Ce suplimente pot ajuta la neuropatie?
Neuropatia este afectarea nervilor care apare adesea la persoanele cu diabet zaharat și ca efect secundar al chimioterapiei. Deși modificările stilului de viață și tratamentele convenționale pot ușura simptomele neuropatiei, suplimentele pot ajuta, de asemenea.
Simptomele neuropatiei periferice includ:
- furnicături în partea afectată a corpului
- o senzație de arsură
- senzație de durere la atingere ușoară
- se confruntă cu modificări extreme de temperatură, de obicei la picioare
- având alte senzații neobișnuite
Deși oricare dintre nervii periferici ai corpului poate dezvolta neuropatie, majoritatea oamenilor prezintă simptome la nivelul picioarelor sau mâinilor.
Tratamentul pentru neuropatie implică, de obicei, gestionarea stării care a provocat-o și ameliorarea simptomelor. Cercetările privind utilizarea suplimentelor și remediilor naturale pentru neuropatie sunt în curs de desfășurare. Suplimentele pot avea mai puține efecte secundare decât tratamentele convenționale și pot avea alte beneficii pentru sănătate.
Ca și în cazul oricărui medicament, oricine dorește să încerce suplimente ar trebui să discute mai întâi riscurile și beneficiile cu un medic. Oricine se confruntă cu reacții adverse severe ar trebui să solicite sfatul medicului cât mai curând posibil.
În acest articol, examinăm vitaminele și suplimentele care pot ajuta la reducerea simptomelor neuropatiei, la prevenirea apariției acesteia sau chiar la inversarea leziunilor nervoase. Discutăm, de asemenea, sfaturi dietetice și stilul de viață pentru neuropatie și analizăm când să solicităm sfatul unui medic.
1. Acetil-l-carnitină
Acetil-l-carnitina (ALC) este un supliment popular pentru tratarea unei largi varietăți de simptome. Ficatul și rinichii îl produc în mod natural.
Persoanele supuse chimioterapiei pot găsi scutire de neuropatie cu ALC. Cu toate acestea, datele care susțin utilizarea sa sunt mixte.
În timp ce unele mici studii timpurii au produs rezultate promițătoare cu suplimentul, alte date sugerează că ALC nu funcționează.
Alte studii arată că ALC ajută la controlul durerii și poate îmbunătăți funcția nervoasă la persoanele cu neuropatie din cauza diabetului.
2. Vitamine din complexul B
B-12, B-6, alte vitamine din complexul B pot, de asemenea, ușura simptomele neuropatiei.
Vitaminele din complexul B joacă un rol esențial în sănătatea nervilor, metabolismul și percepția senzorială. Deficiențele complexului B sunt relativ frecvente, iar o persoană poate dezvolta o deficiență după doar câteva săptămâni de aport inadecvat.
O persoană trebuie să consulte un medic înainte de a suplimenta cu vitamine B.
Unele suplimente din complexul B care pot ajuta la neuropatie includ:
- folat (vitamina B-9), care este prezent și în surse alimentare, cum ar fi fulgi de ovăz și cereale îmbogățite
- vitamina B-1, care este prezentă în multe tipuri de carne, precum și în portocale și mazăre
3. Acid alfa-lipoic
Acidul alfa-lipoic (ALA) poate ajuta la inversarea deteriorării radicalilor liberi și la intensificarea efectelor antioxidanților, care pot încetini sau opri leziunile nervoase.
O mână de studii sugerează că ALA poate oferi ameliorarea unor simptome de neuropatie, în special dureri de arsură și înjunghiere, în câteva săptămâni.
Un studiu din 2006 a evaluat simptomele neuropatiei după 5 săptămâni de administrare a dozelor orale de ALA o dată pe zi. Cercetătorii au împărțit participanții în trei grupuri în funcție de dozele ALA de 600 miligrame (mg), 1.200 mg și 1.800 mg.
Participanții au primit o singură doză orală de ALA în fiecare zi, iar cercetătorii le-au comparat cu un grup placebo. La toate cele trei doze, participanții au raportat mai puține simptome. Cu toate acestea, persoanele care au luat doze mai mari au prezentat mai multe efecte secundare.
Un alt studiu a constatat că persoanele care iau 300 mg de acid alfa-lipoic împreună cu 150 mg irbesartan au arătat un flux sanguin crescut în artera brahială, care se află în brațul superior. De asemenea, au experimentat niveluri mai scăzute de inflamație, sugerând că suplimentul poate ajuta atât la fluxul sanguin, cât și la procesele inflamatorii.
4. Magneziu
Fundația pentru Neuropatia Periferică afirmă că magneziul poate ajuta la neuropatia legată de chimioterapie, dar sunt necesare mai multe cercetări.
Un studiu publicat în Nutrienți dintre persoanele supuse chimioterapiei au constatat că persoanele care aveau niveluri ridicate de magneziu în dieta lor erau mai puțin susceptibile să experimenteze neuropatie.
Un studiu anterior din 2013 nu a avut același rezultat. Cercetătorii au descoperit că administrarea de infuzii de magneziu și calciu cu chimioterapie nu a îmbunătățit simptomele neuropatiei.
Magneziul este abundent în ciocolată neagră, nuci, avocado și leguminoase.
5. Calciu
Fundația pentru neuropatia periferică sugerează, de asemenea, că calciu ar putea ajuta la neuropatia legată de chimioterapie, dar, din nou, cercetările sunt limitate.
Cu toate acestea, studiul publicat în Nutrienți a constatat că calciu dietetic bogat nu a avut niciun efect asupra neuropatiei induse de chimioterapie la unii oameni.
Sursele bogate de calciu din dietă includ alimente lactate, cum ar fi laptele și brânza.
6. Glutamina
Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organism. Poate îmbunătăți multe efecte secundare ale chimioterapiei, inclusiv inflamația, durerea musculară și neuropatia.
Sursele alimentare de glutamină includ:
- grâu
- orz
- arahide
- porumb
- boabe de soia
- albușuri de ou
- lapte
Glutamina este, de asemenea, disponibilă sub formă de pilule sau injecție.
Mai multe studii mici au descoperit că glutamina poate elimina sau reduce severitatea neuropatiei la persoanele care au chimioterapie. Cu toate acestea, cercetătorii trebuie să efectueze cercetări suplimentare pentru a confirma aceste descoperiri.
7. Glutation
Glutationul este un antioxidant pe care organismul îl produce în mod natural. Este un supliment din ce în ce mai popular, iar unele alimente, cum ar fi gombă, sparanghel și avocado, conțin niveluri ridicate ale acestuia. Cu toate acestea, digestia rupe glutationul, iar corpul nu îl absoarbe, astfel încât este posibil ca oamenii să fie nevoiți să folosească alte metode. Discutați cu un medic despre cele mai bune modalități de a lua glutation.
Cercetările preliminare au constatat că glutationul poate ajuta la neuropatia legată de chimioterapie, neuropatia diabetică și neuropatia de origine necunoscută.
Nu toate studiile au descoperit că glutationul funcționează, astfel încât mai multe cercetări trebuie să evalueze rolul său în sănătatea nervilor.
8. N-acetil cisteină
N-acetil cisteina (NAC) este prezentă în alimente precum linte, fasole și banane. NAC poate proteja sistemul neurologic de inflamații și daune, ceea ce poate ajuta la prevenirea sau tratarea neuropatiei.
O revizuire din 2018 evidențiază mai multe studii mici care leagă NAC de îmbunătățirile mai multor tulburări neurologice, inclusiv neuropatia.
CNA poate ajuta, de asemenea, cu boala Parkinson și boala Alzheimer, deși cercetarea este încă la început.
Suplimentarea vitaminelor deficitare
Unii oameni dezvoltă neuropatie deoarece au un deficit de vitamine și nutrienți. Suplimentele pot ajuta la inversarea sau reducerea simptomelor.
Unele deficiențe de vitamine și minerale care pot provoca neuropatie includ:
- Vitamina B-12. Persoanele care nu mănâncă produse de origine animală sunt mai vulnerabile la deficiența de B-12. Deficitul de vitamina B-12 poate provoca, de asemenea, anemie.
- Cupru. Deficitul de cupru poate deteriora nervii și poate duce la exces de zinc în sânge. Persoanele cu prea puțin cupru ar putea avea nevoie de tratament pe tot parcursul vieții.
- Vitamina E. Vitamina E este un antioxidant important. Fiind deficitar în vitamina E poate deteriora nervii. O boală numită sindrom spinocerebelos poate provoca deficit de vitamina E, deși dietele neobișnuite și alte afecțiuni pot duce, de asemenea, la scăderea vitaminei E.
- Vitamina B-6. Vitamina B-6 poate provoca neuropatie periferică dacă o persoană devine prea mult sau prea puțin. O dietă slabă și tulburări de alimentație pot provoca deficit de B-6.
A lua prea mult din orice supliment poate provoca probleme grave de sănătate, inclusiv agravarea neuropatiei. Persoanele care suspectează că au o deficiență de nutrienți ar trebui să ceară unui medic să le verifice nivelurile și apoi să se consulte cu un expert în nutriție despre suplimentul de utilizat și la ce doză.
Sfaturi privind dieta și stilul de viață pentru neuropatie
Neuropatia este un simptom complex, iar tratamentul potrivit variază de la persoană la persoană.
Strategiile de dietă și stil de viață care pot ajuta o persoană să-și reducă simptomele sau chiar să prevină neuropatia includ:
- Controlul nivelului de glucoză din sânge. O persoană își poate gestiona nivelul consumând o dietă echilibrată bogată în fibre și săracă în carbohidrați simpli. Este posibil ca persoanele cu diabet să ia medicamente.
- Obținerea unui vaccin împotriva zoster. Zoster poate provoca leziuni ale nervilor.
- Activitate fizica. Exercițiul fizic îmbunătățește fluxul sanguin, ajută o persoană să mențină o greutate sănătoasă și poate preveni unele afecțiuni care pot provoca neuropatie. Exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol important în gestionarea glicemiei.
- Renunțarea la fumat. Fumatul îngustează arterele și crește riscul de neuropatie la persoanele cu diabet. Renunțarea la fumat vă poate ajuta.
- Consumați alimente care reduc inflamația. Opțiunile bune includ peștele gras, cum ar fi somonul și tonul, semințele de in și fructele și legumele.
Când să vedeți un medic
Persoanele cu afecțiuni care pot cauza neuropatie ar trebui să discute strategiile de prevenire cu un profesionist din domeniul sănătății.
De asemenea, este important să consultați un medic dacă:
- simptomele neuropatiei apar pentru prima dată
- simptomele neuropatiei sunt insuportabile sau se agravează
- tratamentul pentru neuropatie nu funcționează
- picioarele se amortesc complet sau neuropatia face mersul dificil sau imposibil
Outlook
Neuropatia poate fi imprevizibilă și poate deveni brusc mai bună sau mai rea.
Mulți oameni cu neuropatie constată că trebuie să încerce mai multe tratamente pentru a vedea îmbunătățiri. Neuropatia este un simptom tratabil, mai ales cu combinația corectă de medicamente, modificări ale stilului de viață și tratament pentru starea de bază.
O persoană ar trebui să discute cu un profesionist din domeniul sănătății despre strategiile de gestionare a neuropatiei.
Unii oameni consideră că urmărirea simptomelor lor în timp îi ajută să înțeleagă ce intervenții sau medicamente au funcționat și le permite să stabilească legături între stilul lor de viață și simptomele neuropatiei.
