Ce să știți despre un deget de la picior

Un deget de la picior este un prejudiciu comun care se poate întâmpla din mai multe motive și poate afecta persoanele de toate vârstele. Degetele de la picioare entorse sunt adesea fragede și dureroase, dar este încă posibil să le mișcați.

Degetele de la picioare conțin articulații care permit unei persoane să meargă, să alerge, să sară și să facă alte activități. Benzi de țesuturi numite ligamente înconjoară fiecare articulație de la picior. Ligamentele leagă oasele din degetele de la picioare și permit mișcarea acestor cifre.

Ca și în cazul altor articulații din corp, răsucirea, întinderea excesivă sau rănirea acestor ligamente poate provoca leziuni. Deteriorarea sau ruperea ligamentului este cunoscută sub numele de entorsă.

Degetele de la picioare rupte și degetele de la picioare entorse au adesea cauze și simptome similare. Cu toate acestea, un deget de la picior rupt nu implică întinderea excesivă sau deteriorarea ligamentelor. În schimb, un os de la picior devine crăpat sau fracturat.

Este recomandabil să consultați un medic pentru a verifica dacă degetul de la picior este entors sau rupt. Medicul poate efectua un examen fizic, poate pune întrebări despre cauzele rănirii și poate comanda teste medicale, cum ar fi razele X.

De cele mai multe ori, oamenii pot trata acasă un deget de la picior.

Simptome

Un deget de la picior entors poate apărea umflat și învinețit.

O entorse poate afecta oricare dintre articulațiile degetelor de la picioare. Cele patru degete mici au fiecare trei articulații, în timp ce degetul mare are două.

Simptomele unui deget de la picior entorse includ de obicei:

• durere la deget de la picior, mai ales la mers
• dificultate în mișcarea degetului
• umflătură
• vânătăi
• palpitante sau sensibilitate

Gradul de durere, umflarea și alte simptome va depinde de gravitatea entorsei. Academia Americană a Chirurgilor Ortopedici clasifică entorse în trei clase. Acestea includ:

• Gradul 1: entorse ușoare. O entorse ușoare implică întinderea ligamentului și, eventual, unele lacrimi microscopice. Simptomele includ de obicei o anumită sensibilitate și umflături ușoare.
• Gradul 2: entorse moderate. Ligamentul are o ruptură parțială. Umflarea și sensibilitatea pot fi mai vizibile și mai dureroase decât într-o entorse de gradul 1.
• Gradul 3: entorse severe. Este posibil ca rănirea să fi rupt complet ligamentul. Umflarea, durerea și sensibilitatea sunt semnificative.

Cauze

Un deget deget de la picior rezultă adesea din răniri și accidente care îndoi degetul prea departe sau îl întind dincolo de raza sa naturală. Aceste accidente pot include:

• împingând degetul de la pământ la pământ, ceea ce ar putea exagera degetul de la picior sub picior
• prinderea degetului de la picior de ceva în timp ce mergeți sau alergați, ceea ce ar putea determina extinderea excesivă sau răsucirea
• împiedicându-se în timp ce mergeți sau alergați, ceea ce ar putea îndoi degetul în jos sau sub picior

Un deget de la picior este, de asemenea, o leziune obișnuită în sport.

Deget de la picioare gazon

Degetul de la gazon este o leziune a primei articulații a degetului mare, care se numește articulația metatarsofalangiană (MTP). Articulația MTP conectează degetul mare la restul piciorului.

Degetul de la gazon se întâmplă de obicei atunci când o persoană își îndoaie degetele de la picioare prea mult în sus, cum ar fi atunci când se împinge pentru a alerga sau a urca. În combinație cu presiunea de împingere, această hiperextensie a articulației MTP poate provoca o entorse.

Acest tip de entorsă își primește numele, deoarece se întâmplă adesea în sporturi, cum ar fi fotbalul, unde jucătorul se află pe gazon artificial. Gazonul artificial este adesea mai dur decât iarba naturală. Potrivit unor estimări, până la 45% dintre jucătorii de fotbal profesioniști experimentează degetele de la picioare.

Cu toate acestea, oricine poate obține degetele de la picioare, inclusiv persoanele care nu fac exerciții fizice pe gazon artificial. Oamenii care se opresc din greu pentru a începe să alerge pe o pistă ar putea dezvolta degetele de la picioare. La fel, indivizii care practică arte marțiale desculți pe covoare cu aderență pot dezvolta, de asemenea, degetul de la picioare.

Entorse vs. fracturi

O persoană ar trebui să discute cu medicul său dacă are dureri severe la nivelul piciorului.

Există o suprapunere între cauzele unui deget de la picior și cele ale unui deget de la picior fracturat.

Unele accidente vor cauza de obicei numai degetele de la picioare rupte, nu degetele de la picioare entorse. De exemplu, scăderea unui obiect greu pe degetele de la picioare ar putea fractura un os de la picior, dar este puțin probabil să afecteze ligamentele.

Cu toate acestea, un deget de la picior se poate rupe sau poate deveni entorsat dacă o persoană se împiedică și cade, suferă o vătămare sportivă sau își extinde prea mult degetul.

Lovirea degetului pe un obiect dur, cum ar fi un perete sau o piesă de mobilier, poate provoca, de asemenea, fie vătămări, în funcție de faptul dacă forța impactului lovește osul, fie se întinde ligamentul degetului.

În aceste cazuri, poate fi dificil să se facă diferența dintre o entorse și o pauză fără un test medical, cum ar fi o radiografie.

Dacă există dureri severe, umflături și vânătăi, un medic ar trebui să examineze degetele de la picioare pentru a exclude o fractură și să ofere tratament, dacă este necesar.

Tratament

În cele mai multe cazuri, o entorsă de la picior se va îmbunătăți cu îngrijirea adecvată la domiciliu. Entorse ușoare care nu au rupt ligamentul răspund de obicei bine la tratamentul standard la domiciliu, cum ar fi tehnica RICE. Acest tratament implică:

• Odihnă. Evitați să faceți activitatea care a provocat entorse, cum ar fi alergarea sau practicarea sportului. Dacă te doare să mergi pe vârful entors, încearcă să stai departe de picior până se simte mai bine.
• Gheaţă. Utilizarea pachetelor de gheață poate ajuta la reducerea umflăturilor și durerii.
• Comprimare. Lipirea vârfului entors cu un deget sănătos adiacent poate fi de ajutor. Folosiți bandă medicală pentru a „împacheta” degetele de la picioare împreună, asigurându-vă că învelișul este ferm, dar nu prea strâns. Prinderea degetelor de la picioare poate oferi degetului de la picioare rănit sprijin suplimentar și stabilitate.
• Elevatie. Așezarea piciorului pe un suport pentru picioare sau ridicarea acestuia de pe podea poate ameliora umflarea și durerea și ar putea ajuta la vindecare.

Mulți oameni găsesc, de asemenea, ușurare folosind analgezice. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pot ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea umflăturilor și inflamațiilor. Persoanele cu afecțiuni de sănătate ar trebui să întrebe un medic înainte de a lua orice medicamente.

O entorse severe poate avea nevoie de ajutor suplimentar pentru a se vindeca. Un medic poate recomanda o cizmă de mers pe jos, care este o cizmă rigidă care protejează degetul în timp ce se vindecă. O cizmă de mers pe jos permite unei persoane să meargă pe piciorul rănit cu o stabilitate suplimentară.

Unele persoane pot avea nevoie și de cârje pentru un deget de la picior. Cârjele pot ajuta o persoană să-și mențină greutatea în totalitate de pe picior, permițând ligamentelor să se vindece.

Aflați despre opțiunile de tratament pentru un deget de la picior rupt aici.

Prevenirea

O persoană poate ajuta la prevenirea unei distorsiuni a degetului de la picior purtând încălțăminte potrivite în timpul sportului.

Nu este întotdeauna posibil să se prevină toate accidentele și entorse. Cu toate acestea, luarea unor măsuri simple de îngrijire a picioarelor și măsuri suplimentare de precauție poate reduce șansele de a obține un deget de la picior. O persoană poate ajuta la prevenirea unei entorse a degetului de la picior și a altor leziuni ale piciorului prin:

• Purtarea încălțămintei montate corespunzător pentru sport și alte activități fizice. Academia Americană de Medicină Sportivă Podiatrică sugerează înlocuirea pantofilor sportivi la fiecare 350-550 mile sau înainte de a începe să prezinte o uzură vizibilă. Pantofii uzați își pierd o parte din stabilitate și absorbție a șocurilor, ceea ce poate pune mai mult stres pe picioare și degetele de la picioare în timpul activității.

• Evitând să mergi desculți. Dacă mergeți fără pantofi, mai ales în exterior, puteți lăsa degetele de la picioare mai vulnerabile la rănire. Dacă o persoană se împiedică sau cade în timp ce desculț, degetele de la picioare nu au nicio protecție.
• Se întinde bine înainte și după activitatea fizică. O persoană ar trebui să întindă ușor mușchii de la picioare, picioare și degetele de la picioare ca parte a unei încălziri. Ar trebui să se întindă din nou după exercițiu când mușchii sunt calzi.

Un medic trebuie să evalueze orice durere severă, umflături sau modificări ale aspectului degetului de la picior. Oamenii nu ar trebui să presupună că nu pot face nimic pentru a îmbunătăți simptomele unui deget de la picior rănit. Ignorarea simptomelor ar putea cauza agravarea problemei și poate întârzia vindecarea.

La pachet

Un deget de la picior entors poate dura câteva săptămâni pentru a se vindeca complet. Este important să evitați exercitarea articulației în acest timp și să urmați sfaturile unui profesionist din domeniul sănătății.

Majoritatea oamenilor au un rezultat bun în urma unui deget de la picior și pot reveni la activitățile lor obișnuite după ce se vindecă.