Dacă ai un public, creierul tău are performanțe mai bune
Ce faceți când vi se cere să susțineți un discurs sau să susțineți o prezentare? Îngheți sau prosperi în lumina reflectoarelor? Majoritatea oamenilor se tem să vorbească în public, deoarece consideră că a avea un public îi va face să „încurce”, dar un nou studiu arată că, dacă este ceva, știind că sunteți urmăriți îmbunătățește performanța.
„Conform celor mai multe studii”, spune comediantul Jerry Seinfeld, „frica numărul unu a oamenilor este vorbirea în public. Numărul doi este moartea ”.
„Acest lucru înseamnă pentru persoana obișnuită, dacă mergi la o înmormântare, ești mai bine în sicriu decât să faci elogiul.”
Aceasta nu este doar configurarea unei glume altfel geniale, ci și un fapt, după cum atestă un sondaj de peste 2.000 de oameni. Majoritatea oamenilor, într-adevăr, se tem mai mult de a vorbi în public decât de a muri.
Dacă sunteți unul dintre acești oameni și vi se pare că teama de a eșua în public este paralizantă, s-ar putea să vă bucurați să știți că, din punct de vedere științific, a fi în fața unui public este mai probabil să vă facă să performați mai bine, nu mai rău.
Aceasta este principala remisiune a unui studiu neuroștiințific recent care a examinat creierul oamenilor care îndeplinesc sarcini în fața unui public și pe cont propriu.
Cercetarea a fost condusă de Vikram Chib, profesor asistent de inginerie biomedicală la Universitatea Johns Hopkins din Baltimore, MD, iar concluziile au fost publicate în revista Neuroștiințe cognitive și afective sociale.
Studierea performanței în timp ce este urmărit
În trecut, Chib și colegii săi au studiat ce se întâmplă în creier atunci când sportivii se sufocă sub presiune; au descoperit că o zonă a creierului numită striatul ventral controlează acest efect. Această regiune este responsabilă pentru procesarea stimulentelor și recompenselor, dar și pentru controlul mișcării.
Având în vedere rezultatele cercetărilor anterioare, oamenii de știință au emis ipoteza că a avea un public social ar inhiba performanța unei anumite abilități. Deci, au început să exploreze ceea ce se întâmplă în creier sub efectele nocive ale unui public social.
Pentru a face acest lucru, Chib și colegii săi au plătit 20 de participanți, cu vârste cuprinse între 19 și 32 de ani, pentru a juca o sarcină de joc video; cât au fost plătiți a depins de cât de bine s-au performat.
Au îndeplinit sarcina de două ori: o dată în timp ce erau urmăriți de alți doi participanți și o dată fără a fi urmăriți. În ambele ocazii, activitatea creierului lor a fost monitorizată utilizând RMN funcțional.
Modul în care un public mărește activitatea creierului
Când participanții au știut că sunt urmăriți, scanările creierului lor au dezvăluit o activitate crescută în cortexul prefrontal dorsomedial - o zonă asociată cu perceperea indicilor sociali și atribuirea gândurilor și intențiilor mintii altor oameni.
Activitatea din acest domeniu, la rândul său, a stimulat procesarea recompensei în cortexul ventromedial al creierului. Împreună, aceste două zone cerebrale declanșează activitate în striatul ventral al creierului, regiunea care conduce acțiunea și controlează abilitățile motorii.
Când erau în prezența unui public, participanții au jucat cu 5-20% mai bine la jocul video, în comparație cu jocul video pe cont propriu.
„Aceste constatări”, concluzionează autorii, „ilustrează modul în care procesarea neuronală a judecăților sociale dă naștere stării motivaționale sporite care are ca rezultat facilitarea socială a performanței bazate pe stimulente”.
Practic, spune Chib, faptul că ai un public îți stimulează creierul să funcționeze mai bine, iar cercetarea a dezvăluit circuitele cerebrale responsabile de acest lucru.
„S-ar putea să credeți că a vă urmări oamenii nu vă va ajuta, dar de fapt vă poate face să vă faceți performanțe mai bune [...] Un public poate servi ca un stimulent suplimentar.”
Vikram Chib
Cu toate acestea, autorii recunosc că mărimea audienței ar putea juca un rol, iar acest lucru ar dori să investigheze în continuare.
