Ce vitamine sunt cele mai bune pentru psoriazis?
Psoriazisul este o boală a pielii marcată de inflamații pe tot corpul și de pete dense, solzoase. Unii practicanți sugerează că alegerile dietetice pot îmbunătăți sau agrava severitatea afecțiunii.
În timp ce sistemul imunitar are un rol cheie de jucat în cauzarea petelor sale solzoase caracteristice, cercetătorii au legat adesea psoriazisul de boli care cresc riscul de probleme cardiace, cunoscute sub numele de boli metabolice.
Prevenirea acestor boli implică un aport echilibrat de nutrienți. Unele vitamine, cum ar fi vitamina A, D, E și K, sunt esențiale pentru viață și bunăstare.
Deși există puține dovezi care să confirme beneficiile directe ale acestor vitamine pentru tratarea persoanelor cu psoriazis, unele studii sugerează că integrarea terapiei cu vitamine într-un plan de tratament pentru psoriazis poate fi utilă.
În acest articol, explorăm dovezile disponibile pentru a susține utilizarea vitaminelor în gestionarea psoriazisului și le comparăm cu tratamentele convenționale.
Vitamine și psoriazis
Principalele vitamine liposolubile includ vitaminele A, D, E și K. Vitaminele solubile în apă includ vitaminele B și vitamina C.
Metoda prin care organismul absoarbe o vitamină ajută la definirea efectului dorit.
Relația dintre bolile de inimă, diabetul și bolile metabolice a determinat unii oameni de știință să sugereze că aportul de nutrienți joacă un rol în prevenirea sau tratarea psoriazisului.
În afară de vitamina D, oamenii pot obține majoritatea vitaminelor doar din dietă. Corpul sintetizează vitamina D după expunerea la lumina ultravioletă de la soare.
Vitamina A
Compușii chimici care conțin vitamina A, cunoscuți și sub numele de retinoizi, sunt esențiali pentru producerea celulelor sănătoase ale pielii, legumele galbene și portocalii sunt adesea surse excelente de vitamina A.
Oamenii aplică uneori vitamina A direct pe piele pentru a trata daunele provocate de soare. În psoriazis, organismul produce prea multe celule ale pielii. Vitamina A poate ajuta la ameliorarea simptomelor psoriazisului prin reducerea acestei supraproducții.
Utilizarea retinoizilor pe piele poate reduce inflamația în psoriazisul în plăci. Corpul absoarbe cremele de vitamina A topice mai lent decât suplimentele pe bază de vitamina A pe cale orală, rezultând mai puține efecte secundare.
Suplimentele cu vitamina A pot ajuta psoriazisul. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să consumi substanțe nutritive din alimente. Discutați cu un medic înainte de a lua suplimente pentru a controla o anumită afecțiune.
Vitamina D
Practicanții tratează uneori psoriazisul folosind terapia cu lumină.
Efectul terapeutic al soarelui constă în capacitatea sa de a ajuta organismul să producă vitamina D. Acesta este un hormon puternic care joacă un rol în sute de reacții metabolice.
Un studiu din 2013 a arătat că utilizarea preparatelor orale și topice de vitamina D a îmbunătățit simptomele psoriazisului.
Un alt studiu mai recent a arătat că administrarea sau aplicarea de vitamina D suplimentară cu o cremă cu steroizi produce rezultate mai favorabile decât administrarea doar a vitaminei D.
Vitamina C
Antioxidanții pot sprijini tratamentul psoriazisului prin prevenirea deteriorării legate de stresul oxidativ.
Stresul oxidativ apare atunci când nivelurile de molecule de radicali liberi care declanșează boala și substanțele antioxidante de protecție sunt dezechilibrate. Vitamina C, o vitamină solubilă în apă, care servește și ca un puternic antioxidant, poate fi utilă pentru psoriazis în reducerea acțiunii radicalilor liberi.
Obțineți vitamina C din dietă, din suplimente sau de ambele. Alimentele bogate în vitamina C includ citrice, legume cu frunze verzi și fructe de pădure.
Vitamina E
Persoanele cu psoriazis au adesea niveluri serice scăzute de seleniu, un puternic antioxidant.
Într-un studiu, suplimentele de vitamine au contribuit la îmbunătățirea concentrațiilor de seleniu la persoanele cu psoriazis. Cu toate acestea, nu există dovezi semnificative că acest lucru reduce severitatea simptomelor psoriazisului.
Cu toate acestea, deoarece vitamina E și seleniul sunt ambii antioxidanți, pot ajuta la protejarea împotriva unora dintre stresul oxidativ care apare cu psoriazisul.
Oamenii pot lua suplimente orale de vitamina E cu sfatul unui medic calificat. Semințele de dovleac și spanacul sunt două surse bune de vitamina E.
Alți nutrienți pentru psoriazis
Vitaminele nu sunt singurele tipuri de nutrienți care ar putea ajuta la reducerea simptomelor psoriazisului.
Acizii grași omega-3, care se găsesc frecvent în semințele de pește și in, glucozamina și condroitina și metilsulfonilmetanul (MSM) pot ajuta la reducerea inflamației și la sănătatea pielii.
În timp ce oamenii recomandă adesea vitaminele de mai sus pentru tratarea psoriazisului, cea mai fiabilă soluție este să consumați o dietă hrănitoare, echilibrată, fără alimente procesate, alături de tratamente convenționale.
Pentru resurse mai detaliate despre vitamine, minerale și suplimente, vizitați centrul nostru dedicat.
Riscuri și considerații
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele alimentare. Poate fi dificil să vă asigurați că toate ingredientele dintr-un supliment sunt ambele de înaltă calitate și menționate pe ambalaj.
Rugați un medic să vă recomande mărci de încredere care includ ingredientele pe etichetă.
Suplimentele care conțin ingrediente nenumite pot interfera cu alte medicamente pe care le ia o persoană.
Prevenirea aparițiilor
Piatra de temelie a tratamentului psoriazisului este prevenirea. Evitarea anumitor factori declanșatori poate preveni apariția psoriazisului. Acest lucru poate ajuta la reducerea dependenței de medicamentele eliberate fără prescripție medicală și farmaceutice.
Câteva sfaturi de prevenire pe care trebuie să le aveți în vedere includ:
- minimizarea nivelurilor de stres
- menținând pielea hidratată, deoarece focarele sunt mai susceptibile să apară pe pielea uscată
- rămânând cât mai mult posibil în timpul iernii, deoarece vremea rece poate usca pielea
- utilizarea unui umidificator în lunile mai reci pentru a ajuta la menținerea pielii umede și prevenirea focarelor
Tratamente convenționale
Oamenii folosesc în mod obișnuit creme, uleiuri și preparate topice pentru a trata psoriazisul. Cremele care conțin anumiți steroizi pot ajuta la reducerea inflamației, la minimizarea mâncărimilor și la încetinirea producției de celule ale pielii.
Terapia cu lumină și medicamentele orale pot face, de asemenea, parte din tratament.
Dieta și psoriazisul
În prezent, există dovezi limitate care să sugereze că dieta afectează simptomele psoriazice.
Un studiu a constatat că o dietă mediteraneană ar putea avea un efect benefic asupra psoriazisului. Acest lucru se datorează faptului că ajută la prevenirea altor afecțiuni inflamatorii metabolice care pot influența psoriazisul, cum ar fi obezitatea și diabetul.
Peștele este o componentă majoră a dietei mediteraneene și contribuie cu cantități mari de acizi grași omega-3. Omega-3 este un agent antiinflamator.
Metodele dietetice pentru controlul psoriazisului se concentrează adesea pe reducerea inflamației.
A scăpa de carbohidrați rafinați și zahăr și a înlocui aceste alimente cu mai multe legume, nuci, semințe și fructe cu conținut scăzut de zahăr poate fi util pentru îndeplinirea acestui obiectiv.
Cu toate acestea, dezbaterea continuă cu privire la faptul dacă anumite alimente pot reduce inflamația psoriazică. Dacă simptomele nu răspund la modificările dietetice, solicitați asistență medicală.
La pachet
Vitaminele nu înlocuiesc tratamentele convenționale pentru psoriazis, dar vitaminele A, E, D și C pot ajuta la reducerea simptomelor și la prevenirea apariției unor apariții severe.
Discutați cu un medic înainte de a completa vitamine pentru a gestiona o afecțiune. Aportul de vitamine este mai eficient în dietă decât în formă de supliment.
Î:
Ce alimente agravează simptomele psoriazisului?
A:
Este dificil de spus că anumite alimente vă vor agrava psoriazisul, deoarece ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta.
Unele alimente mai frecvente despre care s-a raportat că înrăutățesc psoriazisul sunt alcoolul, glutenul și umbrele de noapte - membrii familiei de plante care includ roșii, cartofi, vinete și piper.
Cu toate acestea, cel mai bun mod de a afla dacă alimentele vă înrăutățesc simptomele este să țineți un jurnal alimentar și să luați o abordare de încercare și eroare.
Faceți un jurnal cu ceea ce mâncați și înregistrați orice simptome psoriazice. Acest lucru vă va ajuta să descoperiți ce alimente să evitați.
Debra Sullivan, dr., MSN, RN, CNE, COI Răspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu trebuie considerat sfatul medicului.
