Ce să știți despre bursita iliopsoas
Bursita Iliopsoas poate provoca dureri și o gamă limitată de mișcare în articulația șoldului. Afecțiunea se dezvoltă adesea din cauza utilizării excesive a sportivilor sau a altor persoane care fac mișcare regulată.
Odihna și gheața ajută adesea persoanele care au cazuri ușoare de bursită iliopsoas. Persoanele care se confruntă cu simptome mai severe pot necesita terapie fizică sau alte tratamente.
Fapte rapide despre bursita iliopsoas:
- Când o persoană dezvoltă bursită iliopsoas, aceasta poate prezenta o inflamație dureroasă.
- Bursita Iliopsoas este adesea denumită sindrom de utilizare repetitivă.
- După cum s-ar putea aștepta cu umflarea în jurul articulației șoldului, durerea este principalul simptom.
Ce este bursita iliopsoas?
Bursita Iliopsoas este un răspuns inflamator în bursa situată sub mușchiul iliopsoas.
Mușchiul iliopsoas este un grup de doi mușchi localizați spre partea din față a șoldului interior.
O bursă este un sac umplut cu lichid care se află între mușchi, ligamente și articulații.
Când funcționează normal, o bursă asigură amortizare și reduce iritația cauzată de frecare și frecare.
O bursă deteriorată provoacă inflamații care pot reduce amploarea mișcării unei persoane, ceea ce face dificilă mișcarea acesteia.
Sportivii și persoanele care fac mișcare în mod regulat tind să dezvolte această afecțiune. Se poate dezvolta și la persoanele cu afecțiuni cronice, cum ar fi artrita, sau la persoanele cu șolduri strânse.
Simptome
În funcție de severitatea umflăturii, durerea poate începe în partea din față a șoldului și poate radia în josul piciorului. Durerea poate radia și spre fese.
În plus, persoanele cu bursită iliopsoas sunt susceptibile să experimenteze rigiditate dimineața. Adesea, rigiditatea va dispărea pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, o persoană ar putea suferi și durere atunci când:
- exercitarea
- mergând în sus și în jos pe scări
- ridicându-se din poziția șezând
- extinzând sau ridicând unul sau ambele picioare
Nu este neobișnuit ca durerea și disconfortul să devină mai severe în timp.
Care sunt cauzele?
Mai multe cauze potențiale pot duce la bursită iliopsoas. Una dintre cele mai probabile cauze este utilizarea repetată. Sportivii și persoanele active din punct de vedere fizic sunt mai expuse riscului decât persoanele sedentare. Alergătorii, schiorii și înotătorii riscă să dezvolte această afecțiune.
De asemenea, o persoană care are șolduri strânse poate dezvolta bursită iliopsoas. Șoldurile strânse pun presiune suplimentară asupra ligamentelor, articulațiilor și mușchilor. Presiunea provoacă frecare, ceea ce poate duce la afecțiune.
Unele afecțiuni cronice pot provoca, de asemenea, bursită iliopsoas. În special, persoanele cu artrită, atât reumatoidă, cât și osteoartrită, prezintă un risc crescut. Ambele afecțiuni pot provoca o frecare excesivă în șolduri, ceea ce duce la bursită iliopsoas.
Opțiuni de tratament
Tratamentul pentru bursita iliopsoas depinde de cauza și de gravitatea afecțiunii. Când sunt diagnosticate devreme, remediile la domiciliu sunt adesea suficiente. În cazurile mai severe, o persoană poate avea nevoie să solicite sfatul medicului pentru a trata durerea.
Cazurile ușoare necesită adesea puțin mai mult decât odihnă și glazură pentru a opri inflamația. Unii oameni ar putea beneficia, de asemenea, de medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală. Persoanele care se confruntă cu episoade ușoare de bursită iliopsoas ar trebui să ia în considerare oprirea sau reducerea activității care cauzează bursita.
În cazuri mai severe, o persoană poate solicita terapii suplimentare. Unele terapii includ:
- kinetoterapie care se concentrează pe forța și flexibilitatea șoldului
- injecția cu corticosteroizi direct în burse
- medicamente antiinflamatoare
- antibiotice atunci când infecția este prezentă
- auxiliare pentru mers, cum ar fi bastoanele, pentru ameliorarea presiunii
Dacă o persoană are artrită, medicul va trata starea de bază. Medicamentele concepute pentru a viza simptomele artritei vor ajuta probabil la ameliorarea bursitei. O persoană ar trebui să discute cu medicul său dacă are dureri de șold asociate cu artrita.
Intinderi si exercitii pentru prevenire
Intinderea și exercițiile fizice pot fi utilizate pentru a preveni bursita iliopsoas.Una dintre cauzele principale este fricțiunea și frecarea care pot apărea atunci când șoldurile sunt prea strânse. Intinderea poate ajuta la atenuarea etanseitatii.
Există multe întinderi care se concentrează pe șolduri, inclusiv următoarele:
Rotația șoldului mincinos
Așezați-vă pe podea cu picioarele plate și genunchii îndoiți. Așezați o gleznă peste celălalt genunchi. Rotiți șoldul în interior și în exterior.
Intindere fluture
Așezați-vă pe podea și puneți tălpile împreună. Împingeți ușor genunchii spre podea.
Intinderea porumbelului
Așezați-vă cu un genunchi îndoit în fața corpului la un unghi de 90 de grade, cu călcâiul spre șoldul opus.
Extindeți celălalt picior în spatele corpului cât mai mult posibil. Mutați ușor șoldul din spate înainte și înapoi. Repetați cu cealaltă parte.
Când vă întindeți pentru prima dată, mergeți foarte încet și ușor. Încercați să țineți fiecare întindere timp de 10-30 de secunde și repetați de mai multe ori de ambele părți. Faceți aceste întinderi cât mai des posibil.
În plus față de întindere, o persoană ar putea dori să-și întărească șoldurile. Șoldurile mai puternice pot ajuta la prevenirea rănirii excesive cauzate de un sprijin inadecvat. Unele exerciții care vor ajuta la întărirea șoldurilor sunt enumerate mai jos.
Lovitură laterală
În picioare, ridică un picior în lateral. Faceți acest lucru pe ambele părți și repetați de 10 până la 15 ori pe fiecare parte. Pe măsură ce forța crește, încercați să adăugați greutăți ușoare la glezne. Țineți-vă de un perete pentru echilibru, dacă este necesar.
Ridicări de șold
Așezați-vă pe sol cu ambele picioare plantate pe podea lângă fese. Ridicați un picior drept, păstrând coapsele paralele. Ridicați șoldurile de pe sol. Repetați de aproximativ 10 până la 15 ori.
Raise picior
Așezați ambele mâini și genunchi pe podea. Ridicați un picior înapoi spre cer și reveniți la patru picioare. Repetați de fiecare parte între 10 și 15 ori.
Complicații
Bursita Iliopsoas se va agrava în timp, dacă nu este tratată. Ceea ce a început ca un disconfort ușor va deveni o durere care poate iradia prin părți ale piciorului și șoldurilor.
Rar, o persoană poate dezvolta o infecție. O infecție poate apărea dacă bursa iliopsoas se rupe. Unele simptome ale infecției includ:
- dureri articulare
- febră
- frisoane
- piele caldă care apare roșie
- simtindu-se bolnav
Ce este sindromul psoas?
Sindromul Psoas este o leziune a mușchiului psoas. Mușchiul psoas este unul dintr-un grup de mușchi care se unesc pentru a forma mușchiul iliopsoas. Este esențial pentru mișcarea spatelui, pelvisului, picioarelor și șoldurilor. Sindromul Psoas este o afecțiune neobișnuită care poate fi confundată cu bursita iliopsoas, deoarece provoacă simptome similare.
O leziune a mușchiului psoas poate dura câteva săptămâni pentru a se vindeca. Timpii de recuperare tipici variază între 6 și 8 săptămâni. Adesea, oamenii vor avea kinetoterapie, vor lua medicamente și vor face rău. Medicii recomandă o activitate limitată în perioada de recuperare.
La pachet
Bursita Iliopsoas este ușor de tratat în majoritatea cazurilor. De obicei necesită odihnă și o îngrijire minimă pentru a îmbunătăți simptomele și a vindeca daunele. Intinderile și exercițiile care vizează șoldurile sunt utile în prevenirea bursitei iliopsoas.
