Sfaturi pentru vindecarea rapidă a unei glezne entorse
O entorsă a gleznei este o leziune a ligamentelor din gleznă. Citiți mai departe pentru a afla despre primul ajutor și metodele pe termen lung de susținere a recuperării.
O entorsă a gleznei este o leziune a ligamentelor din gleznă. Citiți mai departe pentru a afla despre primul ajutor și metodele pe termen lung de susținere a recuperării.
Un studiu constată că felul în care un părinte vorbește cu copilul lor le poate influența greutatea. Părinții copiilor obezi au fost mai predispuși să folosească declarații directe.
Mersul pe jos poate ajuta oamenii să piardă în greutate. Stabilirea unui ritm mai rapid, utilizarea înclinării și mersul de mai multe ori pe zi pot contribui la creșterea cantității de calorii pe care o persoană o arde. Aflați mai multe aici.
Exercițiul aerob reduce riscul multor afecțiuni de sănătate. Ghidurile naționale recomandă cel puțin 150 de minute de activitate aerobă pe săptămână. Aici, aflați mai multe despre beneficiile exercițiilor aerobice asupra corpului și creierului.
Exercițiul implică activitate fizică, exercitarea corpului prin mișcare și creșterea ritmului cardiac. Exercițiul este vital pentru îngrijirea și îmbunătățirea sănătății noastre și susține bunăstarea fizică și mentală. Acest articol analizează diferitele tipuri de exerciții, cum să vă implicați și modul în care vă ajută exercițiul.
Persoanele care stau perioade lungi sau au leziuni au adesea șolduri strânse. În acest articol, aflați despre cele mai bune întinderi de șold și cum să le faceți.
Nu dormi suficient poate afecta negativ nivelul de energie și starea generală de sănătate a unei persoane. Cu toate acestea, modificarea simplă a obiceiurilor de somn poate ajuta persoana să doarmă mai bine. Aflați mai multe aici.
Mulți oameni se întreabă care este cel mai bun tip de exercițiu pentru arderea caloriilor. Exercițiile cardiovasculare și antrenamentul cu greutăți au efecte diferite asupra corpului și pot influența pierderea în greutate sau creșterea musculară. Aici, aflați mai multe despre modul în care fiecare tip de exercițiu arde calorii și care este cel mai bun.
Oamenii pot întări și defini pieptul inferior prin efectuarea de exerciții care vizează mușchii pectorali. Aceste exerciții folosesc fie bile, gantere, cabluri, fie greutatea corporală a unei persoane. În acest articol, ne uităm la cinci exerciții specifice de antrenament de forță pentru partea inferioară a pieptului.
Cvadricepsul sau quad-ul este un grup de patru mușchi din coapsă. Este relativ neobișnuit să tragi un quad, dar poate rezulta din leziuni sportive sau tulpini. Simptomele includ durere și etanșeitate, iar o persoană trebuie, de obicei, să se odihnească până când leziunea s-a vindecat. În acest articol, aflați despre timpul de recuperare și multe altele.
Înclinarea pelviană anterioară este atunci când pelvisul, care include oasele șoldului și pubianului, se înclină înainte. Provoacă o postură slabă și se datorează de obicei unei combinații de mușchi slabi și strânși. Aici, aflați cum să utilizați exerciții specifice pentru a corecta înclinarea pelviană anterioară. De asemenea, acoperim cauzele și complicațiile acestei afecțiuni.
O nouă consiliere bazată pe recenzii a comparat beneficiile a două medicamente omega-3 pe bază de rețetă pentru sănătatea cardiovasculară.
Mulți medici oferă adesea pacienților lor doar sfaturi generale despre strategiile de slăbire. Cu toate acestea, noile cercetări arată că această abordare nu reușește.
Yoga îmbunătățește funcția sexuală? Ne uităm la ceea ce are de spus cercetarea și la ce ipostaze ar putea fi cele mai bune pentru o viață sexuală mai fericită și mai satisfăcătoare.
Ar putea să funcționeze într-adevăr un birou care funcționează ca o bicicletă fizică într-un mediu de birou? Am fost intrigați, așa că am testat FlexiSpot Deskcise Pro.
Un studiu longitudinal amplu al femeilor de vârstă mijlocie constată că ședința timp de 10 ore pe zi scade drastic capacitatea de a-și reveni după boli sau leziuni.
Oamenii de știință au descoperit că utilizarea pedometrelor ar putea oferi nu numai beneficii pe termen scurt, dar ar putea ajuta, de asemenea, la creșterea nivelului de exercițiu timp de până la 4 ani.
Un studiu longitudinal a arătat exact modul în care vizionarea extinsă a televiziunii ca un copil mic ar putea afecta rezultatele comportamentale și de sănătate atunci când o persoană ajunge la adolescență.
S-ar putea să vă gândiți că vizionarea spectacolului preferat este inofensivă, dar un nou studiu constată că prea mult televizor ar putea crește riscul formării de cheaguri de sânge potențial fatale.
Un nou studiu constată că psihologia inversă ar putea face minuni pentru eforturile dvs. de slăbire. Amintirea cât de greu este să slăbești ar putea ajuta.