7 pași simpli pentru sănătatea inimii previn și diabetul
Noi cercetări sugerează că respectarea liniilor directoare ale Asociației Americane a Inimii pentru menținerea sănătății inimii poate reduce drastic riscul apariției diabetului de tip 2.
Potrivit American Heart Association (AHA), există șapte factori de risc cardiovascular pe care oamenii îi pot schimba pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii.
Poreclit „Life’s Simple 7”, acești factori de risc sunt: „starea fumatului, activitatea fizică, greutatea, dieta, glicemia, colesterolul și tensiunea arterială”.
AHA notează că cercetările au arătat că menținerea a minimum cinci din cei șapte factori la un nivel ideal poate reduce riscul de deces cardiovascular cu aproape 80%.
Noi cercetări, care apar în Diabetologia, jurnalul Asociației Europene pentru Studiul Diabetului, constată că acești șapte factori de risc modificabili pot preveni și diabetul.
Venirea cu noi strategii de prevenire a diabetului este crucială, deoarece peste 100 de milioane de oameni din Statele Unite trăiesc în prezent cu această afecțiune sau cu prediabet.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), prediabetul netratat poate evolua în diabetul de tip 2 complet în 5 ani.
Dr. Joshua J. Joseph, endocrinolog și profesor asistent la Centrul Medical Wexner din Universitatea de Stat din Ohio din Columbus, a condus noile cercetări.
În urma celor 7 pași, riscul reduce cu 70%
În noul studiu, Dr. Joseph și colegii săi au evaluat starea diabetului la 7 758 de persoane care au participat la motivele pentru diferențele geografice și rasiale în studiul AVC.
Echipa a folosit cei șapte factori ai AHA pentru a evalua sănătatea cardiovasculară a participanților.
Analiza a arătat că participanții care au avut cel puțin patru din cei șapte factori în intervalul ideal au fost cu 70% mai puține șanse de a dezvolta diabet în următorii 10 ani.
„Ceea ce este interesant”, relatează cercetătorul principal al studiului, „este că atunci când am comparat persoanele care aveau glicemie normală și cele care aveau deja o glicemie afectată, […] [t] furtun la niveluri normale care au atins patru sau mai multe orientări factorii au avut un risc cu 80% mai mic de a dezvolta diabet. ”
Cu toate acestea, el observă că cei care au avut deja prediabet și au întâlnit patru dintre cei șapte factori nu par să beneficieze de schimbările stilului de viață. În schimb, riscul lor de diabet a rămas același.
Aceasta este o dovadă suplimentară, continuă cercetătorul, că oamenii ar trebui să folosească „7 simplu” pentru a preveni apariția diabetului.
„Oamenii sănătoși trebuie să lucreze pentru a rămâne sănătoși”, spune dr. Joseph. „Urmați instrucțiunile”, ne sfătuiește el.
„Nu continuați cu creșterea glicemiei și apoi vă faceți griji cu privire la oprirea diabetului. În acel moment, oamenii au nevoie de intervenții de intensitate ridicată care să se concentreze pe activitatea fizică și dieta pentru a promova pierderea în greutate și, eventual, medicamente pentru a reduce riscul de diabet. ”
Dr. Joshua J. Joseph
De asemenea, medicul subliniază importanța educării publicului cu privire la prevenirea diabetului. El și echipa sa sunt implicați activ în programe de sensibilizare comunitară care informează oamenii despre practicile sănătoase.
„Nu așteptăm ca oamenii să vină la noi ca pacienți”, spune dr. Joseph. „Suntem foarte dedicați să ne luăm munca din laborator și să o aplicăm populațiilor noastre, astfel încât să putem contribui la menținerea sănătății comunităților noastre.”
Videoclipul de mai jos detaliază concluziile și se apropie de cazul lui Tim Anderson, un bărbat care a primit recent un diagnostic de diabet:
