Beneficiile uleiului de semințe negre
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Oamenii au folosit ulei de semințe negre pentru beneficiile sale terapeutice de mii de ani.
Studiile sugerează că acest ulei poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate și cosmetice, precum ajutarea pierderii în greutate, îmbunătățirea stărilor pielii și chiar tratarea cancerului și a diabetului.
În acest articol, ne uităm la știința care stă la baza beneficiilor uleiului de semințe negre și explorăm posibilele efecte secundare și riscuri.
Ce este uleiul de semințe negre?
Semințele negre sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de chimion negru, chimen negru, kalonji și semințe de ceapă neagră.
Ei vin din Nigella sativa, o plantă mică cu flori violet pal, albastru sau alb care crește în Europa de Est, Asia de Vest și Orientul Mijlociu.
Oamenii au folosit micile semințe negre ale fructelor N. sativa ca remediu natural de mii de ani. Semințele pot, de asemenea, aromatiza curry, murături și pâine într-un mod similar cu chimenul sau oregano.
Uleiul de semințe negre conține timochinonă, care este un compus antioxidant și antiinflamator care poate avea și proprietăți de reducere a tumorii.
Oamenii pot ingera ulei de semințe negre sub formă de capsule sau îl pot aplica local în beneficiul pielii. De asemenea, este posibil să adăugați ulei la uleiuri de masaj, șampoane, produse de îngrijire a pielii de casă și parfumuri.
Uleiul de semințe negre de înaltă calitate este, de asemenea, potrivit pentru utilizare la gătit, coacere și băuturi.
Beneficiile uleiului de semințe negre
Oamenii de știință cu o serie de specialități au cercetat posibilele beneficii ale uleiului de semințe negre.
Cu toate acestea, este important să rețineți că multe studii realizate până în prezent au folosit celule sau animale ca modele și există cercetări limitate disponibile cu privire la efectele uleiului de semințe negre la om.
Beneficii pentru pierderea în greutate
Cercetările au arătat că suplimentarea cu semințe negre poate ajuta la scăderea indicelui de masă corporală (IMC) al oamenilor. Participanții la studiu nu au raportat efecte secundare severe de la administrarea acestui supliment.
O revizuire sistematică publicată în Jurnal de diabet și tulburări metabolice în 2013 a constatat că uleiul de semințe negre ar putea fi eficient în combaterea obezității.
Beneficii pentru piele
Uleiul de semințe negre poate fi benefic pentru persoanele cu următoarele afecțiuni ale pielii:
- Eczemă: Conform unui studiu la scară mică din 2013, care compară beneficiile terapeutice ale N. sativa cu cele ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă, uleiul de semințe negre poate reduce severitatea eczemelor mâinilor.
- Acnee: Cercetările sugerează că efectele antimicrobiene și antiinflamatorii ale uleiului de semințe negre pot îmbunătăți acneea. Într-un studiu, 58% dintre participanți au evaluat răspunsul la acest tratament ca fiind bun, în timp ce 35% au considerat că rezultatele lor au fost moderate.
- Psoriazis: un studiu din 2012 pe șoareci sugerează că uleiul poate avea și beneficii antipsoriatice.
Uleiul de semințe negre poate, de asemenea, să hidrateze părul, să înmoaie pielea și să acționeze ca un hidratant, deși există o lipsă de dovezi științifice care să confirme aceste beneficii.
Beneficii pentru condițiile de sănătate
Uleiul de semințe negre poate fi, de asemenea, benefic pentru unele condiții de sănătate, inclusiv următoarele:
Cancer
Studii recente au arătat că timochinona din uleiul de semințe negre poate influența moartea celulară programată sau apoptoza în mai multe tipuri de celule canceroase. Acestea includ cancerul cerebral, leucemia și celulele cancerului mamar.
Cu toate acestea, o mare parte din cercetările privind efectele uleiului de semințe negre asupra cancerului utilizează mai degrabă celulele decât oamenii vii, astfel încât cercetătorii nu știu încă cât de eficient poate fi uleiul pentru a trata persoanele cu cancer.
Funcția ficatului și a rinichilor
Potrivit unui studiu din 2013 pe șobolani, uleiul de semințe negre poate reduce complicațiile hepatice și renale și poate îmbunătăți structurile organelor. Cercetătorii nu știu dacă aceste efecte s-ar produce și la oameni.
Diabet
Potrivit unui articol din Journal of Endocrinology & Metabolism, uleiul de semințe negre poate avea proprietăți antidiabetice și poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge. Din nou, acest studiu a folosit modele animale, astfel încât sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficiența uleiului la oameni.
Infertilitatea
Un studiu clinic controlat cu placebo pe bărbați cu spermă anormală și infertilitate a constatat că uleiul de semințe negre poate îmbunătăți mișcarea spermei și crește numărul de spermatozoizi și volumul de spermă.
Efecte secundare și riscuri
Deși uleiul de semințe negre pare să ofere anumite beneficii pentru sănătate, acest supliment nu înlocuiește medicamentele.
Persoanele care iau medicamente trebuie să discute cu medicul lor înainte de a utiliza suplimente pe bază de plante, cum ar fi uleiul de semințe negre.
Medicul vă poate sfătui cu privire la posibilele interacțiuni cu medicamentul și, de asemenea, poate discuta beneficiile potențiale și efectele secundare ale suplimentului. Este esențial să nu încetați niciodată să luați medicamente fără sfatul medicului.
La fel ca în cazul oricărui supliment, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să discute cu medicul lor pentru a vedea dacă uleiul de semințe negre este potrivit pentru ele înainte de a-l utiliza.
Cu utilizarea topică, uleiul de semințe negre poate provoca o erupție alergică la unii oameni. Prin urmare, este vital să-l testați mai întâi pe un petic mic de piele pentru a vă asigura că nu declanșează o reacție.
De asemenea, oamenii trebuie să aibă grijă să țină uleiul departe de ochi, nări și alte părți sensibile ale corpului.
Înghițirea uleiului de semințe negre poate duce uneori la probleme digestive, cum ar fi tulburări de stomac, constipație și vărsături.
Pentru a obține cel mai sigur și mai benefic ulei de semințe negre, alegeți întotdeauna ulei de semințe negre organic de înaltă calitate, 100% pur, de calitate terapeutică și certificat USDA.
La pachet
Oamenii au folosit ulei de semințe negre pentru beneficiile sale terapeutice de mii de ani.
Multe studii au arătat că poate avea beneficii cosmetice și pentru sănătate pentru diferite afecțiuni medicale și ale pielii, deși aceste studii utilizează adesea modele animale sau celulare mai degrabă decât oameni.
Mai multe cercetări privind efectele N. sativa la om este necesară confirmarea beneficiilor sale.
Vorbiți întotdeauna cu un medic înainte de a lua ulei de semințe negre și alegeți ulei de semințe negre organice, certificat USDA, 100% pur, de calitate terapeutică. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu monitorizează plantele și suplimentele pentru calitate și puritate, deci este vital să fiți selectivi atunci când cumpărați aceste produse.
Multe magazine de sănătate vând ulei de semințe negre și este disponibil atât sub formă lichidă, cât și sub formă de capsulă online.
