin nu numai beneficiul de a-mi lua timp pentru creativitate, ci și șansa de a procesa situații foarte provocatoare sau emoționale legate de munca mea. ”
Dr. Rebecca MacDonell-Yilmaz
Găsirea propriei prize
Găsirea unei activități creative de care vă bucurați poate avea beneficii dincolo de a oferi o atenuare de stres atât de necesară; s-ar putea, de asemenea, să vă facă un profesionist medical mai bun. Conform cercetărilor psihologilor de la San Francisco State University din California.
Devenirea creativă - fie prin artă, meșteșuguri, fie prin ieșirea în aer liber - nu numai că vă poate ajuta să vă relaxați, dar vă poate oferi, de asemenea, un mod eficient de a gestiona stresul și de a vă recupera din cerințele vieții dvs. profesionale.
Începutul Anului Nou ar putea fi un moment bun pentru a reaprinde vechile hobby-uri sau pentru a începe ceva nou și unic pentru dvs.
