Sudoare de fund: De ce se întâmplă și cum să scapi de ea
Sudoarea de fund este un fapt universal, deși inconfortabil, al vieții. Oricine a petrecut puțin prea mult timp afară într-o zi înfundată sau a purtat jambiere strânse în timpul unei sesiuni de gimnastică a experimentat probabil transpirația la fund.
În timp ce transpirația la cap poate provoca uneori jenă sau disconfort, este un eveniment perfect normal.
În acest articol, descriem cauzele transpirației la cap și strategiile de prevenire a acesteia.
Cauze
Toată lumea experimentează sudoare, dar unii oameni transpiră mai mult decât alții. Frecvența și cantitatea de transpirație pot depinde de:
- distribuția glandelor sudoripare
- genetică
- greutate corporala
- hormoni
Corpul are două tipuri de glande sudoripare:
- glandele eccrine produc un fluid inodor care ajută la reglarea temperaturii corpului. Aceste glande se află în aproape fiecare zonă a pielii, inclusiv fesele.
- glandele apocrine nu reglează temperatura corpului și există mai ales în regiunea genitală, în jurul buricului și în axile, sânii și alte câteva zone. Secretează un lichid mirositor format din apă, proteine și lipide.
Secreția sau transpirația din glandele apocrine poate fi modificată de bacterii de pe suprafața pielii, ducând la un miros. Acest lucru nu se întâmplă cu secreția eccrină, cum ar fi cea de pe fese.
Cantitatea de secreție eccrină poate crește din mai multe motive, cum ar fi atunci când temperatura corpului unei persoane crește.
Ca urmare, o persoană poate observa mai multă transpirație pe fese atunci când este:
- purtând țesături groase sau constrângătoare
- expus la temperaturi calde
- exercitarea
Transpirație în anumite situații
Oamenii pot transpira mai mult decât de obicei în anumite situații, cum ar fi în timpul unui antrenament.
Activitățile fizice, cum ar fi mersul pe jos, alergarea și ridicarea în greutate cresc temperatura corpului, declanșând glandele ecrine care secretă sudoare.
De obicei, acest lucru nu se limitează la fese. În timpul exercițiilor fizice, mulți oameni observă că au palmele transpirate, care au cea mai mare concentrație de glande eccrine din corp.
Evaporarea transpirației de pe piele ajută la eliberarea căldurii corpului și la prevenirea supraîncălzirii.
Transpirația poate apărea și din alte motive, cum ar fi stresul sau frica. Atunci când creierul percepe stresul sau o amenințare potențială, acesta declanșează o grămadă de hormoni de stres, inclusiv cortizol și adrenalină. Stresul mărește, de asemenea, ritmul cardiac, redirecționează fluxul sanguin către mușchi și crește temperatura corpului.
Sudoarea indusă de stres provine de obicei din glandele sudoripare apocrine, conform unui articol medical din 2019. Aceasta înseamnă că stresul nu poate afecta glandele sudoripare de pe fund, care sunt ecrine, nu apocrine.
Cu toate acestea, stresul poate afecta glandele sudoripare apocrine din apropierea organelor genitale și a anusului. Transpirația în această zonă se poate simți ca transpirația la fund.
Deși transpirația este o reacție normală la stres, transpirația excesivă - sau hiperhidroza - poate indica prezența unei afecțiuni subiacente, cum ar fi hipertiroidismul.
Sau, hiperhidroza se poate dezvolta fără nicio cauză de bază. În acest caz, denumirea medicală pentru aceasta este hiperhidroza idiopatică.
Tratamente
Deși poate fi inconfortabil, transpirația la fund nu ar trebui să provoace alarmă. Majoritatea oamenilor o experimentează din când în când.
Sudoarea în sine nu provoacă probleme medicale, dar poate crește riscul de a dezvolta erupții cutanate și infecții.
Este important să ștergeți transpirația cât mai curând posibil pentru a evita iritarea pielii. Mai jos, găsiți alte tehnici de îngrijire a pielii și ajustări ale stilului de viață care vă pot ajuta.
Purtați lenjerie de corp respirabilă sau care elimină umezeala
Tipul potrivit de lenjerie intimă poate ajuta la reducerea transpirației la capăt, menținând pielea rece.
Fibrele naturale respirabile - cum ar fi bumbacul - ajută la absorbția umezelii și permit un flux mai mare de aer decât poliesterul sau raionul, de exemplu.
Cu toate acestea, bumbacul nu dispersează umezeala, ci doar o absoarbe. Aceasta înseamnă că bumbacul se uda rapid și durează mai mult timp să se usuce.
Țesăturile care elimină umezeala, precum cele utilizate în îmbrăcămintea sportivă, îndepărtează umezeala de pe piele și o mută pe suprafața țesăturii, astfel încât să se poată evapora. Aceste țesături se usucă mai repede decât bumbacul.
Cu toate acestea, țesăturile care elimină umezeala conțin de obicei fibre sintetice. Persoanele care caută materiale naturale ar putea dori să rămână cu lenjerie de corp din bumbac.
Ștergeți sau mop în sus
Fundul nu are o expunere prea mare la aer, deoarece mai multe straturi de îmbrăcăminte îl acoperă cea mai mare parte a zilei. Acest lucru înseamnă că transpirația la fund nu se va usca singură rapid și o persoană ar trebui să ia măsuri pentru a accelera procesul.
Bateți ușor transpirația cu un prosop umed. Apoi îndepărtați orice umezeală persistentă cu un prosop uscat. Evitați frecarea pielii, care poate provoca iritații.
Schimbă haine des
Persoanele care suferă transpirație la cap în mod regulat ar trebui să-și schimbe hainele imediat după antrenament, mai ales dacă se exercită în pantaloni strâmți sau restrictivi, cum ar fi jambiere.
Schimbarea hainelor de multe ori poate ajuta la minimizarea umezelii și la prevenirea infecțiilor sau a erupțiilor cutanate.
Folosiți un antiperspirant
Antiperspirantele conțin săruri metalice care formează dopuri superficiale în interiorul conductelor sudoripare, reducând transpirația.
O persoană poate folosi un antiperspirant fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală pe majoritatea părților corpului său.
Cu toate acestea, orice antiperspirant poate provoca dermatită de contact iritantă. Aceasta este denumirea medicală pentru pielea roșie, iritată, rezultată din contactul cu o anumită substanță.
Folosiți pudră de amidon
Aplicați o pudră ușoară de pulbere de amidon de porumb între fese pentru a ajuta la absorbția excesului de umiditate și pentru a preveni iritarea pielii.
Crema cu oxid de zinc poate, de asemenea, să împiedice transpirația să irite pielea feselor.
Ar putea fi cel mai bine să evitați pudra de talc, datorită potențialelor sale legături cu cancerul ovarian.
Când să vedeți un medic
Dacă oamenii transpiră prin îmbrăcăminte fără a se angaja într-o activitate fizică intensă sau dacă transpirația interferează cu viața de zi cu zi, poate fi o idee bună să consultați un furnizor de asistență medicală.
Persoanele cu aceste simptome pot avea hiperhidroză sau transpirație excesivă. Poate proveni dintr-o afecțiune medicală subiacentă, cum ar fi hipertiroidismul, poate fi un efect secundar al medicamentelor sau poate să nu aibă o cauză identificabilă.
Potrivit unui studiu din 2016, hiperhidroza afectează aproximativ 15,3 milioane de persoane din Statele Unite.
Dincolo de hipertiroidism, următoarele pot provoca, de asemenea, transpirații excesive:
- menopauza
- diferite medicamente
- consum excesiv de alcool
- tulburări ale sistemului nervos
- Diabet
- anumite tipuri de cancer
Transpirația excesivă poate agrava, de asemenea, anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi hidradenita supurativă. Acest lucru se poate dezvolta atunci când sistemul imunitar reacționează excesiv la bacteriile din foliculii de păr.
Hidradenita supurativă poate provoca formarea de umflături umplute cu puroi pe piele. În timp ce aceste umflături se dezvoltă de obicei în axile, oamenii le pot obține pe coapsele superioare, pe sâni, pe inghină și pe fese.
Outlook
Sudoarea de fund se întâmplă tuturor. Există multe modalități de a o reduce și de a preveni orice iritație și infecție a pielii.
Dacă transpirația excesivă este dificilă sau interferează cu orice activitate, un medic vă poate oferi sfaturi și tratamente pe bază de rețetă.
