Modificările alimentare pot ajuta cu colita microscopică?

Colita microscopică este o inflamație a mucoasei intestinului pe care medicii o pot vedea numai la microscop. Este adesea posibil să tratați această afecțiune cu medicamente, dar modificările dietetice și ale stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la reducerea sau prevenirea simptomelor.

Colita microscopică (MC) provoacă episoade recurente de diaree cronică, apoasă, non-sângeroasă. Alte simptome ale acestei afecțiuni pot include:

• dureri abdominale sau crampe
• oboseală
• dureri musculare și articulare
• pierderea neintenționată în greutate
• deshidratare

Simptomele MC tind să apară și să dispară, iar diareea poate dura săptămâni sau luni. La unele persoane, afecțiunea se poate remedia fără tratament. Cauza MC nu este încă clară.

În acest articol, analizăm dacă modificările dietetice pot ajuta la tratarea MC și analizăm ce alimente să consumăm și pe care să le evităm. Acoperim și alte modificări ale stilului de viață și tratament medical.

Dieta poate ajuta?

Este important să beți multă apă în timpul episoadelor de colită microscopică.

Cercetătorii studiază în prezent posibila legătură între dietă și MC.

Până în prezent, există puține dovezi care să sugereze o legătură între ceea ce mănâncă oamenii și simptomele MC. Cercetătorii din Suedia au publicat un studiu în 2016 care a urmărit 135 de persoane cu MC pe parcursul a 22 de ani și a monitorizat aportul lor de următoarele:

• proteină
• glucide
• zaharoză
• grăsimi saturate, monoinsaturate sau polinesaturate
• acizi grași omega-3 sau omega-6
• fibră
• zinc

Cercetătorii nu au putut găsi o asociere între oricare dintre aceste componente dietetice și MC.

Alimente de mâncat

În prezent, nu există ghiduri dietetice pentru persoanele cu MC. Cu toate acestea, în ciuda cercetărilor limitate pe acest subiect, există un anumit interes în utilizarea probioticelor.

Probiotice

Unii cercetători au sugerat că probioticele pot beneficia persoanele cu MC, deoarece aceste bacterii și drojdii pot ajuta la ameliorarea simptomelor altor afecțiuni intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) și colita ulcerativă.

Cu toate acestea, există doar dovezi limitate că probioticele sau alte alimente care cresc bacteriile intestinale benefice pot ajuta la tratarea MC. Sunt necesare mai multe cercetări în domeniul probioticelor pentru a confirma eficacitatea acestora pentru persoanele cu această afecțiune.

Persoanele cu MC ar trebui să discute cu medicul lor înainte de a încerca probiotice.

Apă

Este important ca oamenii să bea multă apă sau alte lichide în timpul episoadelor de MC. Corpul pierde lichide în timpul crizei de diaree, care poate duce la deshidratare. Consumul de apă suficientă este, de asemenea, esențial pentru multe funcții corporale, inclusiv pentru procesele digestive.

Alimente de evitat

Băuturile cofeinizate, cum ar fi cafeaua, pot irita intestinul și pot declanșa simptome.

Anumite alimente și băuturi pot irita intestinul și pot agrava sau declanșa simptome la persoanele cu MC. În special, unii oameni ar putea fi benefic să evite cofeina, lactoza și alimentele picante.

Alimentele și băuturile care conțin cofeină pot include:

• energizante
• cafea și ceai
• cola
• ciocolată

Alimentele și băuturile care conțin lactoză pot include:

• lapte, zeama si smantana
• iaurt
• brânză de vaci, cremă de brânză și smântână
• brânzeturi moi
• inghetata

Păstrarea unui jurnal alimentar poate ajuta oamenii să identifice orice alimente care declanșează sau agravează simptomele lor.

Un medic sau un dietetician poate recomanda, de asemenea, un plan de dietă care să corespundă nevoilor unei persoane pe baza simptomelor sale. De exemplu, dacă o persoană are scaune grase sau uleioase, un medic poate recomanda o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.

Este posibil ca oamenii să trebuiască să respecte o dietă de eliminare timp de câteva săptămâni înainte de a observa orice îmbunătățire a simptomelor lor. Unele persoane pot beneficia, de asemenea, de consumul de mese mai mici mai frecvent, spre deosebire de a lua trei mese mari pe zi.

Fibră

Pentru persoanele cu MC, medicii pot recomanda o dietă săracă în fibre pentru a ajuta la gestionarea diareei. Fibrele ajută la trecerea alimentelor prin simptomul digestiv. La unii oameni, o dietă săracă în fibre poate ajuta la ameliorarea simptomelor diareei în timpul unui episod de MC.

Alimentele bogate în fibre includ:

• fasole, leguminoase și mazăre
• nuci si seminte
• cartofi
• fructe crude
• legume crude, cum ar fi broccoli, conopidă și spanac
• pâine integrală sau din cereale integrale, cereale, paste și orez

Cel mai bine este să discutați cu un medic sau dietetician înainte de a adopta o dietă săracă în fibre. Ei pot oferi sfaturi cu privire la ce alimente să evite.

Gluten

La persoanele cu boală celiacă, consumul de alimente care conțin gluten provoacă simptome digestive similare cu cele ale MC, inclusiv diaree și dureri abdominale. Persoanele cu boală celiacă sunt mai susceptibile de a avea MC decât persoanele fără această afecțiune.

O persoană cu MC ar trebui să-și vadă medicul pentru un test de sânge pentru a exclude boala celiacă. Nu există nici un remediu pentru boala celiacă, dar o dietă fără gluten va ajuta la minimizarea sau prevenirea simptomelor.

Glutenul este un nume general pentru proteinele care sunt prezente în mod natural în grâu, secară și orz, care sunt tipuri de cereale. Persoanele cu boală celiacă ar trebui să evite alimentele care conțin gluten, cum ar fi:

• cereale de dimineață
• majoritatea tipurilor de pâine și paste
• prăjituri și produse de patiserie
• multe alimente procesate

Tipuri specifice de carbohidrați

Anumiți carbohidrați, inclusiv oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli (FODMAP), sunt dificil de digerat pentru organism și pot provoca simptome digestive. Persoanele care urmează o dietă cu conținut scăzut de FODMAP evită alimentele care conțin acești carbohidrați. Aceste alimente includ câteva:

• fructe si legume
• lactate
• produse din grâu și secară
• zaharuri și îndulcitori artificiali

Deși există puține cercetări legate de MC în mod specific, o dietă cu conținut scăzut de FODMAP poate ajuta la ameliorarea simptomelor la persoanele cu alte tulburări digestive, cum ar fi IBS.

Oricine dorește să încerce o dietă cu conținut scăzut de FODMAP ar trebui să vorbească mai întâi cu un medic sau cu un dietetician.

Alte modificări ale stilului de viață

Consumul prea mult de alcool poate crește riscul apariției colitei microscopice.

Cercetătorii consideră că un consum excesiv de alcool ar putea crește riscul de a dezvolta MC. Unele persoane cu MC pot constata că evitarea sau limitarea consumului de alcool le îmbunătățește simptomele.

Fumatul poate crește riscul unei serii de tulburări digestive, inclusiv MC, sau le poate agrava. De obicei, medicii sfătuiesc persoanele cu MC care fumează să renunțe la acest obicei.

Nu există încă nicio dovadă științifică că medicamentele pot provoca MC. Cu toate acestea, cercetările sugerează că există o asociere puternică între MC și anumite medicamente, inclusiv unele antidepresive, mai multe medicamente cardiovasculare și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul.

Un medic poate oferi informații cu privire la medicamentele care pot agrava sau declanșa simptomele MC. Este esențial să vorbiți întotdeauna cu un medic înainte de a opri orice medicamente eliberate pe bază de rețetă.

Tratament medical

Medicamentele sunt, în general, eficiente în tratarea MC. Pe lângă recomandarea modificărilor dietetice și a stilului de viață, un medic sau un gastroenterolog poate prescrie:

• medicamente care reduc sau previn diareea
• corticosteroizi și alte medicamente care tratează inflamația
• antibiotice
• imunomodulatori și terapii anti-TNF

Mulți medici consideră că budesonida, un tip de corticosteroid, este cel mai eficient medicament pentru tratarea MC. O analiză din 2014 a raportat că budesonida a fost eficientă în ameliorarea simptomelor la până la 80% dintre persoanele cu MC după 8 săptămâni. Cu toate acestea, simptomele pot reveni odată ce cursul medicamentului este complet.

La pachet

Există doar cercetări limitate cu privire la alimentele care pot ajuta sau agrava MC. Păstrarea unui jurnal alimentar poate ajuta o persoană să identifice și să evite orice alimente care par să declanșeze simptome. Oamenii ar trebui să evite alimentele care conțin substanțe la care sunt intolerante, cum ar fi lactoza sau glutenul.

Este vital să bei multă apă în timpul episoadelor de diaree pentru a preveni deshidratarea. Persoanele cu MC pot beneficia, de asemenea, de reducerea aportului de cofeină și de alimentația echilibrată și sănătoasă. Renunțarea la fumat și evitarea alcoolului pot ajuta, de asemenea.

Dacă medicamentele sau modificările dietetice și ale stilului de viață nu ajută, cel mai bine este să discutați cu un medic.