Ce să știți despre deficiența de magneziu
Un medic va lua în considerare de obicei un diagnostic de hipomagnezemie în care există mai puțin de 1,8 miligrame de magneziu pe decilitru de sânge. Deficiențele nu cauzează întotdeauna probleme, dar unele simptome timpurii includ contracții musculare, amorțeală și furnicături.
Dacă nu este tratată, hipomagneziemia poate provoca probleme cronice de sănătate și poate reduce nivelul de calciu și potasiu al organismului.
În acest articol, analizăm îndeaproape ce factori pot determina niveluri scăzute de magneziu. De asemenea, explorăm efectele asupra corpului și metodele de tratament.
Ce este hipomagneziemia?
Magneziul este un mineral și un electrolit care are o serie de roluri vitale în organism. Deoarece organismul nu îl poate produce, magneziul trebuie consumat ca parte a dietei unei persoane.
Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, aproximativ 50-60 la sută din magneziul corpului este stocat în oase și mai puțin de 1 la sută se găsește în sânge.
Detectarea unei deficiențe poate fi dificilă, deoarece nu face parte din prelucrarea rutină a sângelui.
Rezultatele unui studiu din 2012 sugerează că aproximativ 48% dintre americani nu primesc suficient magneziu în dietele lor. Cu toate acestea, este relativ neobișnuit ca aportul redus de magneziu să provoace simptome la persoanele sănătoase.
Magneziul joacă un rol în mai mult de 300 de reacții enzimatice ale corpului. Contribuie semnificativ la:
- sănătatea mușchilor și a nervilor
- reglarea tensiunii arteriale
- producerea de energie în celulele corpului
- sinteza ADN-ului și ARN-ului
Simptome
Este posibil ca persoanele cu hipomagneziemie ușoară să nu aibă simptome, dar acestea pot include:
- zvâcniri, în special la nivelul mușchilor feței
- slăbiciune și epuizare
- greață și vărsături
- schimbări de personalitate
- tremurături
- reflexe foarte pronunțate
- constipație
Un deficit mai sever de magneziu poate provoca:
- contracțiile musculare
- convulsii
- modificări ale ritmului inimii
În cazuri rare, schimbarea ritmului poate pune viața în pericol.
Pentru resurse mai detaliate despre vitamine, minerale și suplimente, vizitați centrul nostru dedicat.
Cauze
Hipomagneziemia poate apărea atunci când o persoană nu absoarbe suficient magneziu din dieta sa. Sau pot elibera prea mult magneziu din rinichi sau prin tractul gastro-intestinal.
Subnutriția, posibil cauzată de anorexie, bulimie sau vărsături frecvente poate duce la un deficit de magneziu. Cu toate acestea, este puțin probabil ca malnutriția să fie responsabilă pentru nivelurile scăzute de minerale la persoanele altfel sănătoase.
Alte cauze ale unui deficit de magneziu includ:
- Alcoolism. Consumul excesiv de alcool poate duce la dezechilibre de electroliți sau substanțe nutritive și poate determina organismul să elibereze mai mult magneziu decât de obicei.
- Alăptarea și sarcina. Acești factori cresc nevoia de magneziu.
- Diaree. Diareea cronică poate duce la un dezechilibru al electroliților. Persoanele cu afecțiuni conexe, cum ar fi boala Crohn, sunt mai vulnerabile la hipomagneziemie.
- Vârstă. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, devine mai dificil de absorbit magneziul.
- Diabet. Nivelurile ridicate de glucoză în rinichi pot determina organismul să elibereze mai mult magneziu. Persoanele cu diabet de tip 2 sau rezistență la insulină pot dezvolta deficiențe de magneziu.Cetoacidoza diabetică este o complicație a diabetului care pune viața în pericol și poate reduce nivelul de magneziu.
- Insuficiență a unui organ. Insuficiența organelor, în special a rinichilor, poate determina corpul să excrete prea mult magneziu.
Persoanele care iau anumite medicamente pot pierde, de asemenea, cantități mari de magneziu. Aceste medicamente includ:
- unele medicamente antifungice
- diuretice
- inhibitori ai pompei de protoni
- medicamentul chimioterapic cisplatin
Persoanele care primesc hormonul vasopresină sau anumiți hormoni tiroidieni pot fi afectate în mod similar.
Tratament
Când o deficiență de magneziu provoacă simptome, un medic va prescrie de obicei suplimente.
Următoarele alimente sunt, de asemenea, bogate în acest electrolit:
- migdale, arahide și caju
- alte leguminoase și nuci
- avocado
- orez brun
- ovaz
Atunci când deficiențele sunt severe sau metodele de mai sus sunt excluse, medicul poate recomanda săruri de magneziu pe cale orală. Magneziul poate fi, de asemenea, injectat într-un mușchi sau venă. Monitorizarea continuă poate determina dacă tratamentul funcționează.
Un deficit de magneziu este legat de alte deficiențe de minerale, iar medicul le poate trata în același timp. De exemplu, este obișnuit să primiți împreună calciu și magneziu.
De asemenea, este important să tratați orice afecțiune de bază, cum ar fi diabetul, care ar putea fi responsabilă pentru un conținut scăzut de magneziu. Un deficit de magneziu poate indica faptul că tratamentul actual nu funcționează. Un plan de tratament îmbunătățit poate include modificări ale stilului de viață sau medicamente noi.
Legături cu hipocalcemia și hipokaliemia
O persoană cu niveluri foarte scăzute de magneziu poate avea, de asemenea, un deficit de calciu, numit hipocalcemie, și un deficit de potasiu, numit hipokaliemie.
Magneziul ajută la transportul ionilor de calciu și potasiu în și din celule. De asemenea, poate contribui la absorbția acestor minerale importante.
Tratarea numai a unei deficiențe de magneziu poate agrava deficiența de calciu, deoarece magneziul se leagă de calciu. Medicii care suspectează hipomagneziemia vor testa adesea alte deficiențe în același timp.
Diagnostic
Un medic poate suspecta că nivelurile de magneziu sunt scăzute pe baza simptomelor sau pentru că o persoană are o afecțiune în mod obișnuit legată de un deficit de magneziu.
Un test de sânge poate confirma diagnosticul și este important ca un medic să verifice și nivelurile de calciu și potasiu.
Cu toate acestea, deoarece majoritatea magneziului este localizat în oase sau țesuturi, o persoană poate avea în continuare un deficit, chiar și atunci când nivelurile din sânge sunt normale. O persoană cu deficit de calciu sau potasiu poate avea în continuare nevoie de tratament pentru hipomagneziemie.
Outlook
Majoritatea persoanelor cu un nivel scăzut de magneziu nu pot absorbi cantitățile potrivite. Alții pot vedea îmbunătățiri prin adăugarea de alimente bogate în magneziu în dietă.
Alimentele care conțin cantități mari de magneziu și calciu, cum ar fi laptele și brânza, pot oferi mai multe beneficii.
Mulți oameni cu deficit de magneziu nu o vor ști niciodată. Când simptomele se dezvoltă, este necesar un tratament imediat. Deficiența este ușor inversată și o persoană poate fi surprinsă de cât de repede se ameliorează simptomele lor.
Cu toate acestea, este important să nu autodiagnosticați un deficit de magneziu și să începeți suplimentarea fără a consulta un medic. Prea mult din nutrienți, inclusiv magneziu, poate fi dăunător și poate provoca un dezechilibru în alte minerale.
Discutați cu un medic despre orice simptome de hipomagnezemie.
