De ce insomnia agravează suferința amintirilor neplăcute?
Pentru persoanele cu insomnie, somnul nu reduce rușinea unei experiențe jenante. Pentru ei, necazul nu dispare; de fapt, se poate agrava cu rechemarea.
Aceasta a fost una dintre concluziile unui nou studiu realizat de Institutul Olandez pentru Neuroștiințe din Amsterdam.
Studiul a relevat, de asemenea, cum diferențele creierului dintre persoanele cu și fără insomnie ar putea explica acest lucru.
O nouă lucrare în jurnal Creier descrie modul în care, folosind scanări RMN, cercetătorii au examinat activitatea creierului la persoanele cu și fără insomnie.
Participanții au fost supuși scanărilor, deoarece au retrăit experiențe jenante de acum zeci de ani, plus o amintire recentă de acum doar o săptămână.
Scanările au arătat că, atunci când grupul fără insomnie a retrăit vechile amintiri jenante, circuitele cerebrale pe care le-au activat erau „semnificativ diferite” de cele pe care le-au activat în timp ce își aminteau amintiri jenante mai recente.
Cu toate acestea, când cei cu insomnie și-au amintit vechile amintiri jenante, circuitele cerebrale pe care le-au activat s-au suprapus cu circuitele care erau active atunci când au retrăit noi amintiri jenante.
Suprapunerile au apărut în special în cortexul cingulat anterior (ACC), care conectează părți ale creierului implicate în procesarea emoțională și cognitivă.
Autorul primului studiu Rick Wassing spune că la persoanele cu insomnie, somnul nu ajută la ameliorarea stresului emoțional. „De fapt”, adaugă el, „nopțile lor neliniștite pot chiar să le facă să se simtă mai rău”.
Studiul privind insomnia și „în stil karaoke”
Conform cifrelor Asociației Americane pentru Somn, aproximativ 30% dintre adulții din Statele Unite declară că se confruntă cu „probleme pe termen scurt” legate de insomnie, în timp ce 10% raportează insomnie persistentă.
A întâmpina dificultăți de adormire nu este singurul sau principalul simptom al insomniei.
Pot apărea și alte simptome - cum ar fi starea de spirit, lipsa de energie în timpul zilei, iritabilitatea și dificultățile de concentrare asupra muncii -.
Autorii notează în lucrarea lor de studiu că, deși termenul de insomnie sugerează că problemele se referă doar la somn, un diagnostic necesită și alte măsuri - inclusiv multe care se referă la „plângeri în timpul zilei” și „tulburări non-stop”.
Rezultatele referitoare la evenimentul jenant recent au făcut parte dintr-un studiu anterior, în care echipa examinase suferința emoțională la persoanele cu și fără insomnie, în timp ce își aminteau că au interpretat un cântec solo „în stil karaoke”.
Oamenii de știință i-au invitat pe participanți să cânte, fără acompaniament muzical, în timp ce purtau căști care îi împiedicau să se audă singuri. Acest lucru le-a făcut dificil să găsească tonul potrivit.
Aproximativ o săptămână mai târziu, chiar înainte de efectuarea scanărilor RMN, participanții - precum și unii dintre cercetători - au ascultat înregistrările cântând solo.
La prima redare, toți participanții au raportat că au avut sentimente de rușine și jenă. Cu toate acestea, după o noapte de somn, cei care au dormit bine au raportat că s-au simțit mult mai puțin stresați.
Cei cu insomnie nu au făcut-o: suferința lor emoțională a fost și mai marcată după o noapte neliniștită.
Circuitele emoționale nu reușesc să se deconecteze
Noile descoperiri sugerează că ACC, care ajută la reglarea emoțiilor, are, de asemenea, un rol important în insomnie.
Anterior, atunci când căutau cauze ale insomniei, oamenii de știință tindeau să se concentreze asupra părților creierului care controlează somnul.
Autorii studiului afirmă că persoanele cu insomnie au gene în ACC care nu se activează corect în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor. Acest lucru împiedică creierul să se deconecteze de circuitele emoționale de amintirile unor evenimente îndepărtate distante.
„Cercetările cerebrale arată acum că doar dormitorii buni profită de somn atunci când vine vorba de vărsarea tensiunii emoționale.”
Rick Wassing
