Cincisprezece remedii casnice pentru acnee
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Multe remedii casnice pot ajuta la îmbunătățirea coșurilor și rănilor acneice ale unei persoane. Remediile casnice pentru acnee includ creme și geluri pe bază de plante, uleiuri esențiale, suplimente naturale și câteva modificări simple ale stilului de viață.
Acneea se dezvoltă atunci când porii se înfundă sau se infectează cu bacterii. Acneea este cea mai frecventă afecțiune a pielii în Statele Unite, afectând în jur de 80 la sută din oameni în timpul vieții.
Oamenii pot folosi remedii casnice specifice pentru a ajuta la echilibrarea nivelului de ulei al pielii, reducerea inflamației, distrugerea bacteriilor și prevenirea viitoarelor erupții acneice.
Până în prezent, nu există prea multe dovezi științifice care să demonstreze eficacitatea majorității remediilor casnice. În acest articol, discutăm dovezile actuale pentru unele remedii casnice pe care oamenii le pot găsi utile.
Remedii casnice pentru acnee
Unele dintre cele mai populare remedii casnice pentru acnee implică utilizarea de extracte din plante naturale, dintre care mulți practicanți de medicină tradițională le-au folosit de sute de ani.
Mai jos, discutăm despre cele mai bune remedii casnice pentru acnee, ceea ce spune cercetarea și modificările stilului de viață care vă pot ajuta.
1. Ulei de arbore de ceai
Uleiul de arbore de ceai este un antibacterian natural și antiinflamator, ceea ce înseamnă că ar putea ucide P. acnes, bacteriile care provoacă acnee.
Proprietățile antiinflamatorii ale uleiului de arbore de ceai înseamnă că poate reduce și umflarea și roșeața cosurilor.
Un studiu de revizuire din 2015 a analizat dovezile existente pentru uleiul de arbore de ceai și acnee. Cercetătorii au descoperit că produsele din ulei de arbore de ceai pot reduce numărul de afte la acnee la persoanele cu acnee ușoară până la moderată.
Acest studiu a sugerat că uleiul de arbore de ceai poate funcționa la fel ca 5% peroxid de benzoil, care este un medicament pentru acnee obișnuit fără prescripție medicală (OTC).
Cum se folosește uleiul de arbore de ceai
Oamenii pot aplica extract de arbore de ceai pe acnee în creme, geluri sau uleiuri esențiale. Dacă oamenii folosesc uleiuri esențiale, diluați-le întotdeauna mai întâi într-un ulei purtător.
O gamă de produse din ulei de arbore de ceai este disponibilă online.
2. Ulei de jojoba
Uleiul de jojoba este o substanță naturală, cerată, extrasă din semințele arbustului de jojoba.
Substanțele ceroase din uleiul de jojoba pot ajuta la repararea pielii deteriorate, ceea ce înseamnă că poate ajuta, de asemenea, la accelerarea vindecării rănilor, inclusiv a leziunilor acneice.
Unii dintre compușii din uleiul de jojoba ar putea ajuta la reducerea inflamației pielii, ceea ce înseamnă că poate reduce roșeața și umflarea în jurul cosurilor, a punctelor albe și a altor leziuni inflamate.
Într-un studiu din 2012, cercetătorii au oferit 133 de persoane măști de față din lut care conțineau ulei de jojoba. După 6 săptămâni de utilizare a măștilor de 2-3 ori pe săptămână, oamenii au raportat o îmbunătățire cu 54% a acneei.
Cum se utilizează uleiul de jojoba
Încercați să amestecați uleiul esențial de jojoba cu o mască de față cu gel, cremă sau lut și aplicați-l pe acnee. În caz contrar, așezați câteva picături de ulei de jojoba pe un tampon de bumbac și frecați-l ușor peste răni de acnee.
Oamenii pot cumpăra ulei de jojoba la magazinele de sănătate sau online.
3. Aloe vera
Aloe vera este un antibacterian și antiinflamator natural, ceea ce înseamnă că poate reduce aspectul acneei și poate preveni erupțiile acneice.
Aloe vera conține multă apă și este o cremă hidratantă excelentă, deci este potrivită în special persoanelor care obțin pielea uscată din alte produse anti-acnee.
Într-un studiu din 2014, cercetătorii au oferit persoanelor cu acnee ușoară până la moderată gel de aloe vera și cremă de tretinoin, care este un remediu obișnuit pentru acnee OTC, de utilizat timp de 8 săptămâni.
Participanții au raportat o îmbunătățire semnificativă atât a acneei inflamatorii, cât și a celor neinflamatorii, comparativ cu persoanele care au folosit doar gel de tretinoin.
Cum se utilizează gel de aloe vera
Încercați să curățați rănile acneice și apoi să aplicați un strat subțire de cremă sau gel cu cel puțin 10% conținut de aloe vera.
În caz contrar, oamenii se pot hidrata cu geluri sau creme care conțin aloe vera. Acestea sunt disponibile pentru cumpărare din magazinele de sănătate sau online.
4. Dragă
Mierea este folosită pentru tratarea afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea, de mii de ani. Conține mulți antioxidanți care pot ajuta la eliminarea deșeurilor și a resturilor din porii înfundați.
Medicii folosesc mierea în pansamente, datorită proprietăților sale antibacteriene și de vindecare a rănilor.
Cum se folosește mierea
Folosind un deget curat sau un tampon de bumbac, frecați puțină miere în cosuri. În caz contrar, adăugați miere la o mască de față sau de corp.
5. Usturoiul
Mulți practicanți de medicină tradițională folosesc usturoiul pentru a trata infecțiile și pentru a spori capacitatea organismului de a combate germenii și infecțiile.
Usturoiul conține compuși organosulfurici, care au efecte antibacteriene și antiinflamatorii naturale. Compușii organosulfurici pot ajuta, de asemenea, la stimularea sistemului imunitar, care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Cum se folosește usturoiul
Pentru a combate inflamațiile și infecțiile cauzate de acnee, oamenii pot adăuga mai mult usturoi în dieta lor. Unii oameni mestecă căței de usturoi întregi, îl freacă pe pâine prăjită sau îl transformă într-o băutură fierbinte.
Oamenii pot cumpăra, de asemenea, pudre de usturoi sau capsule de la majoritatea magazinelor alimentare și a magazinelor naturale de sănătate.
Deși multe surse online recomandă oamenilor să aplice usturoiul direct pe cosuri, acest lucru poate provoca iritații suplimentare ale pielii. Usturoiul poate arde pielea, așa că folosiți-l întotdeauna cu atenție.
6. Ceai verde
Ceaiul verde conține concentrații ridicate ale unui grup de antioxidanți polifenolici numiți catechine.
Majoritatea persoanelor cu acnee au prea mult sebum sau uleiuri naturale pentru corp în pori și nu au suficienți antioxidanți.
Antioxidanții ajută organismul să descompună substanțele chimice și deșeurile care pot deteriora celulele sănătoase. Ceaiul verde poate ajuta la curățarea unor resturi și deșeuri care s-au acumulat în răni deschise de acnee.
Ceaiul verde conține, de asemenea, compuși care pot ajuta la:
- reduce producția de sebum a pielii
- reduce P. acnes
- reduce inflamația
Cum se folosește ceaiul verde
Ceaiul verde ar putea ajuta fie atunci când oamenii îl beau, fie folosesc extract de ceai verde pe piele, deși cercetătorii spun că dovezile actuale sunt limitate.
Cu toate acestea, un studiu a constatat o reducere de 79 și 89% a punctelor albe și a punctelor negre după 8 săptămâni de utilizare a extractului de ceai verde polifenol.
Oamenii pot găsi ceai verde în majoritatea magazinelor de pe stradă. Extractul de ceai verde este mai greu de găsit, dar este disponibil de la unele magazine de sănătate sau online.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, cunoscut și sub denumirea de coneflower violet, poate conține compuși care ajută la distrugerea virusurilor și bacteriilor, inclusiv P. acnes.
Mulți oameni cred că Echinacea poate stimula sistemul imunitar și reduce inflamația și o folosește pentru a combate sau preveni infecțiile, inclusiv răcelile și gripa.
Cum se utilizează Echinacea
Oamenii pot aplica creme care conțin Echinacea în zonele în care au leziuni acneice sau pot lua suplimente de Echinacea.
Produsele Echinacea sunt disponibile din magazinele de sănătate sau online sub formă de creme sau suplimente.
8. Rozmarin
Extract de rozmarin sau Rosmarinus officinalis, conține substanțe chimice și compuși care au proprietăți antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii.
Puține studii au analizat efectul extractului de rozmarin asupra acneei, dar un studiu din 2013 pe modele de șoareci și celule umane a sugerat că extractul de rozmarin poate reduce inflamația de la bacteriile care provoacă acnee P. acnes.
9. Venin purificat de albine
S-a demonstrat că veninul de albine purificat conține proprietăți antibacteriene.
Într-un studiu din 2013, cercetătorii au descoperit că veninul purificat de albine poate distruge P. acnes bacterii. Persoanele care au folosit produse cosmetice cu venin purificat de albine timp de 2 săptămâni au avut îmbunătățiri ale numărului de leziuni acneice.
Într-un studiu din 2016, persoanele care au aplicat un gel care conține venin purificat de albine pe față timp de 6 săptămâni au văzut o reducere a leziunilor acneice ușoare până la moderate.
Veninul purificat de albine poate fi un ingredient util viitor în medicația împotriva acneei, deși sunt necesare mai multe cercetări.
10. Ulei de cocos
La fel ca alte remedii naturale, uleiul de cocos conține compuși antiinflamatori și antibacterieni.
Aceste proprietăți înseamnă că uleiul de cocos poate distruge bacteriile care provoacă acnee și reduce roșeața și umflarea cosurilor. Uleiul de cocos poate accelera, de asemenea, vindecarea în aftele deschise ale acneei.
Cum se folosește uleiul de cocos
Încercați să frecați ulei pur și virgin de nucă de cocos direct în zona cu acnee. Căutați ulei de nucă de cocos în secțiunea cu alimente naturale din magazinele alimentare sau online.
Modificări ale stilului de viață pentru acnee
Împreună cu remediile casnice, modificările specifice stilului de viață pot avea un efect puternic asupra menținerii corpului sănătos, a face pielea mai puțin grasă și a reduce apariția acneei.
Modificările stilului de viață pentru îmbunătățirea acneei includ:
11. Nu atingeți niciodată coșurile
Poate fi foarte tentant, dar atingerea rănilor acneice va irita pielea, poate agrava cosul și poate răspândi cosurile în alte zone.
Atingerea, frecarea, stoarcerea sau apariția rănilor acneice pot introduce, de asemenea, mai multe bacterii în leziune, provocând alte infecții.
Strângerea unui coș poate împinge bacteriile și resturile mai departe în piele, astfel încât coșul poate reveni mai rău decât înainte.
Discutați cu un medic despre rănile mari sau cele care sunt adânci sub piele pentru a afla cum să le îndepărtați în siguranță.
12. Alegerea demachiantului potrivit
Multe săpunuri obișnuite au o aciditate sau un pH prea mare și pot irita pielea, agravând acneea.
Alegeți produse de curățare, clătiri și spălări cu un pH mai apropiat de pH-ul natural al pielii, de aproximativ 5,5, pentru a reduce riscul de apariție a acneei și pentru a lăsa rănile să se vindece.
13. Folosirea îngrijirii pielii fără ulei
Produsele pe bază de ulei sau grase pot bloca porii, crescând riscul ca acestea să se înfunde și să formeze răni acneice.
Căutați produse de îngrijire a pielii și produse cosmetice etichetate ca „fără ulei” sau „necomedogene”, care conțin ingrediente care să permită respirația porilor.
14. Rămâneți hidratat
A rămâne hidratat este extrem de important, deoarece facilitează vindecarea rănilor acneice și reduce riscul general de focare.
Când pielea este uscată, aceasta poate deveni ușor iritată sau deteriorată, rezultând cosuri. Fiind hidratat, de asemenea, se asigură că celulele pielii noi se dezvoltă corect pe măsură ce rănile se vindecă.
Nu există o recomandare zilnică standard de aport de apă, deoarece nevoile de apă ale fiecărei persoane sunt diferite, în funcție de vârstă, cât de activă este, de temperatură și de orice afecțiuni medicale.
Multe autorități din domeniul sănătății recomandă să beți zilnic între șase și opt pahare de 8 uncii de lichid.
15. Reducerea stresului
Academia Americană de Dermatologie listează stresul ca o posibilă cauză a apariției acneei.
Stresul determină creșterea nivelului hormonului androgen. Androgenul stimulează foliculii de păr și glandele uleioase din pori, crescând riscul de acnee.
Sfaturile pentru gestionarea stresului includ:
- vorbind cu familia, prietenii, un medic sau alte persoane care îi susțin
- a dormi destul
- consumul unei diete sănătoase și echilibrate și evitarea sărind peste mese
- exercitarea regulată
- limitarea consumului de alcool și cofeină
- practicarea respirației profunde, yoga, atenție sau meditație
Tratamente medicale pentru acnee
Există multe opțiuni de tratament medical pentru acnee, dintre care multe sunt extrem de eficiente, deși pot provoca unele reacții adverse și pot să nu fie potrivite pentru toată lumea.
Oamenii pot vorbi cu un medic despre dacă utilizarea medicamentelor sau a cremelor medicinale este potrivită pentru ei, mai ales dacă remediile casnice nu au funcționat.
Tratamentele OTC populare pentru leziunile acneice ușoare până la moderate conțin următoarele ingrediente active:
- acid salicilic
- apă oxigenată
- alfa hidroxi acizi
Medicii pot prescrie medicamente mai puternice pentru tratarea acneei, inclusiv:
- geluri și creme tretinoinice
- geluri și creme de clindamicină
- antibiotice orale
- izotretinoin oral
- medicamente contraceptive
Când să vedeți un medic
Oamenii ar putea dori să vorbească cu medicul lor dacă leziunile lor acneice sunt:
- foarte dureros
- deseori infectate
- adânc sub piele
- nu răspunde la tratamentul la domiciliu
- acoperind o arie mare de piele
- provocând stres emoțional
Outlook
Oamenii pot alege dintr-o gamă largă de remedii casnice pentru a-și trata acneea. Cu toate acestea, nu toate remediile vor funcționa pentru toată lumea sau în fiecare caz.
Este posibil ca oamenii să fie nevoiți să utilizeze încercări și erori pentru a afla care sunt metodele care le funcționează. Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu monitorizează produsele pe bază de plante sau uleiurile esențiale.
Cele mai multe remedii naturale pentru acnee nu sunt dovedite științific că funcționează, dar unii oameni le pot găsi utile.
Discutați întotdeauna cu un medic înainte de a utiliza remedii naturale pentru afte severe, cronice, profunde sau dureroase. Discutați cu un medic despre rănile minore ale acneei care nu răspund la îngrijirea de bază sau continuă să se înrăutățească.
