Cum afectează rupturile de relații activitatea fizică?
Cercetătorii au descoperit că modificările stării civile afectează diferit nivelurile de activitate fizică la bărbați și femei.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), mai mult de 60% din populația lumii nu este suficient de activă.
Activitatea fizică este esențială pentru sănătate și bunăstare.
Protejează împotriva afecțiunilor cronice prin reglarea greutății și îmbunătățirea utilizării insulinei de către organism.
Activitatea fizică este deosebit de importantă pentru sănătatea inimii, deoarece favorizează tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge și sănătatea vaselor de sânge.
Activitatea fizică ajută, de asemenea, la prevenirea inflamației, care poate duce la boli cardiovasculare.
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă adulților să facă cel puțin 150 de minute pe săptămână de intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână de activitate fizică de intensitate viguroasă. Adulții ar trebui să facă, de asemenea, activități de consolidare a mușchilor care implică toate grupele musculare majore cel puțin de două ori pe săptămână.
Unii oameni se bucură de activitate fizică, în timp ce pentru alții activarea poate fi o provocare. Condițiile cronice, oboseala și starea de spirit sunt factori care pot afecta alegerile stilului de viață.
Schimbările în starea civilă creează noi rutine și obiceiuri, care pot afecta și activitatea fizică.
Impactul relației se schimbă
Studiul Risk cardiovascular in Young Finns Study (YFS) este un proiect realizat pentru a determina riscurile cardiovasculare. Un studiu efectuat ca parte a YFS a constatat că schimbările în relații au legături cu activitatea fizică; interesant, a fi bărbat sau femeie pare să schimbe impactul.
„Se pare că schimbările în relații afectează în mod diferit activitatea fizică a bărbaților și femeilor”, spune Kasper Salin, cercetător postdoctoral de la Facultatea de Științe Sportive și a Sănătății de la Universitatea Jyväskylä din Finlanda, care a contribuit la studiu.
Cercetătorii și-au publicat concluziile în Jurnal scandinav de sănătate publică.
În cursul unei monitorizări de 4 ani, cercetătorii au descoperit că bărbații care au divorțat recent au înregistrat mai puține etape fără exerciții fizice decât alți bărbați.
Femeile care s-au recăsătorit în timpul perioadei de urmărire au văzut, de asemenea, o reducere semnificativă a numărului total de pași, comparativ cu femeile care au avut o relație stabilă.
Studiul a analizat, de asemenea, rolul poziției socioeconomice a participanților în perioada de 4 ani. Cercetătorii au observat o creștere semnificativă a pașilor aerobi pentru bărbați și femei din cea mai înaltă clasă socială.
Pașii aerobi sunt pașii luați în timpul activităților non-stop care durează cel puțin 10 minute într-un ritm de 60 de pași pe minut sau mai mult.
Studiul ulterior a arătat o creștere a mersului
Participanții la studiu au furnizat date despre pedometru în 2007 și 2011. Adesea, studiile privind activitatea fizică implică utilizarea chestionarelor, dar, potrivit lui Salin, „Pedometrul utilizat în acest studiu a oferit o imagine mai fiabilă a activității generale decât, de exemplu, un chestionar folosit în mod tradițional. ”
Cercetătorii au observat o tendință pozitivă în timpul urmăririi de 4 ani. La începutul studiului în 2007, 19% dintre participanți au realizat cei 10.000 de pași zilnici recomandați. Până în 2011, acest lucru a crescut la 25%. Dar rezultatele au arătat, de asemenea, că numărul de pași variază în funcție de poziția socioeconomică a unei persoane.
„Perioada de monitorizare a arătat însă că creșterea numărului de pași s-a concentrat pe cele mai înalte clase sociale, în special în pașii aerobi”, spune Salin.
Clasa socială afectează calitatea vieții și obiceiurile unei persoane, dar este important ca toată lumea, indiferent de poziția lor socioeconomică, să creeze zilnic un spațiu mic pentru activitatea fizică, pentru a reduce riscul de afecțiuni cronice, în special de boli de inimă.
Cercetătorii care au realizat studiul recomandă oamenilor să adauge pași aerobici în rutina zilnică. O persoană nu trebuie să facă toți acești pași la un moment dat, dar îi poate construi pe tot parcursul zilei.
„Nu este nevoie de exerciții fizice reale pentru a adăuga pași în viața de zi cu zi. În schimb, trebuie acordată atenție alegerilor de zi cu zi. Ați putea merge pe jos în loc să conduceți sau să luați scări în loc de lift. ”
Kasper Salin
