Ce este sănătatea bună?

Cuvântul sănătate se referă la o stare de bunăstare emoțională și fizică completă. Asistența medicală există pentru a ajuta oamenii să mențină această stare optimă de sănătate.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), costurile asistenței medicale în Statele Unite au fost de 3,5 trilioane de dolari în 2017.

Cu toate acestea, în ciuda acestor cheltuieli, oamenii din SUA au o speranță de viață mai mică decât oamenii din alte țări dezvoltate. Acest lucru se datorează unei varietăți de factori, inclusiv accesului la asistența medicală și la alegerile stilului de viață.

O sănătate bună este esențială pentru gestionarea stresului și pentru o viață mai lungă și mai activă. În acest articol, explicăm semnificația unei sănătăți bune, tipurile de sănătate pe care o persoană trebuie să le ia în considerare și cum să păstreze o sănătate bună.

Ce este sănătatea?

Exercițiile fizice regulate contribuie la o sănătate bună.

În 1948, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a definit sănătatea cu o frază pe care autoritățile moderne o aplică în continuare.

„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității”.

În 1986, OMS a făcut clarificări suplimentare:

„O resursă pentru viața de zi cu zi, nu obiectivul de a trăi. Sănătatea este un concept pozitiv care pune accentul pe resursele sociale și personale, precum și pe capacitățile fizice. ”

Aceasta înseamnă că sănătatea este o resursă pentru a sprijini funcția unui individ într-o societate mai largă, decât un scop în sine. Un stil de viață sănătos oferă mijloacele pentru a duce o viață plină cu sens și scop.

În 2009, cercetătorii care publicau înLanceta a definit sănătatea ca fiind capacitatea unui corp de a se adapta la noi amenințări și infirmități.

Ei bazează această definiție pe ideea că ultimele decenii au văzut știința modernă făcând pași semnificativi în conștientizarea bolilor, înțelegând modul în care funcționează, descoperind noi modalități de a le încetini sau opri și recunoscând că absența patologiei ar putea să nu fie posibilă. .

Tipuri

Sănătatea mintală și fizică sunt probabil cele două tipuri de sănătate cele mai frecvent discutate.

Sănătatea spirituală, emoțională și financiară contribuie, de asemenea, la sănătatea generală. Experții medicali le-au legat de niveluri mai scăzute de stres și îmbunătățirea bunăstării mentale și fizice.

Persoanele cu o sănătate financiară mai bună, de exemplu, s-ar putea să se îngrijoreze mai puțin de finanțe și să aibă mijloacele necesare pentru a cumpăra alimente proaspete mai regulat. Cei cu o bună sănătate spirituală pot simți un sentiment de calm și scop care alimentează o bună sănătate mintală.

Inechitățile de sănătate ne afectează pe toți în mod diferit. Vizitați centrul nostru dedicat pentru o analiză aprofundată a disparităților sociale în sănătate și a ceea ce putem face pentru a le corecta.

Sănătate fizică

O persoană care are o sănătate fizică bună este probabil să aibă funcții și procese corporale care funcționează la vârf.

Acest lucru nu se datorează nu numai absenței bolii. Exercițiile fizice regulate, alimentația echilibrată și odihna adecvată contribuie la o sănătate bună. Oamenii primesc tratament medical pentru a menține echilibrul, atunci când este necesar.

Bunăstarea fizică implică urmărirea unui stil de viață sănătos pentru a reduce riscul de boli. Menținerea fitnessului fizic, de exemplu, poate proteja și dezvolta rezistența respirației și a funcției cardiace, a forței musculare, a flexibilității și a compoziției corpului unei persoane.

Grija pentru sănătatea fizică și bunăstarea implică, de asemenea, reducerea riscului unei vătămări sau probleme de sănătate, cum ar fi:

• minimizarea pericolelor la locul de muncă
• folosind contracepție atunci când faceți sex
• practicând o igienă eficientă
• evitarea consumului de tutun, alcool sau droguri ilegale
• luarea vaccinurilor recomandate pentru o anumită afecțiune sau țară în timpul călătoriei

O sănătate fizică bună poate funcționa împreună cu sănătatea mintală pentru a îmbunătăți calitatea generală a vieții unei persoane.

De exemplu, boli mintale, cum ar fi depresia, pot crește riscul de tulburări de consum de droguri, potrivit unui studiu din 2008. Acest lucru poate afecta negativ sănătatea fizică.

Sănătate mentală

Potrivit Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, sănătatea mintală se referă la bunăstarea emoțională, socială și psihologică a unei persoane. Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică, ca parte a unui stil de viață complet și activ.

Este mai greu de definit sănătatea mintală decât sănătatea fizică, deoarece multe diagnostice psihologice depind de percepția individului asupra experienței sale.

Cu îmbunătățiri în testare, totuși, medicii sunt acum capabili să identifice unele semne fizice ale unor tipuri de boli mintale în scanările CT și testele genetice.

O sănătate mintală bună nu este clasificată doar prin absența depresiei, anxietății sau a unei alte tulburări. De asemenea, depinde de capacitatea unei persoane de a:

• bucură-te de viață
• reveniți după experiențe dificile și adaptați-vă la adversitate
• echilibrează diferite elemente ale vieții, cum ar fi familia și finanțele
• simți-te în siguranță
• atinge întregul lor potențial

Sănătatea fizică și mintală au legături puternice. De exemplu, dacă o boală cronică afectează capacitatea unei persoane de a-și îndeplini sarcinile obișnuite, aceasta poate duce la depresie și stres. Aceste sentimente ar putea fi cauzate de probleme financiare sau probleme de mobilitate.

O boală mintală, cum ar fi depresia sau anorexia, poate afecta greutatea corporală și funcția generală.

Este important să abordăm „sănătatea” ca un întreg, mai degrabă decât ca o serie de factori separați. Toate tipurile de sănătate sunt legate, iar oamenii ar trebui să vizeze bunăstarea generală și echilibrul ca cheie pentru o sănătate bună.

Aflați cum poate afecta sănătatea mintală aici sănătatea fizică.

Factori pentru o sănătate bună

O sănătate bună depinde de o gamă largă de factori.

Factori genetici

O persoană se naște cu o varietate de gene. La unii oameni, un model sau o schimbare genetică neobișnuită poate duce la un nivel de sănătate mai puțin decât optim. Oamenii pot moșteni gene de la părinți care le cresc riscul pentru anumite condiții de sănătate.

Factori de mediu

Factorii de mediu joacă un rol în sănătate. Uneori, mediul singur este suficient pentru a afecta sănătatea. Alteori, un factor de declanșare a mediului poate provoca boli la o persoană care are un risc genetic crescut de o anumită boală.

Accesul la asistența medicală joacă un rol, dar OMS sugerează că următorii factori pot avea un impact mai semnificativ asupra sănătății decât acesta:

• unde locuiește o persoană
• starea mediului înconjurător
• genetică
• venitul lor
• nivelul lor de educație
• statutul de angajare

Este posibil să le clasificați după cum urmează:

• Mediul social și economic: acesta poate include statutul financiar al unei familii sau comunități, precum și cultura socială și calitatea relațiilor.
• Mediul fizic: include germenii care există într-o zonă, precum și nivelurile de poluare.
• Caracteristicile și comportamentele unei persoane: machiajul genetic și alegerile stilului de viață ale unei persoane îi pot afecta sănătatea generală.

Potrivit unor studii, cu cât statutul socioeconomic (SES) al unei persoane este mai ridicat, cu atât este mai probabil să se bucure de o sănătate bună, să aibă o educație bună, să obțină un loc de muncă bine plătit și să-și permită asistență medicală bună în caz de boală sau accidentare.

Aceștia susțin, de asemenea, că persoanele cu statut socioeconomic scăzut sunt mai susceptibile de a experimenta stresul din cauza vieții zilnice, cum ar fi dificultățile financiare, întreruperea căsătoriei și șomajul.

Factorii sociali pot avea, de asemenea, un impact asupra riscului de sănătate precară pentru persoanele cu SES mai scăzut, cum ar fi marginalizarea și discriminarea.

Un SES scăzut înseamnă adesea acces redus la asistență medicală. Un studiu din 2018 în Frontiere în farmacologie a indicat faptul că persoanele din țările dezvoltate cu servicii medicale universale au speranțe de viață mai lungi decât cele din țările dezvoltate fără asistență medicală universală.

Problemele culturale pot afecta sănătatea. Tradițiile și obiceiurile unei societăți și răspunsul unei familii la acestea pot avea un impact bun sau rău asupra sănătății.

Potrivit studiului celor șapte țări, cercetătorii au studiat oameni din anumite țări europene și au descoperit că cei care au luat o dietă sănătoasă au o rată de deces mai mică de 20 de ani.

Studiul a indicat faptul că persoanele care au luat o dietă sănătoasă sunt mai predispuse să consume niveluri ridicate de fructe, legume și măsline decât persoanele care consumă în mod regulat mâncare rapidă.

Studiul a constatat, de asemenea, că persoanele care au urmat dieta mediteraneană au avut o rată mai mică de 10 ani a mortalității din toate cauzele. In conformitate cu Jurnalul internațional de cercetare de mediu și sănătate publică, această dietă poate ajuta la protejarea inimii unei persoane și la reducerea riscului de apariție a mai multor boli, inclusiv diabetul de tip 2, cancerul și bolile care determină descompunerea creierului și a nervilor.

Modul în care o persoană gestionează stresul îi va afecta și sănătatea. Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, persoanele care fumează tutun, beau alcool sau consumă droguri ilicite pentru a gestiona situațiile stresante sunt mai susceptibile de a dezvolta probleme de sănătate decât cele care gestionează stresul printr-o dietă sănătoasă, tehnici de relaxare și exerciții fizice.

Păstrarea sănătății

Cel mai bun mod de a menține sănătatea este să îl păstrezi printr-un stil de viață sănătos, mai degrabă decât să aștepți până la boală sau infirmitate pentru a aborda problemele de sănătate. Oamenii folosesc numele wellness pentru a descrie această stare continuă de bunăstare sporită.

OMS definește wellness după cum urmează:

„Starea de sănătate este starea optimă de sănătate a indivizilor și a grupurilor. Există două preocupări principale: realizarea potențialului maxim al unui individ din punct de vedere fizic, psihologic, social, spiritual și economic și îndeplinirea rolurilor și așteptărilor proprii în familie, comunitate, lăcaș de cult și alte setări. "

Wellness promovează conștientizarea activă și participarea la măsuri care păstrează sănătatea, atât ca individ, cât și în comunitate. Menținerea bunăstării și sănătatea optimă este un angajament zilnic pe tot parcursul vieții.

Pașii care pot ajuta oamenii să atingă starea de sănătate includ:

• consumând o dietă echilibrată, hrănitoare, din cât mai multe surse naturale
• angajându-se în cel puțin 150 de minute de exerciții moderate până la intensități mari în fiecare săptămână, potrivit American Heart Association
• depistarea bolilor care pot prezenta un risc
• învățarea gestionării eficiente a stresului
• angajarea în activități care oferă scop
• conectarea și îngrijirea altor persoane
• menținerea unei perspective pozitive asupra vieții
• definirea unui sistem de valori și punerea lui în acțiune

Definiția sănătății de vârf este extrem de individuală, la fel și pașii pe care o persoană îi poate face pentru a ajunge acolo. Fiecare persoană are obiective de sănătate diferite și o varietate de moduri de a le atinge.

Este posibil să nu fie posibil să se evite cu totul boala. Cu toate acestea, o persoană ar trebui să facă tot ce poate pentru a dezvolta rezistența și a pregăti corpul și mintea pentru a face față bolilor pe măsură ce apar.

Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale socializării aici.