Exercițiul este deosebit de important pentru persoanele în vârstă cu boli de inimă
Se știe că exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea cardiacă, dar adulții în vârstă tind să cadă prin crăpături atunci când vine vorba de programe de reabilitare. Acum, un studiu a arătat că acești indivizi au cel mai mult de câștigat.
Bolile de inimă sunt principala cauză de deces atât pentru bărbați, cât și pentru femei din Statele Unite, fiind responsabilă de 1 din 4 decese. În fiecare an, aproximativ 610.000 de persoane din SUA mor de boli de inimă, în timp ce aproximativ 735.000 de persoane au un atac de cord.
Adulții cu vârsta peste 65 de ani au mai multe șanse decât bolnavii de inimă decât persoanele mai tinere, deoarece inima se schimbă odată cu vârsta. Bolile de inimă sunt o cauză semnificativă a dizabilității, potrivit Institutului Național pentru Îmbătrânire, care observă că afectează capacitatea a milioane de persoane în vârstă de a fi active și de a avea o bună calitate a vieții.
Acum, un nou studiu a confirmat beneficiile exercițiului fizic atât pentru capacitatea fizică, cât și pentru sănătatea mintală, indiferent de vârsta unei persoane.
De fapt, persoanele în vârstă pot beneficia cel mai mult. Studiul, care apare în Revista canadiană de cardiologie, au arătat că persoanele în vârstă obțin cele mai multe beneficii fizice și psihologice din programele de reabilitare și totuși primesc cea mai mică reprezentare.
Motivul pentru acest lucru poate fi faptul că medicii sunt mai puțin susceptibili să trimită persoanele în vârstă la centrele de reabilitare și să îi încurajeze să fie activi fizic.
De ce exercițiile fizice beneficiază de adulții în vârstă
Exercițiile fizice regulate pot încetini inima, scădea tensiunea arterială, ușura stresul, pot crește moralul și pot îmbunătăți eficiența oxigenului, precum și pot ajuta o persoană să piardă excesul de greutate corporală, care poate tensiona inima. Poate promova o recuperare mai rapidă și uneori chiar reduce nevoia de medicamente.
Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât riscul de complicații este mai mare și cu atât mai repede își vor pierde starea fizică după un eveniment cardiac, cum ar fi un atac de cord. Drept urmare, au mult mai mult de câștigat din activitatea fizică.
Cercetătorii o rezumă spunând: „Îmbătrânirea este asociată cu mai mulți factori, cum ar fi inflamația crescută sau stresul oxidativ, [care] predispune oamenii la boli cardiovasculare. Drept urmare, pacienții vârstnici sunt de obicei mai puțin în formă decât omologii lor mai tineri, iar decondiționarea este accelerată odată cu stabilirea bolilor cardiovasculare. ”
Unii oameni au beneficiat mai mult
Acest studiu și-a propus să compare răspunsurile persoanelor tinere și mai în vârstă la un program de reabilitare cardiacă. Ceea ce diferențiază această cercetare de alte studii este concentrarea sa atât pe beneficiile fizice, cât și pe cele psihologice ale exercițiilor fizice pentru cei cu vârsta peste 65 de ani.
Cercetătorii de la Facultatea de Științe Sportive de la Universitatea din Burgundia Franche-Comté din Dijon, Franța, au examinat 733 de persoane care primiseră o sesizare la un program de 25 de sesiuni de reabilitare cardiacă la Clinique Le Rosiers din Dijon pe o perioadă de aproape 3 ani.
Echipa a împărțit participanții în trei grupuri în funcție de vârsta lor: sub 65 de ani, 65 până la 79 de ani și peste 80 de ani. Ei au evaluat toți participanții, atât fizic, cât și psihologic, pentru probleme precum anxietatea și depresia.
Oamenii de știință au descoperit că, deși toți participanții s-au îmbunătățit în câteva săptămâni - nu numai în ceea ce privește capacitatea lor fizică, ci și psihologic - cei care au avut cele mai mari deficiențe fizice la început au fost cei care au beneficiat cel mai mult.
Exercițiul s-a dovedit, de asemenea, deosebit de benefic pentru cei cu vârsta peste 65 de ani care se confruntau cu simptome de depresie.
Aceste îmbunătățiri vor avea cu siguranță un mare impact pozitiv asupra independenței și calității vieții pacienților și ar putea ajuta atât clinicienii, cât și pacienții să realizeze cât de benefică poate fi reabilitarea exercițiilor fizice. ”
Anchetator principal Gaëlle Deley, dr.
Cercetătorii speră că raportul va încuraja clinicienii să vadă beneficiile recomandării persoanelor în vârstă la programele de reabilitare și încurajarea acestora să participe.
